Какой ты сотрудник: 8 типов токсичных коллег, которые есть в любом коллективе

Содержание:

Поговорим по душам

Конечно же, лично вы исправить ворчуна никак не сможете, даже если это ваши мать или брат. Помните, что человек может помочь только сам себе, никакие «терапии» и прочие приемы не будут действенными до тех пор, пока он не поймет сути проблемы и не загорится желанием ее решить. Все, что вы можете сделать — это подтолкнуть его к данной развязке. С членом семьи, который имеет подобные негативные качества, попробуйте поговорить по душам. Что его так сильно беспокоит и почему он так негативно отзывается о вас, негативно воспринимает все слова, видит все в черном цвете. Вспомнив все и поделившись с вами этим, во-первых, ворчун избавится от эмоционального багажа, во-вторых, начнет переосмыслять ситуацию, а в-третьих, он поймет, какой именно страх движет им. Часто люди старой закалки зависимы от чужого мнения, даже если это мнение незнакомца из лифта. Поэтому они бурчат на своих детей, ругая за озорное поведение, извиняются на ровном месте за улыбку, за вопрос и т. д. Если хоть на секундочку перестать думать о том, что скажут другие, жить станет легче.

Причина недовольства мужа – денежные проблемы.

Ту все понятно, если вашей семье не хватает денег, то он считает себя ответственным за это, и вполне возможно, что он обвиняет себя в том, что не может достаточно заработать для своей семьи.

А если еще и вы постоянно упрекаете его в том, что денег мало, то тем самым подливаете масла в огонь. Зачем постоянно напоминать мужу о том, что он плохо работает или мало зарабатывает?

И совсем не стоит сравнивать с другими мужчинами, которые зарабатывают на порядок выше. Своими упреками и высказываниями, вы делаете только хуже, потому что, снижаете его самооценку, он себя казнит, перестает верить в себя.

Вы когда-нибудь благодарили своего мужа за то, что приносит деньги в дом, старается, работает? Пусть не столько, сколько вы хотите, но он ведь старается!

Да, можно сказать, мало старается. Но, если он не пьет, не наркоман, руку на вас не поднимает, не оскорбляет, уважает и ценит вас, то наверняка, иногда, надо говорить, что он молодец!

У вас язык не сотрется, а вашему мужу будет очень приятно, он поймет, вы цените его, и вполне возможно, когда его мысли пойдут по другому направлению, то, он сможет увидеть новые возможности для заработка денег в семью.

Ваше настроение.

А как выглядите вы? Какое настроение у вас преобладает, когда вы общаетесь с мужем?

Неоднократно сталкивалась, когда мужчины, приходящие на консультации, жаловались на то, что когда приходят домой с работы, то жена, вечно недовольная, сразу предъявляет какие-то претензии

Поэтому, обратите внимание на себя:

  • Какое выражение лица у вас при общении с мужем?
  • О чем вы думаете, глядя на него?
  • Какие чувства вы испытываете, когда с ним общаетесь?
  • Каким тоном вы разговариваете?
  • Часто ли вы его благодарите?
  • Предъявляете ли вы ему претензии, упрекаете в чем-либо?

И если на некоторые пункты вы ответили утвердительно, то вполне возможно, что муж, вас просто зеркалит, отражает вам то, что вы ему посылаете.

Если у вас преобладает унылое, депрессивное, апатичное настроение, то в этом случае, надо обратить внимание в первую очередь на себя. Вам надо выровнять свое настроение, а то вполне возможно, что ваш муж расстроен и недоволен из-за вашего состояния

Неудовлетворенность — это привычка разума

Людям всегда присуща неудовлетворенность, есть для этого повод или нет. Она для них стала привычным состоянием души. Имей они дом наилучший, жену красавицу, сына благополучного, работу любимую, все равно испытывали неудовлетворение. Будь ты бедным, иль богатым, все равно хоть что-то тебя да не будет устраивать.

Чувство неудовлетворенности превращается в привычку ума. Разум человека начинает жить всем тем, что его не устраивает, и это чувство никогда его не покидает. Дискомфорт связан с самой природой человеческого разума, по этой причине не нужно от него добиваться чего-то невозможного.

Когда к человеку дойдет, в чем кроется его недовольство, когда он осознает, что возникает оно в его голове, а не из внешних источников, тогда он забросит свой разум куда подальше.

Нужно созерцать свой разум, чаще интересоваться своим прошлым: сколько раз вас посещала уверенность, что имея какую-то вещь, она делала вас счастливым человеком. И вдруг в ваших руках эта вещь, но счастье так к вам и не привалило. И так может случаться множество раз, и вам этот урок усвоить так и не удается. Вам еще не надоело наступать на одни и те же грабли?

… или деструктив?

Причины такой критики могут быть скрыты не только в ваших отношениях, но и его внутреннем состоянии. Ты могла задеть его или оскорбить чем-то. А его задело и простить он не может. Даже если сильно старается.

Это очень просто заметить и понять, если он критикует:

  • по мелочам;
  • без реального повода;
  • он постоянно недоволен, всем;
  • смещает фокус с одной проблемы на другую;
  • критикует твою внешность так, что это действительно задевает.

И здесь нет смысла задаваться вопросам «Что со мной не так?». Весь смысл критиканства в том, чтобы ударить по самооценке и поселить в тебе сомнения.

Если это не сработает, возможно, он не заинтересован в гармоничных отношениях. Бывают и случаи, когда мужчина критикует, чувствуя себя виноватым в измене.

Все несчастья от нервов

Неудовлетворенность — страшная штука. В здоровых дозах она, конечно, может помогать достигать намеченных целей. А в нездоровых — вызывает всяческие неприятности.

  • Семейные конфликты. Супруги, один из которых чем-то неудовлетворен в семейной жизни (не обязательно в интимной сфере, хотя и это тоже), далеко не всегда додумываются обсудить источник подспудного недовольства и решить, как устранить его вместе. Чаще неявные претензии выливаются в неконструктивные притирки, капризы, претензии и ссоры, от которых ситуация запускается.
  • Нарушение правил на дорогах. Российские психологи выяснили, что корень множества ДТП — не в технических неполадках и, даже, не в отсутствии умений, а в «голове». Именно внутренняя неудовлетворенность порождает агрессию, которая заставляет водителей лихачить и подрезать, пешеходов — беспечно топать наперерез движению и на красный свет.
  • Зависимость. Когда значимые потребности никак не получается реализовать, неудовлетворенность приобретает глобальные масштабы. И если находится что-то, что снимает это напряжение (игры, наркотические вещества…), есть большой риск тут же попасть в зависимость. Отсюда и та закономерность, что чаще на такие деструктивные «утешения» попадаются дети из неблагополучных семей.

Внешность – вес, фигура, лицо и т.д.

Встречаются такие мужчины, которые прямо говорят своим женам: «Если не похудеешь, я от тебя уйду, разведемся.»

Это правда жизни, женился он на молодой девочке с осиной талией, а через 10 лет, около него, внешне совсем другой человек. Эта причина недовольства мужа, очень противоречивая, потому что завязано множество факторов. Если муж прямо говорит о том, его не устраивает ваш вес, он даже вас оскорбляет и обзывает по-всякому, относится пренебрежительно, то есть повод для вас задуматься, а хотите ли вы жить с таким мужчиной?

Скажу вам, как специалист, занимающийся проблемами снижения веса, почти 10 лет, женщина, просто так в браке, не набирает большой вес. Это происходит из-за постоянного стресса в отношениях. Значит, что-то пошло не так, как ожидала женщина, и поэтому, проблемы заедаются. А мужу кажется, что все его недовольство кроется в лишнем весе жены.

Какой выход, если ваш муж недоволен вашей фигурой?

Подстраиваться под него, и худеть, что в принципе, вероятно, вы и сами хотите. Только плохо получается у вас похудеть, я уверена, что вы прикладывали множество попыток, а воз и ныне там. Для того, чтобы похудеть, нужно решить те проблемы в отношениях, которые вызывают у вас повышенные эмоции.

Второй выход, поставить своего мужа перед фактом, что вы худеть не будете, что лично вас все устраивает. Что в этом случае происходит? Вы пересекаете все попытки уколоть вас, и ему нужно сделать выбор – он будет с вами жить и дальше с такой, какая вы есть или пусть ищет себе стройную и молодую.

Ваша задача, убрать собственный страх того, что он вас бросит, и вы останетесь совершенно одна никому не нужная. Этот страх, понижает вашу самооценку, и дает возможность манипулировать вами.

Работайте со страхом и повышайте свою самооценку. И не бойтесь отстаивать свою позицию! И… вполне возможно, как только вы перестанете бороться со своим лишним весом, то начнете худеть.

Чувство недовольства – где зарыт корень зла?

Если коротко, то виноваты во всём люди, обстоятельства, усложнившие жизнь. А если копнуть глубже, то недовольство прорастает в нашей голове, в образе мыслей и нашем отношении к той или иной ситуации. Давайте посмотрим, что можно изменить в жизни вечно недовольного человека.

Удовлетворенность жизнью-

это в первую очередь достижение каких-то целей, результатов. Соответственно, пока мы идём к заветной мечте, на пути может подстерегать много препятствий, затраты времени и сил. Иногда все наши попытки достичь цели не дают существенных результатов, ичувство неудовлетворенности прорастает, как коррозия. Умейте вовремя остановиться и прекратить собственное разрушение!

Подумайте, что произошло с того момента, когда вы стартанули к своей мечте? Пусть результат конечный не достигнут, и уже стало отчетливо ясно, что неудача победила окончательно, опускать руки не стоит. Надо проанализировать всё, что на этом этапе произошло, т.е. учесть промежуточные результаты. А они иногда могут оказаться намного эффективнее, полезнее, чем недостигнутая цель.

Возможно, своё настоящее положение будет оцениваться куда радужнее, чем до того момента, как мы начинаем что-то предпринимать.

Лечение аутоагрессии

Для лечения аутоагрессии обычно используется когнитивно-поведенческая терапия. Если пациент демонстрирует агрессию по отношению не только к себе, но и к окружающим, применяются также сеансы групповой психотерапии. На них лечащий врач наблюдает за поведением участников и подсказывает им, как следует реагировать на определенные ситуации.

Основная цель терапии – определить фактор, ставший причиной аутоагрессивного поведения, и направить усилия на него. В зависимости от причин, дополнительно к психотерапии могут назначаться транквилизаторы, антидепрессанты и другие препараты. Если обнаруживаются соматические факторы, к лечению подключается соответствующий врач.

Причины мизантропии

Основные причины мизантропии таковы:

  • психологические травмы, полученные в детском возрасте, могут способствовать потере веры в человечество;
  • плохое воспитание, когда родители не смогли дать ребенку информацию о нюансах взаимодействия с людьми и жизни в обществе;
  • развитый интеллект, позволяющий мгновенно увидеть недалеких людей.

Давайте рассмотрим, каждую причину подробнее.

Тяжелое детство

Когда ребенка жестко наказывают за проступки, он может стать дисциплинированным, но станет думать, что человеку нельзя быть неидеальным. Повзрослев и обнаружив несовершенство мира, он станет чувствовать презрение к людям, воспринимая их глупыми и безответственными.

Наши травмы родом из детства

Светлана Коваленко

Психолог, клинический психолог

Задать вопрос

Наверняка, вы не раз слышали, что все наши взрослые проблемы родом из детства. И это действительно так. То, как с нами обращались, что мы чувствовали и слышали будучи детьми — оставляет отпечаток на формировании всей нашей личности. Нередко, если ребенка в детстве подавили родители, не считались с его мнением, то он попадает во взрослой жизни в такие же отношения. Он переносит свою семейную модель на свою жизнь. Так человек становится жертвой в отношениях, попадает в абьюзивные взаимоотношения и тд.

Это же касается и мизантропии. Издевательства, унижения, непонимание — причины ненависти к людям. Именно поэтому человек может испытывать желание отгородиться от всего мира.

Высокий интеллект

Мизантропами часто становятся интеллектуалы, которые, обладая высоким интеллектом, понимают, что на свете мало умных людей. Гении нередко проявляют нарушение в построении социальной жизни. В действительности они знают слишком много и думают на слишком высокие темы, чтобы воспринимать этот мир просто.

Неправильное воспитание

Желая сделать ребенка идеальным, родители прививают ему порядочность и ответственность, но не объясняют, что люди бывают разными. Становясь максималистом, молодой человек ждет, что люди станут соответствовать его представлениям, но убеждается в обратном и становится мизантропом.

Такую причину также можно рассматривать как фактор «тяжелого детства». Те ценности, которые нам закладывают родители, впоследствии являются основами нашей с вами жизни. Исправить их достаточно сложно — только путем долгой терапии и осознания своей собственной личности.

Предательство близких

Нередко человек, переживший предательство, в особенности, неоднократное, становится мизантропом. С временем он приходит к убеждению, что верить можно только себе самому.


Предательство и обман становятся причинами осознанной и приобретенной мизантропии

Разочарование в людях

Разочарование иногда вызывает депрессивные состояния и, как следствие, может сформировать мизантропические взгляды. В особенности, когда человек постоянно испытывает разочарование в людях. Такие факторы не могут не повлиять негативно на формирование личности.

Неудовлетворение своей жизнью

Неудовлетворенность собственной жизнью может стать веской причиной, чтобы человек замкнулся в себе и прекратил обращать внимание на поведение других людей. Глубоко разочаровавшись, человек может перестать реагировать на то, что происходит во внешнем мире

Душевная пустота

Душевная пустота сужает восприятие: человек отстраняется от мира, прекращает общаться с людьми. Обращение к нему других людей начинает вызывать раздражение, пропадает стимул к действиям, навыки социальной коммуникации притупляются. Здесь мы говорим именно о депрессии, а также о хронической депрессии. Такие состояния определенно нуждаются в лечении.

Особенная чувствительность характера

Бывают чувствительные, так называемые «тонкокожие» натуры, обладающие сильной впечатлительностью и неустойчивостью. Все время сталкиваясь с несовершенством социума, они предпочитают отстраниться от него и не допускать к себе посторонних людей. Ненавистный контакт с обществом приводит лишь к раздражению.

Психические заболевания

Ученые выяснили, что у мизантропов высокий риск появления деменции. Кроме того, есть зависимость между некоторыми видами психических болезней и мизантропией, хотя сказать, что последняя представляет собой причину этих расстройств нельзя. По большей части она является их следствием или симптомом. Таким образом, мизантропия способна оказать отрицательное влияние на здоровье.


Причины мизантропического поведения многогранны — от травм и воспитания до психологических расстройств

Способы борьбы с аутоагрессией

Работайте над своей самооценкой. Учитесь трезво оценивать себя, принимать своё несовершенство, но видеть в себе не только недостатки.

Рекомендую вам прочесть эти статьи: «Как поднять самооценку?» и «Формирование самооценки у детей».

Вымещайте злость. Не накапливайте в себе желчь и гнев. Напишите письмо, в котором отразится весь ваш негатив, а потом сожгите его или побейте грушу. Дайте волю эмоциям.

Во-первых, нельзя подавить только некоторые эмоции. Вместе с отказом от негатива идёт и отказ от позитива.

Во-вторых, гнев – это нормально. Вопрос в том, как вы с ним справляетесь.

Избавьтесь от перфекционизма и завышенных требований. Да, цели должны быть сложными, а планка высокой. Но если вы ставите себе изначально труднодостижимую задачу, вы должны уметь потом принять неудачу и идти дальше.

Вы не сможете всё сделать идеально. Вы добьётесь всего, о чём мечтаете, потому что мечты будут расти с каждым достижением. Вы много раз оступитесь, промахнётесь и проиграете. Это нормально. Примите и идите дальше.

Помните, что саморазрушение иррационально. Не тратьте своё время на укоры и самообвинения. Проанализируйте ошибки, дайте себе адекватную критику – и впёред, к новым целям.

Желаю успехов!

Советуем также прочитать:

  • Сторителлинг
  • Эрик Берн «Люди, которые играют в игры» — краткое содержание
  • Пассивная агрессия
  • Депривация и ее влияние на человека
  • Условия формирования характера
  • Лучшее за год. Часть четвертая
  • Причины агрессии
  • Защитные механизмы психики
  • Социализация личности: коротко о главном
  • Защитные механизмы психики и психодиагностика «Индекс жизненного стиля»
  • Формы социального поведения людей

Ключевые слова:_D1027, 1Психорегуляция, 4Психорегуляция

Вопрос «Почему обвиняемый теряет много сил и энергии от обороны?»

Потому что он обороняется. Это затратный процесс — нужно ведь постоянно быть начеку и сопротивляться не только внешнему давлению. Нужно ещё и постоянно удерживаться от самообвинений, самоедства и самобичевания.

Всё это неизбежно утомляет, иного и ждать нечего.

Выход тут, безусловно, в использовании приёмов, описанных выше. Ну а в самом худшем случае — полное прекращение общения. Мера так себе, но иногда только она позволяет сохранить здоровье.

А у меня всё, спасибо за внимание. В продолжение темы рекомендую мои статьи «Не вступайте в брак

Вы всё испортите» и «Почему она всегда говорит намёками?»

В продолжение темы рекомендую мои статьи «Не вступайте в брак. Вы всё испортите» и «Почему она всегда говорит намёками?».

Синдром недовольного человека: почему люди всегда чем-то недовольны. Это интересно!

Почему мне так нравится сеть Интернет? Да потому, что тут определенно видно, какой человек внутри. Комментаторы не стесняются говорить то, что они на самом деле думают. Поэтому часто их высказывания бывают грубые, некорректные и оскорбительные. Человек не боится по ту сторону экрана быть непонятым, битым или униженным. И это прекрасно. В интернете можно результативно изучить человеческую психологию и взять себе на заметку многие вещи. «Узнаем Вместе!» расскажет, почему человек негодует. Это интересно. Приятного чтения!

Мы все хорошо живем и так несчастны внутри

Заметьте, в нашей жизни уже нет табу и дефицита. Не нравится работа – меняй, не нравится брачный союз – разводись (никто судить тебя не будет, как раньше), не хочется культурно расти – назови себя социопатом и тебя все поймут, не хочешь детей – нормально, ведь в мире столько всего интересного.

Мы все тепло одеты и в холодильнике нашем нет дефицита. Так уж устроен человек, чем больше он «обрастает» благами, тем недовольнее он становится. На это не раз указывали поэты и писатели. И мы задумались «А почему так происходит?»

Когда появился интернет, стало отчетливо видно, что человек недоволен всем и всегда. Причем в сети он может позволить себе так высказать личное мнение, что говорить о его культурном росте не приходится. Вот несколько размышлений на эту тему.

Заниженная самооценка

Заметьте, у всех недовольных людей всегда кто-то в чем-то виноват, но не они. Это связано с низкой самооценкой. Человек не берет на себя ответственность за происходящее, так как считает себя (может и подсознательно) никчемным. Он постановил, что не вписывается в стандарт жизни, не поспевает за успешными и не выглядит по канонам моды. Человек просто не понимает, что он – это отдельная уникальная Вселенная. Нужно себя любить!

Недовольный на самом деле не знает чего хочет

Все не спорится у недовольного. Он разобщен и не знает, что ему делать в этой жизни. От этого он испытывает страх и злобу. Поэтому проявляется, как самый настоящий негативист.

Следует за чужим мнением

У недовольных людей стабильность проявляется только в том, что они хронически недовольны. Они себе не принадлежат. Если, например, его пригласили в кино друзья, он пойдет, хотя может быть, хочет просто поваляться на диване. Он неуверен в себе, следует за чужим мнением внешне, и не согласен с этим мнением внутри. Но недовольный никогда об этом не скажет, так как хочет выглядеть социальным.

Розовые очки

Еще одна причина тотального недовольства – идеализация. Люди, которые живут не в реальности, а в иллюзиях склонны быть негативистами, так как та картинка, которую они обрисовали себе в голове, не отождествляется с происходящим.

Как вести себя с недовольными людьми

Зная причины, почему человек недовольный по жизни, мы уже будем с большим пониманием к нему относиться. Я обычно с такими людьми не вступаю в полемику, на их негатив не реагирую, пытаясь «сглаживать углы», не устраивая скандалы. У нас на работе есть человек, который сетует на всех, включая своего кота. Все плохие и недостойны его внимания и все на нем «ездят». Раз в месяц он всегда кричит, что напишет заявление и уволиться. А когда мы ему говорим «Как же мы тут без тебя? Пропадем ведь» он начинает улыбаться, машет на нас рукой и идет дальше работать.

Источник

Комплексы

Неудовлетворенность жизнью происходит из-за того, что у человека какая-то часть жизни неполноценна. Если личность не может наслаждаться всеми радостями жизни, то вполне логично, что ее настигнет депрессия. Развитию депрессии способствуют комплексы. Человек, который считает себя некрасивым, толстым, глупым или же трусливым, не может адекватно решать проблему. Заниматься самообманом тоже не стоит. Но если у человека есть проблемы, то с ними следует бороться, а не поощрять свои комплексы бездельем и нытьем.

Комплексы – это психологические травмы, нанесенные человеку. Преодолеть самостоятельно их будет трудно, так как большинство людей даже не может найти свою ущербность. Основная часть комплексов зарождается в глубоком детстве. Человек живет с чувством неполноценности и ничего в жизни не меняет. Лет до 30 такая позиция персону может вполне устраивать, а вот дальше начнутся серьезные проблемы, которые следует устранять с помощью сведущего специалиста.

Вопрос: «Как не загоняться и не начинать саму себя винить, если обвинения несправедливые, если ситуация решаемая и вовсе не ужасная?»

Не загоняться — это сложно. Механизм тут такой — из-за постоянных обвинений у вас начинает закрадываться подозрение «А вдруг он прав?». Это неизбежно, так устроена наша психика.

В научных кругах это называется моделью когнитивной реакции. В двух словах — мы всегда убеждаем себя сами

И если нам постоянно и уверенно (это очень важно!) сообщают какую-то информацию, мы начинаем с ней соглашаться. Подробнее обо этом см

в моей статье «Как вычислить пикапера?».

Поэтому лучшим средством от загонов и самобичевания будет прекращение обвинений. Если вы их не слышите, не будет поводов загоняться.

О том, как прекратить обвинения в свой адрес — см выше.

Если же обвинения никуда не делись, то нужно работать с чувством вины и самобичеванием. Здесь я не буду рассказывать об этом, потому что у меня есть большой специальный аудиокомплект на эту тему. Он называется «Как перестать мучать себя». Там во всех подробностях рассказано, как можно уменьшить неоправданное чувство вины и прочие неприятные переживания.

Рекомендую к изучению.

Три категории вечно недовольных людей

Дорогие мои читатели, сегодня я хочу поговорить с вами о категории людей, которые вечно чем-то недовольны. В моем окружении существуют такие как в реальной жизни так и в виртуальной. Правда я научилась абстрагироваться от подобных людей. И там и тут подобные люди несносны и вытягивают массу энергии с человека. Можно даже сказать, что они настоящие энергетические вампиры.После общения с ними, чувствуется головная боль,упадок сил,раздраженность и даже ухудшение здоровья.

1. Была у моей сестры подруга, назовем ее Лена.Так вот,она постоянно жаловалась сестре на отношения с мужем, на непослушных детей, на свое здоровье, на маму, свекровь, соседку и т.д. Список можно продолжать бесконечно. По началу сестра ее искренне жалела и сочувствовала ей, а потом поняла,что она вечный «нытик» по жизни. Сестра рассказывала, что после посещения подруги, у нее несколько дней болит голова. И так дружба длилась несколько лет. Я сестре говорю:

— Не понимаю таких людей. Чего жаловаться то? Не нравится тебе твоя жизнь, измени ее! Прекрати с ней общаться. Зачем мучить себя?

Сестра при очередном посещении ее подруги с нытьем, повторила ей мои слова:

— Не нравится тебе твоя жизнь? Измени ее!

Подруга сменилась в лице, обиделась и ушла хлопнув дверью ). Причем навсегда. Сестра мне потом рассказывает, что как только она хлопнула дверью, словно глыба с плеч свалилась и стало легче дышать. И я ей верю.

ДРУГ МУЖА- ВЕЧНО НЕДОВОЛЬНЫЙ ТИП

Но когда задала ему вопрос, кого он хотел бы видеть на месте президента? То не смог ничего предложить. Ядом плюется и всем недоволен. Ладно хоть виновного нашел). Но не только властью он был недоволен. Так же в опалу попала мать,жена,сын,родня,соседи. С ними так же не стесняется в выражениях.То снег задолбал,то жара,то зимы нет. Клиента смело мог послать прямо по телефону,только за то,что он слегка картавит или заикается. Или говорит с акцентом. Эта разновидность унылого Г. посложнее будет подруги сестры ). Случилось у него с моим мужем недоразумение,благодаря которому они перестали общаться.И муж так же выдохнул и сказал,что рад этому ).

Три мудрых принципа

Что делает мужчину завидным женихом? Тугой кошелек, острый ум и… Когда где-то глубоко на донышке души неясной тенью копошатся сомнения и страхи, справиться с ними помогают несложные приемы.

  1. Принцип «скажи вслух» Применяется, когда что-то беспокоит, а что именно — сама не знаешь. Тогда нужно, оставшись наедине с собой, попытаться четко и ясно назвать все, что может вызывать дискомфорт в данной ситуации. Очень часто обнаруживается, что опасения и боязни, «вытащенные на свет Божий», предстают просто забавными и незначительными — и тогда их можно с улыбкой отпустить.
  2. Принцип «уточните, пожалуйста» Применяется, когда неудовлетворенность вызвана необходимостью чего-то достичь, а смысл и уровень достижения неясен. Но ведь тогда никакой результат не сможет принести удовольствия! Вспомните вопрос Бендера Шуре Балаганову, сколько конкретно ему нужно для счастья. Это правильный прием.
  3. Принцип «купишь козу» Применяется, когда вы в нормальном и равновесном состоянии все равно ощущаете какую-то неопределенную неловкость — то ли от ориентации на чье-то мнение («могут подумать, что я ленюсь и не стремлюсь к большему»), то ли от скуки («все так хорошо, что даже неинтересно»). Создайте сами себе дополнительную трудность, чтобы, избавившись от нее, вздохнуть облегченно — и со свежей радостью оценить преимущества вашего положения!

Ваша работа не доставляем вам удовольствия, а вознаграждение слишком незначительно

Работа далеко не всегда будет веселой, даже если сейчас у вас все хорошо. Когда-то точно настанет такой момент, когда вы задумаетесь о том, что вам все это надоело и пора уже что-то менять. А если страсть к работе угасла, а получаете вы копейки, то все еще намного хуже. Люди работают только для того, чтобы получить свое вознаграждение за работу, но если работа приносит еще и удовольствие, то вы минимизируете стресс и нагрузку. 

Если вы сможете сделать свое рабочее место чуть более веселым и полезным для себя, то вы сможете получать удовольствие от работы. У меня есть пара советов, которые помогут вам в этом.

Вы можете попробовать придумать игры для себя. Попробуйте предложить коллегам какое-нибудь соревнование на рабочем месте. Например, кто больше всего обработает заявок сегодня? Взбодрит не только вас, но и коллег.

Создайте для себя систему вознаграждений

Очень сложно находить мотивацию из неоткуда, поэтому важно вознаграждать себя за успехи. Если у вас есть список задач, то определите для себя вознаграждение, которое вы получите после успешного выполнения. 

Расскажи о своих страхах

Страх — мощнейшая разрушительная сила, которая питается энергией и здравым смыслом всех людей. Побороть свои кошмары значит освободиться от оков, стать более миролюбивым и свободным человека. Но задача это крайне непростая, поэтому большинство людей живет в постоянной тревоге. Именно такое состояние превращает полноценную и жизнерадостную личность в вечно недовольного человека, который и бурчит себе под нос, и открыто критикует. Какие же страхи движут нами и превращают нас в ворчунов?

Лидировать может один из этих трех страхов в любой форме, а быть может, все они в тандеме подпитывают друг друга, разрушая таким образом личность.

Как проявляется аутоагрессия?

Аутоагрессия может быть осознанной или неосознанной. Обычно она проявляется в нанесении вреда своему здоровью, негативном влиянии на качество своей жизни либо в умышленном создании угрозы своему здоровью или благополучию. Наиболее распространенными являются три основные формы проявления аутоагрессии:

Нанесение вреда своему здоровью. Существует масса проявлений этой формы. Человек может вредить своему здоровью прямо или косвенно. К примеру, он может заниматься спортом, сопряженным с опасными травмами, либо сознательно «запускать» своё здоровье, набирая лишний вес или употребляя алкоголь.

Создание угрозы для своей жизни и здоровья. Данная форма подразумевает виктимное поведение в повседневной жизни. К примеру, человек может часто возвращаться домой после полуночи и вести себя вызывающе, рискуя быть избитым или ограбленным

Также данная форма аутоагрессии может проявляться в нарушении техники безопасности, неосторожном вождении или в пристрастии к опасным видам спорта.

Ухудшение своего социального статуса и жизненных условий. Эта форма подразумевает различные варианты самосаботажа

Человек может провалить экзамен, к которому хорошо подготовился, либо саботировать повышение на работе. Также он может разрушить важные для себя отношения либо испортить себе репутацию бессмысленным поступком.

Также аутоагрессия может проявляться в нанесении себе духовного ущерба. К примеру, человек может отказаться от вещей, приносящих ему удовольствие, ограничить общение с близкими людьми, пожертвовать собственными принципами.

Чаще всего встречаются такие проявления аутоагрессии как:

  • селфхарм (нанесение вреда своему телу или здоровью);
  • употребление вредных продуктов;
  • недоедание или переедание;
  • употребление алкоголя или наркотиков;
  • суицидальные поступки;
  • социальная самоизоляция, отказ от личной жизни;
  • увлечение экстремальными видами спорта;
  • примыкание к какому-либо культу или секте;
  • создание угрозы своему здоровью (например, скрытое стремление попасть в аварию);
  • виктимное поведение (стремление стать жертвой нападения);
  • жертвование собственными интересами ради окружающих.

Пытаясь лучше понять, что такое аутоагрессия, исследователи обнаружили интересную особенность данного типа поведения: люди часто совершают целенаправленные саморазрушительные поступки, не осознавая этого. При этом они действительно могут злиться на себя за что-то, корить себя за старые ошибки или неудачи в личной жизни, но всё равно не замечать, что своим поведением причиняют себе дополнительный ущерб.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector