Как переживают расставание мужчины: что с ними происходит и как пройти сложный период

Содержание:

Урок

Сколько бы не убеждали себя в том, что вы с партнёром были идеальной парой и очень подходили друг другу, что если бы не сложившиеся обстоятельства или нелепая случайность, то были бы вместе… это неправда. Не обманывайте себя ложными иллюзиями. Ведь в глубине души вы догадываетесь о том, что, если отношения закончились, то это случилось по какой-то причине. И она была серьёзной. Очень серьёзной. Иначе бы вы сегодня пили кофе в своих любимых кафешках, весело смеялись над новой комедией и гуляли счастливые под дождём. А этого всего больше нет. И уже не будет никогда.

Смириться с этим очень сложно, потому вы и придумываете в стотысячный раз новое «…а вот если бы, то». Обвиняете кого-то или что-то. Корите себя за то, что, если бы были более красивыми, стройными, весёлыми или притягательными, то разрыва бы не случилось.

А теперь самое важное: тот факт, что от вас кто-то уходит, вовсе не означает, что с вами что-то не так. Это вовсе не означает, что вы недостаточно красивы, стройны, веселы, притягательны и всё то, что там себе придумали

И это вовсе не означает, что вы были недостойны любви. Это всего лишь свидетельствует, что ваши отношения по какой-то причине (и нередко – абсолютно не связанной с вами) были плохими, ненастоящими или случайными.

Причин «почему» может быть множество. Иногда, например, люди слишком рано встретились – когда один из них или оба не готовы к серьёзным обязательствам. Иногда кто-то просто не готов менять свою жизнь и будущее ради отношений. И это всё нормально. И это никак не связано с вами. Просто у этих людей есть планы, мечты и вещи, которые они не могут (или ещё не умеют) делить с другими. Они должны пройти этот путь в одиночку. И в этом никто не виноват, вы – тем более.

Вы можете обижаться на тех, кто решил расстаться. Вы можете даже ругаться и топать ногами от негодования. Но всё это напрасно. Нельзя обижаться или обвинять человека в том, что он ещё ищет себя в этом мире. В том, что он до конца ещё не понял себя и чего хочет по-настоящему. Нельзя обвинять его в том, что оказался не готовым к отношениям или понял, что вы – не его половинка. Потому что это по-детски. Во взрослой жизни всё может быть запутано и непонятно. Мы все идём по этому пути впервые, мы все учимся и открываем себя вновь и вновь.

Может вас любят, но чувствуют, что не смогут оценить по достоинству и ответить тем же. Даже если вы твёрдо решили любить за двоих. Даже если вы решили, что справитесь в одиночку. Нет, не справитесь. Отношения – это улица с двухсторонним движением, и, если один из участников не может или не готов – ничего не получится. Не исключено, что это вы ещё не готовы, но не осознаёте. Всё может быть.

Почему вас тянет к тому, кто хочет уйти? Почему вы так упрямо держитесь за то, чего нет, и не отпускаете его? Почему так хотите буквально заставить полюбить вас? Почему решили, что жизнь без этих людей будет намного хуже или вообще не имеет смысла? Почему готовы на такую половинчатую любовь и не осознаёте, что заслуживаете большего? Всему этому существует объяснение. Но для того, чтобы понять его – требуется время.

Вы должны разобраться в себе. Понять себя. Изучить. Вынести столь необходимый жизненный урок. Это случится не сегодня и не завтра. Но в один день всё откроется, как на ладони. Просто дайте себе время для того, чтобы выучить этот урок.

Что происходит с покинутым человеком

Многочисленные исследования, касающиеся того, как переживают расставание мужчины и женщины подтвердили, что разрыв с любимым человеком вызывает тяжелое психоэмоциональное потрясение, которое приводит к фрустрации, психическому дискомфорту и ощущению ненужности. Покинутый человек чувствует себя униженным, преданным, уязвленным, а также теряет самооценку. Тяжелое расставание может подорвать сформированное понимание таких ценностей, как семья, преданность и любовь. Перемена чувств и эмоций влияет на всю систему мировоззрения человека, меняются его убеждения и верования.

Психологи отмечают, что зачастую у людей, переживающих расставание, возникают две модели поведения: агрессия или комплекс жертвы. Агрессия проявляется ожесточенными эмоциями, горечью обиды, раздражением, мстительностью. Комплекс жертвы проявляется апатичным состоянием, подавленностью, повышенной эмоциональностью, слезными истериками и постоянными жалобами. Человек, который превращает себя в жертву начинает жить воспоминаниями. Он во всем обвиняет себя и корит за то, что не смог предвидеть и предотвратить расставание. Чаще всего жертвами становятся женщины, а мужчины выбирают агрессивную модель поведения, которая исключает самобичевание и апатию.

Сколько времени нужно, что пережить расставание?

Однозначного ответа на то, сколько времени нужно, чтобы пережить расставание с любимым парнем, девушкой, мужем или женой нет. Одним достаточно месяца, чтобы выбросить из головы мысли о прошлом и начать новую жизнь, другим требуются годы.

Интенсивность и продолжительность переживаний напрямую зависят от сочетания трёх факторов:

  • тип темперамента;
  • обстоятельства, при которых произошло расставание;
  • желание и усилия, приложенные к началу жизни с чистого листа.

Психологи считают, что норма для восстановления после разрыва – до 1 года. Есть несколько причин, которые мешают забыть прошлые отношения.

Катастрофизация

Разрыв воспринимается как трагедия, навязчивые мысли не дают уснуть, не покидает ощущение пессимизма и хронической душевной боли. Бывший возлюбленный считается идеалом, которого больше не будет в жизни.

Решение: представьте жизнь без прошлых отношений, начните строить самостоятельное будущее.

Навязчивые размышления

Мысли о том, что всё могло сложиться по-другому, если бы вы сказали другую фразу, не дают покоя. В результате складывается мнение о том, что могло произойти, а не о том, что произошло по факту. Постоянно строя гипотетические предположения, вы находитесь за границами реальности и живёте в придуманной ситуации.

Решение: перестать думать о том «Что было бы, если бы я…».

Отказ смириться, что всё закончилось

Пережить расставание мешает умение отпускать людей из своей жизни. Мелодрамы показывают искажённые отношения: влюблённые проходят преграды, расставания и в конце счастливо воссоединяются. В реальной жизни надежда на примирение не даёт создать новые отношения.

Решение: разорвать все контакты и перестать следить за бывшим или бывшей.

Как пережить расставание с парнем

Очень сложно бывает смириться с тем, что ваши отношения закончились. И далеко не все могут собраться и жить дальше обычной жизнью.

Поэтому, есть несколько способов легче пережить расставание:

  • Прекратите с парнем общение;
  • Старайтесь с ним не пересекаться;
  • Чтобы отвлечься от воспоминаний, займите себя чем – то интересным;
  • Разберитесь в своих чувствах;
  • Дайте волю эмоциям;
  • Если не можете справиться со своим состоянием, обратитесь к психологу.

Конец отношений – это потеря вне зависимости от того, сколько времени эти отношения продолжались. А любая потеря всегда сопровождается печалью. Хотя каждый человек переживает по – своему, но во многом все люди похожи.

Американский психолог Элизабет Кюблер –  Росс в 1969 году в своей книге “О смерти и умирании” описала 5 стадий горя, соответствующих нормальным чувствам человека, когда в их личной жизни и на работе происходят изменения. А все изменения в какой – то мере несут потери.

Эти стадии:

  • Отрицание;
  • Злость;
  • Торг;
  • Депрессия;
  • Принятие.

Это нормальные реакции на изменения в жизни, которые являются защитным механизмом. И именно их переживают люди, пытаясь справиться с этими изменениями.

Даже в самых сложных ситуациях есть возможность для развития и профессионального роста. А все плохое когда – то заканчивается.

Лучший способ забыть своего парня – познакомиться с другим.

Защитные реакции психики

Быстрее пережить расставание с любимым поможет знание процессов, которые происходят с психикой человека при прекращении отношений. Включается механизм психологической защиты, эти этапы необходимо пережить.

  • Отрицание. На первом этапе включается защитная реакция в виде отрицания факта. Особенно склонны к этому женщины. Часто можно услышать фразу «Он ушёл, но у него никого нет. Значит, мы рано или поздно помиримся».
  • Вытеснение. Брошенный партнёр убеждает себя, что боль скоро пройдёт. На этом этапе необходимо проработать обиды, состояние вытеснения может затянуться на несколько лет.
  • Гнев. Полезная реакция на снятие напряжения, направленный в сторону бывшего партнёра поток обвинений и оскорблений. Позволяет вспомнить все обиды, собрать их в единое целое и на основании этих фактов составить негативный образ партнёра.
  • Торг. Пережить боль расставания с любимым человеком после долгих отношений помогает установление срока, в течение которого партнёр может вернуться. Временная отметка делит время на «до» и «после» и помогает психологически принять ситуацию.
  • Регрессия. Начало депрессивного периода, когда реакции затормаживаются. Срабатывает механизм психологической защиты: пропадает воля, желание жить, аппетит.
  • Депрессия. Приходит осознание, что вернуть прошлое нельзя, закончилось время на попытки примирения. Начинается период апатии, грусти и отчаяния.
  • Сублимация. Пережить тяжёлое болезненное расставание помогает погружение в работу или хобби. Постепенно из памяти стирается травмирующее событие.
  • Принятие. По прошествии достаточного периода времени болезненные симптомы проходят, наступает принятие новой ситуации. Восстанавливаются душевные силы, появляется желание жить дальше, прошлые отношения воспринимаются как завершённая глава.

Watch this video on YouTube

Как пережить расставание с женатым любовником

Немногих женщин устраивают бесперспективные отношения с женатым любовником. И хотя сильные чувства разрывают душу, все – таки женщина понимает, что дальше так продолжаться не может. Ей нужен свободный и надежный мужчина, крепкая семья.

Тяжело разрывать отношения с человеком, к которому прикипели душой. И какой бы сильной ни была боль от расставания, ее надо пережить. Главное, надо понимать, что принято правильное решение.

Расстаться с женатым любовником надо как можно раньше, чтобы не тратить время на бесперспективные отношения.

Почему надо расстаться с женатым любовником

Жизнь показывает, что женатый человек не уходит из семьи ради любовницы. А это значит, что годы, которые вы на него потратите, ни к чему не приведут. У вас не будет семьи, законных детей, совместного отдыха, уютной старости с любимым человеком.

Со временем отношения закончатся, пройдет влюбленность или же он устанет жить на 2 семьи. Тогда этот человек останется со своей семьей, а вы останетесь одна. А годы идут и чем вы становитесь старше, тем труднее вам будет найти достойного мужчину.

И даже если он уйдет из семьи, жить вам придется с изменником. Он уже привык к такой жизни и, вероятнее всего, вы окажетесь на месте его бывшей жены. Он также будет изменять, лгать, задерживаться на работе, тратить семейный бюджет на новую любовницу.

Чтобы легче было пережить расставание, помните о некоторых моментах:

  • Каждая встреча с этим человеком будет вас глубоко ранить, поэтому постарайтесь избегать с ним встреч;
  • Не оставайтесь со своей болью один на один. Поделитесь ею с мамой, сестрой, подругой, но только в том случае, если уверены, что вас поддержат и приободрят;
  • Смените обстановку. Возьмите отпуск и съездите отдохнуть на море;
  • Займитесь любимым делом;
  • Избавьтесь от всего, что напоминает вам о любовнике;
  • Успокойтесь, придите в себя и подумайте о новых отношениях.

Советы психологов: как прийти в себя?

Если эмоции и ощущение горя сильные, то не стоит пускать такое состояние на самотек. Чтобы легче отойти от расставания, можно применить различные техники, облегчающие состояние и помогающие успокоить душу. 

  1. «Слив эмоций». Нельзя копить переживания внутри себя, это может привести к различным нарушениям внутри организма и серьезным заболеваниям.

    Нужно как бы сбросить с себя, все что думаешь об этом человеке, например, письменно. Писать надо до такой степени, пока в голове не образуется «пустота», то есть сказать и вспомнить уже нечего.

    Выплескивать надо любые эмоции, которые возникают, не заботясь о стиле письма, мысли должны течь сами собой.

    Вторая техника для слива эмоций: «Пустой стул». Надо найти спокойное место, поставить перед собой стул, представить бывшего партнера и высказать воображаемому собеседнику любые мысли, эмоции, которые придут в голову.

  2. «Идеальный образ». Когда любишь человека, кажется, что он идеальный и только тот, который нужен. Надо представить человека, наделенного определенными качествами, как он добивается внимания, ухаживает. Главное в этом – почувствовать ощущение счастья, радости, пусть и от воображаемого флирта. Это один из способов повысить самооценку, почувствовать себя не одиноким.

  3. Быть занятым. Отличный способ не зацикливаться на негативных эмоциях – полностью погрузиться в любую занятость, чтобы не оставалось времени на мысленные переживания.

  4. Оценить плюсы ситуации. В любом расставании есть и свои положительные стороны, как бы не казалось это в начале. Возможно, это был человек со сложным характером, мало уделял внимания, ограничивал свободу, не полностью соответствовал каким-либо требованиям. Надо написать 10 плюсов расставания с конкретным человеком. 

  5. Замена негатива на позитив. Когда находишься в состоянии депрессии, преобладают негативные мысли, которые мешают жить, рассуждать разумно. Любую возникшую отрицательную мысль надо заменять на позитивную. Например, при воспоминании о бывшем, надо представить его в смешном виде, неудачником. Главное заменить эмоции на те, что вызывают улыбку.

  6. Поставить цели: жить полной жизнью, развиваться любить или погрузиться в негативные переживания.

  7. Составить план действий. Есть цель – теперь время перейти к планированию. Надо расписать поэтапно, чего предстоит добиться, сделать, изменить.

Как принять ситуацию?

Эти и много других похожих вопросов женщины задают специалистам и самим себе после расставания. Невозможно полностью избежать боли разрыва, но есть некоторые предположения и рекомендации, которые позволяют лучше, быстрее и эффективнее преодолеть этот трудный период жизни, чтобы превратить травму в возможность для чего-то нового.

Да, разрыв может быть вашим шансом на новую жизнь! Но для начала необходимо принять сам факт разрыва. Чтобы ответить на вопрос, как принять расставание, нужно понять, что значит разрыв отношений для вашего разума и вашего тела в целом.

Любовь – это своего рода наркотик (по какой-то причине, когда люди влюблены, они чувствуют огромное удовольствие), причем очень сильный и вызывающий привыкание. Согласитесь, когда вы влюблены, вы не хотите прекращать любить, даже когда это сопровождается страданием.

Вы можете повторять, что хотите разлюбить, но правда в том, что ваш разум питается чувством несчастной и/или безответной любви. Это происходит именно из-за зависимости от партнера. При этом когда вдруг кто-то пытается отрезать вас от источника зависимости, вы боретесь с абстинентным синдромом и пытаетесь как-то утолить свой голод.

Поэтому совет №1. Замените один источник «кайфа» на другой

Например, уделите внимание родным и близким, займитесь профессиональной карьерой или осуществите давнюю мечту – получить второе высшее образование (или первое, почему бы и нет?)

Бывает, что люди пытаются как-то заглушить привязанность, например, падая в водоворот эмоций и ненужных поступков, таких как бесконечные вечеринки с выпивкой. Так женщина пытается передать чувство разочарования внешнему миру, найти стимуляторы, которые помогут забыться. Иногда мозг принимает решение обмануть человека: он в некотором смысле, «кормит» его ложными ожиданиями. Подобные ситуации не позволяют смириться с разрывом и жить нормально.

Поэтому совет №2

Ищите вдохновение интеллектуально: обращайте внимание на достойных людей рядом, приобщитесь к прекрасному, найдите единомышленников по интересам. Ну, что плохого в том, чтобы стать участником форума «разведенок»? Эти люди точно знают, как принять разрыв

И последнее: совет №3. Освойте новый вид искусства – искусство принятия. Подумайте о преимуществах и возможностях одиночества – при желании вы даже можете записать их на листе бумаги.

На кого и на что у вас сейчас больше времени? Какие решения требуют совета и как отыскать альтернативу бывшему партнеру? К чему вы можете вернуться, от чего пришлось отказаться из-за отношений? Что вам разрешено делать, чего нельзя делать в постоянных отношениях?

Важно рассматривать свое текущее состояние как нечто позитивное, где не только можно, но и нужно научиться функционировать заново. Это состояние – не серия страданий, а счастливая жизнь, дающая шанс на развитие

Чем раньше вы определите себя, в том числе среди других людей, как сильную и независимую одиночку, а не как брошенную жертву, тем скорее вы поверите, что ваша жизнь сейчас такая, как вы хотите.

Как пережить депрессию после расставания?

Попробуйте разобраться в некоторых из компонентов, которые участвуют в строении любви и тогда станет понятно, что делать с этим чувством и его последствиями. Психологи выделяют такие этапы эмоциональной привязанности: возникновение влечения, влюбленность, привязанность. Основными участниками драмы выступает дофамин, серотонин, эндорфины. Самым злостным участником романтических отношений является дофамин.

Романтическая любовь не способна длиться вечно. Такая любовь заканчивается по причинам биохимического характера. Само действие биологически активных веществ, которые определяют эмоциональное отношение, с течением времени затухает, по этой причине снижается и влечение. Те люди, которые испытывают зависимость к дофаминовой любви, спустя три года разочаровываются, и любовь их умирает. Это не значит, что вы плохой, если с вами расстались. Просто ваш избранник перестал испытывать удовольствие от того, что он с вами пребывает. Статистика разводов в первые годы жизни новобрачных является тому подтверждением.

Способы восстановиться после развода

Есть несколько способов восстановления после тяжелого периода разрыва:

  • Сходить к психологу – специалисту по семейным отношениям. 
  • Выделить время на спорт, найти новое хобби. 
  • Сменить круг общения, если он напоминает о бывшем партнере. 
  • Глубокий анализ собственных чувств, постановка целей. 

Как поднять самооценку?


После разрыва самооценка часто падает

В первую очередь, не надо искать причину в себе, винить себя за неудачу. Каждый делает свой выбор сам, и никто не отвечает за решения других людей. 

Варианты поднятия самооценки:

  • сменить имидж;
  • пойти на курсы повышения квалификации;
  • освоить новые виды деятельности;
  • не отказываться от новых знакомств. 

Как отвлечься от негатива?

Отвлечься от переживаний помогут любые виды деятельности, общение с людьми, походы в интересные места, поездки в другой город, просмотр фильмов, хорошая музыка. 

Правда и сомнения

Каким-то образом вы узнали о симптомах психопатии (нарциссизма и социопатии). Не имеет значения, где это случилось – на приеме у врача или на просторах интернета – в тот самый момент глубоко внутри вас что-то сломалось. И хотя вы пытаетесь доказать себе, что счастливы, вам все равно хочется понять, что, черт возьми, происходит. Читая о тревожных признаках психопатической личности, вас начинают одолевать сомнения. Вы продолжаете винить себя и спрашиваете себя, не делаете ли вы из него психопата, потому что не можете принять «правду» (его правду) о том, что вы испортили ваши отношения. Вы колеблетесь между тем, кто он на самом деле: ваш идеал любимого или ничтожество. Как может тот, кто так вас боготворил, теперь вас ненавидеть. Как его одержимость вами могла в мгновение ока перерасти в презрение? Это невозможно. Не может быть, чтобы вы встречались с психопатом. Он же любил вас, так ведь?

Как мужчины переживают разлуку

Сильный пол способен испытывать не менее глубокие чувства, чем женщины. Однако мужчины при этом не приучены показывать их открыто. Так же происходит и с болью, которая появляется после неожиданного расставания не по их вине. Многие мужчины пытаются избавиться от тяжести на душе с помощью разгульного образа жизни. В поисках способов того, как пережить разлуку с женой некоторые ищут спасение в работе, увлечениях, путешествиях или кратковременных связях с женщинами. Мужчины, переживающие разлуку с любимой, не пытаются сразу же найти новую любовь, в отличии от покинутых женщин. Они опасаются новых чувств и боятся повторного разочарования.

Мужчинам сложно забыть прошлые отношения, если они были долгими, страстными и по-настоящему искренними. Душевную привязанность им забыть очень сложно. Поэтому многие из них становятся недоверчивыми, замкнутыми и скрытными. Они не стремятся к долговременным отношениям, а делают выбор в пользу кратковременных интрижек. Таим образом они пытаются забыть прошлую любовь. Однако интимная близость с другими женщинами не помогает избавиться от душевной боли из-за утраченных отношений. Она не способна заполнить пустоту. Поэтому мужчинам в такой ситуации нужно постараться принят случившееся, осознать его и простить за все свою бывшую возлюбленную. Прощение поможет открыться своей новой судьбе и вновь поверить в любовь.

Как смириться?

Чтобы принять факт расставания, мужчине важно вспомнить предмет этих обсуждений – было много попыток исправить ситуацию, но, как и в обычной компьютерной игре, количество их ограничено некими правилами. На первое время можно просто представить, что возлюбленная уехала в длительную командировку, где не ловит сотовая связь

С ней просто нет возможности обсудить разрыв, его причины и возможные пути преодоления. Она недосягаема для выяснения отношений

На первое время можно просто представить, что возлюбленная уехала в длительную командировку, где не ловит сотовая связь. С ней просто нет возможности обсудить разрыв, его причины и возможные пути преодоления. Она недосягаема для выяснения отношений.

Со временем смириться с расставанием станет проще, к тому же, такой способ убережёт мужчину от необдуманных поступков и манипуляций.

Какие ошибки делают люди после расставания

Вместо того, чтобы разобраться в себе, многие быстро ищут замену любимому. И обычно это ни к чему хорошему не приводит. Прежде, чем искать любовь, надо полюбить самого себя.

Не надо пытаться вернуть прежние отношения, даже если вам кажется, что вы не сможете жить без этого человека. В вас просто говорит страх. После длительных отношений страшно остаться одному, и это совершенно нормальная реакция.

Не надо пытаться вернуть любимого, если он сам этого не хочет. Даже если он вернется, отношения прежними уже не будут, и вряд из дальнейших отношений выйдет что – то хорошее.

Если ваши отношения закончились и вам пришлось расстаться, значит, вся ваша любовь была видимостью. Не надо за нее цепляться, а надо трезво оценить ситуацию и принять для себя решение, как строить свою жизнь в дальнейшем, уже без любимого.

После расставания с любимым человеком не надо быстро искать ему замену и стараться “привязать” его на долгое время. Это не означает, что не надо ни с кем общаться и знакомиться. Нет, надо знакомиться с новыми людьми, наслаждаться отношениями, но не стараться делать эти отношения длительными. Через полгода – год внутренние ощущения подскажут, стоит ли их продолжать дальше.

И надо понимать, что человек должен быть не вашей собственностью. Он просто должен быть счастливым. Также, как и вы, он должен жить своей жизнью и иметь право выбора.

Возвращение к жизни

Об окончании процесса принятия утраты говорит желание жить, растет самооценка, появляется понимание собственной ценности, значимости, приходит ощущение, что самое лучшее — еще впереди. Эмоциональное состояние характеризуется как компенсированное, иными словами, рана от потери еще есть, но она уже затянулась и сейчас напоминает о себе лишь наличием шрама.

У женщин

Особенности женского проживания утраты заключаются в том, что представительницы прекрасного пола более эмоциональны, а потому все стадии у них протекают ярче, чем у мужчин. На любой стадии, кроме заключительных, могут быть потоки слез, слов и даже истерики. Но в этом и заключается женское спасение — за счет умения высвобождать негативные эмоции, выплескивать их по мере возникновения, женщины быстрее завершают прохождение всех стадий.

Женщины редко утрачивают самооценку после расставания, если она несколько снижается, то восстанавливается уже после первого посещения салона красоты или магазина модной одежды. У женщины есть подруги, которым в любой момент можно выплакаться, и в этом нет ничего стыдного. Если у женщины есть ребенок, то он не даст погрязнуть в депрессии — он требует ухода, заботы, выполнения определенных ежедневных действий.

Женщины более мечтательны, они легче вступают в стадию возвращения к жизни, им проще нафантазировать себе новую удивительную жизнь.

У мужчин

Особенности мужской психики таковы, что представителям сильного пола расставание дается куда тяжелее, поскольку они не могут позволить себе страдания навзрыд, многочасовые беседы с друзьями о поступке возлюбленной, «перемывание ей костей», да и плачут мужчины крайне редко. А зря. Выход гнева и злобы, обиды со слезами помог бы мужчинам легче переживать депрессивную стадию. Именно на ней мужчина может серьезно и надолго застрять.

Мужчины стараются сделать так, чтобы их переживаний после расставания никто не заметил. Они прячут их, подавляют, что вызывает накопление негатива и нарушения работы сердца, сосудов и других органов. Психосоматика предполагает, что мужчины живут меньше женщин именно потому, что привычно давят в себе все, что наболело.

На стадии отрицания и гнева мужчина может пуститься во все тяжкие — алкоголь, случайные сексуальные связи. Лишь к стадии принятия он поймет, что существенного облегчения это не приносит, а порой и отягощает состояние. Мужчины трепетно относятся к своей самооценке. Брошенный мужчина — как раненый лев. Сначала он будет зализывать раны и мечтать о мести, а потом начнет обвинять себя за то, что не смог царствовать, проиграл. Это может наложить существенный отпечаток на характер его будущих отношений — чем сильнее ранили мужчину, тем больше вероятности, что он перенесет часть обиды, подозрений и недоверия в свои следующие отношения с женщинами.

Советы психологов, как пережить расставание с любимым

Карен ВайнштейнМайкл Зентман можно и нужно

Вот пять способов преодолеть разрыв:

1. Избавьтесь от розовых очков

По мнению доктора Вайнштейна, не стоит идеализировать бывшего партнера.

Возможно, в ваших отношениях было что-то хорошее, но было и плохое. Очень часто после расставания люди вспоминают и сосредотачиваются на положительных моментах.

Эксперты утверждают, это только усложняет принятие того, что все кончено. Зацикливание на хороших воспоминаниях схоже с так называемой стадией «отрицания» в горе.

Психологи рекомендуют составить список вещей, которые вас не устраивали в отношениях с бывшим возлюбленным.

Возможно, так вы быстрее поймете, что  расставание было к лучшему.

2. Разговоры по душам

По мнению доктора Зентмана, нет ничего лучше в депрессии, чем задушевный разговор.

Рассказать кому-то близкому о том, что вы чувствуете после разрыва с любимым очень важно.

Приготовьте что-нибудь вкусное сами или же закажите ужин на дом, пригласите близкого друга или подругу.

Посидите за бокалом хорошего вина или за чашечкой чая и выговоритесь. Возможно, случится так, что слушателем станете вы сами. Но это тоже хорошо.

Главное не оставаться наедине с грустными мыслями.

Как понять, что пора расстаться

Для многих женщин расставание с любимым мужчиной – тяжелый шаг. Однако в некоторых ситуациях это необходимо сделать, поскольку дальнейшие отношения приведут в тупик или будут доставлять лишь боль и страдания.

В каких ситуациях разорвать связь необходимо:

  • В отношениях присутствует рукоприкладство или оскорбления. Это не является редкостью в семье или паре, но совершенно не означает, что девушка должна смириться и терпеть;
  • Мужчина не уважает свою партнершу. Нет ничего хорошего в том, что парень позволяет себе высмеивать или критиковать девушку, находясь в компании друзей или родных. Достойный мужчина никогда не станет самоутверждаться за счет женщины;
  • Постоянные ссоры. Если в отношениях нет гармонии, любая мелочь может стать причиной скандала, это неправильно. Подобная связь не принесет ничего, кроме страданий;
  • Угасшие чувства. Если при взгляде на партнера девушка задается вопросом «что я в нем нашла», это – недобрый звоночек. Разумеется, страсть не может длиться вечно, но и отсутствие тепла в отношениях не принесет радости;
  • Недостаток внимания – мужчина больше общается с друзьями, а девушке уделяет минимум времени. Подобное явление сопровождается постоянным чувством одиночества;
  • В отношениях присутствует ложь;
  • Мужчина – бабник. Не стоит думать, что подобный тип парней со временем можно исправить;
  • Женатый мужчина. Данные связи вообще не приводят ни к чему хорошему. Муж не уйдет от своей жены, в особенности, если у них есть дети.

Важно! Если отношения с парнем вызывают дискомфорт, стоит хорошо подумать, стоит ли их продолжать. Ведь в дальнейшем пару ждет семейная жизнь, и то, что сейчас кажется мелочью, в будущем может превратиться в серьезную проблему

Рукоприкладство

Возможно ли красивое и безболезненное расставание

Как расстаться с мужчиной и не причинить ему боль? Стоит для начала задуматься, возможно ли это. В данном случае все зависит от партнера. Если девушка встречается с ловеласом или альфонсом, то расставание не станет для него «ударом».

С другой стороны, если парень действительно любит свою избранницу, но у нее есть основания для того, чтобы сказать «прощай». В данном случае сделать это безболезненно не получится, поскольку расставание – это стресс для обоих партнеров. Можно только смягчить ситуацию.

Стоит ли делать расставание красивым? Некоторым людям действительно подходят обстановка романтики и красивое прощание. Но подобное расставание далеко не всеми парнями может быть воспринято правильно. Мужчина будет продолжать на что-то надеяться, тем самым причиняя боль себе и девушке.

Идеальный момент для расставания

Перед тем, как привести задуманное расставание в действие, необходимо мысленно это осознать. Попробуйте взять паузу в отношениях, поживите отдельно от своего любимого человека некоторое время. Это поможет вам определиться – хорошо вам без него или наоборот плохо.

Обычно женщина, которая планирует расстаться с нынешним парнем, считает, что ей без него будет лучше, и где-то там ее ждет истинный суженый, который будет носить ее на руках. Зачастую после разрыва из-за подобной причины женщина встречает затасканную душу, которая находилась в нужном месте в момент своего отчаяния.

Женщина, решившая сбежать от простейших проблем, которые можно было решить с человеком, который ее любит, встречается с теми же проблемами, только в два раза больше. А источником этих проблем уже является далеко не самый близкий для нее человек. От такого исхода событий девушка рискует своей психикой.

Разговор с мужчиной

Как расстаться с любимым? Многие девушки входят в ступор, когда размышляют, что сказать парню при расставании. Лучше всего сказать следующие слова:

  • прости;
  • прощай;
  • спасибо.

Эти слова обязательно нужно говорить в глаза, ни в коем случае не в трубку телефона. Поговорите спокойно, что вас не устроило, что осознали и поняли в этих отношениях.

Если разговор состоялся спустя определенное количество времени, и вы можете разговаривать на любые темы, то вы движетесь в правильном направлении. Вы не привязаны к человеку и все идет хорошо.

Если же в момент разговора вы чувствуете себя не в своей тарелке, ощущаете сожаление, дискомфорт, это показатель того, что все еще остались чувства, из-за которых вы можете пойти на мировую.

Как пережить боль расставания

3. Не поддавайтесь импульсивным порывам

Не поддавайтесь импульсивным порывам, чтобы не совершать поступков, о которых потом будете сожалеть.

Психолог Вайнштейн советует определить все свои негативные эмоции. Не стоит им следовать, это только навредит.

Некоторые люди, не в силах преодолеть стресс.

Они начинают злоупотреблять алкоголем, другие переедают, третьи начинают навязчиво писать и названивать своим бывшим, четвертые скупают все подряд в магазинах. А есть и те, кто, уходя в отрыв, ударяется в беспорядочные половые связи.

Такая «гиперактивность» является реакцией человека на болезненный разрыв.

И даже если вам кажется, что таким образом вы сможете исцелиться от горечи расставания, вы ошибаетесь. Не стоит заниматься самообманом.

Психологи утверждают: этот период нужно переждать.

Вайнштейн также не рекомендует кардинальную смену имиджа. В таком состоянии не стоит, например, выбривать голову наголо или набивать на теле татуировку. Подобные решения нужно принимать обдуманно и спокойно.

У вас еще будет время для смены внешности, когда ваше состояние стабилизируется.

Как пережить расставание с парнем

Часто девушкам пережить расставание с парнем мешает осознание того, что он нашёл замену. Справиться с ситуацией помогут советы психолога:

  • не следите за бывшим в соцсетях, не делайте новый аккаунт для отслеживания сторис и фото с новой пассией;
  • выходите гулять с подружками, посещайте парки, кино, клубы и другие места, где нет времени скучать;
  • измените цвет волос, причёску, садитесь на диету и меняйте себя в лучшую сторону;
  • не ищите причину в себе – люди расстаются, когда им становится некомфортно вместе, но это не значит, что вы плохая;
  • сложите в коробку все совместные фото, диски с музыкой, подарки, спрячьте на антресоли;
  • не посещайте места, где можно случайно встретиться с бывшим;
  • перечитайте советы психолога в конце этой статьи.

Watch this video on YouTube

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector