7 отличных советов, как научиться относиться ко всему проще

Содержание:

Радуйтесь пройденному пути, а не цели

Как работает здоровый пофигизм? Человек должен уметь принимать свою жизнь такой, какая она есть. Глупо волноваться о будущем и переживать за прошлое. Живите сегодняшним днем. Вам нужно научиться понимать, что цель – это хорошо, она является маяком в вашей жизни. Но человек может все время плыть на призрачный свет и так до него и не добраться. Чтобы в конце жизни не разочаровываться, вам нужно научиться получать удовольствие от пути. Занимайтесь тем, что вам нравится. Не делайте чего-то ради цели. Всегда думайте о полученном удовольствии. Вы можете всю жизнь худеть, сидеть на диетах и так и не добиться идеального тела. А можете поддерживать свою фигуру не изнуряющими тренировками и голоданием, а утренними пробежками или легкими нагрузками растяжки. Результат от физической работы вы обязательно увидите, может, не так скоро, как после диеты, но зато ваше тело со временем приобретет красивый рельеф и постепенно станет стройнее. После голодания вес быстро возвращается, а после постепенного похудения лишние килограммы не вернутся. Поэтому научитесь выбирать занятия по душе и не сильно задумывайтесь о конечной цели.

Найдите ценность

Невозможно научиться чему-либо, если мы не хотим учиться, и, чтобы достичь профессионализма, люди должны видеть ценность в навыках и знаниях

Поэтому ищите важность и смысл в том, что вы изучаете. Если изучаете математику и любите физические упражнения, поработайте над математическими задачами, связанными с вращением. Если вы учитесь вязать, придумайте дизайн свитера для близкого друга

Если вы учитесь вязать, придумайте дизайн свитера для близкого друга.

В то же самое время ищите смысл в области знаний. Обучение часто сводится к тому, чтобы сделать знания и навыки чем-то значимым лично для вас. Поэтому не используйте такие пассивные формы обучения, как перечитывание или выделение мыслей в тексте. Лучше полагайтесь на более активные образовательные стратегии, например на самопроверку или объяснения самому себе.

Как стать пофигистом: 8 советов


Нередко можно услышать, что настоящим секретом успеха является вовсе не титаническое трудолюбие и упорство, а такое качество, как пофигизм. Например, мы можем услышать историю о том, как коллега обозвал начальника набором пикантных нецензурных слов и, тем не менее, получил повышение. Скорее всего, в вашей жизни попадались люди, которым было абсолютно все равно на мнение окружающих, принципы и правила, и они все равно добивались в своей жизни замечательных результатов. Как стать пофигистом, чтобы не получалось так, что наши старания оборачиваются против нас же самих? Рассмотрим несколько методов. Принять неопределенность Быть пофигистом – это не означает быть полностью равнодушным. Те, кто являются равнодушными, скорее всего, слишком испуганы внутри себя, чтобы воспринимать вещи такими, какие они есть. Для того, чтобы перестать беспокоиться обо всем подряд, необходимо принять неопределенность жизни. Вместо того, чтобы волноваться о завтрашнем дне, лучше порадоваться неизвестности: ведь мы никогда не можем знать, какое счастье может нас ожидать за углом. Такое отношение к жизни поможет раскрыть те возможности, которые из-за чрезмерной озабоченности раньше казались незамеченными. Стать пофигистом – это также означает высвободить достаточное количество энергии для достижения желанных целей и заботы о том, что действительно является для вас важным.

Не пропустите: Как перестать обращать внимание на мнение окружающих? Заниматься фитнесом Лучший способ быть пофигистом по жизни – это сделать себя таковым на физиологическом уровне. Именно этому способствует выполнение физических упражнений

Во время нагрузки на организм повышается уровень определенных гормонов, которые отвечают за субъективное ощущение счастья. Кроме этого, спорт помогает выглядеть лучше – а значит, поднимается ваша самооценка. Если вам тяжело собраться с мыслями во время занятий – включите погромче любимую музыку и делайте упражнения с еще большим старанием. Когда вы бросаете вызов возможностям своего тела, то у разума больше не остается шанса перемалывать в голове малозначимые события или ситуации. Забить на все и стать настоящим пофигистом не так сложно, как может показаться на первый взгляд. Все эти жизненные установки, которые присущи истинно любящим себя пофигистам, должны лишь прочно укорениться в поведении посредством ежедневной практики

И неважно, если окружающим вы покажетесь слишком самовлюбленными или эгоистичными. Ведь теперь вы начали жить собственной, а значит, настоящей, жизнью

Как научиться не принимать близко к сердцу негатив

Чтобы не позволять другим вытягивать из вас энергию, огорчать вас и таким образом утверждаться за ваш счет, прислушайтесь к советам психологов:

  1. Не общайтесь или сведите к минимуму контакт с энергетическими вампирами. После разговора с таким человеком вы чувствуете грусть, гнев, тревогу, опустошенность.
  2. Проясняйте ситуацию. Если вас ранили чьи-то слова и негатив, прямо попросите разъяснений. Главное, не нападайте на собеседника и не обороняйтесь от него, начните диалог. Помните, человеческая душа – сложная вещь, поэтому понять кого-то до конца невозможно.
  3. Выясните, какие у вас имеются болевые точки, и научитесь контролировать себя, даже если в разговоре вас задели. Не позволяйте никому вскрывать старые раны.
  4. Примите в свою жизнь правило трех раз. Если человек оскорбил вас единожды, в этом однозначно его вина. Возможно, у вашего собеседника выдался нерадостный день или он просто некомфортно ощущает себя с вами, потому и защищается с помощью грубости. Если огорчительные слова произнесены второй раз, в этом ваша вина. А третий раз должен стать последним, так как с личностями, которые вас обижают постоянно, общаться не стоит.
  5. Хотите знать, как научиться не принимать близко к сердцу? Не тратьте энергию на переживания из-за слов кого-то. Порой люди произносят огорчительные вещи просто так, а не потому, что ненавидят вас. Это не значит, что вы плохой человек и должны менять свое поведение. Просто кто-то перенес на вас свои суждения о чем-то. Вместо того, чтобы без конца прокручивать в голове негативную информацию о себе, займитесь работой, семьей, саморазвитием.  
  6. Помните, что недостатки имеются у всех, а не только у вас. Часто мы настолько много размышляем о своих изъянах, что начинает казаться, что достоинства у нас вообще отсутствуют. Но это не так. У вас много достоинств!
  7. Научитесь различать неконструктивную и конструктивную критику. Первая направлена на то, чтобы вас обидеть. Например, говорит вам кто-то, что вы плохой человек, в ответ просто поинтересуйтесь, а что именно ему не нравится. Конструктивная критика направлена на решение и улучшение. Если причиной разногласий являются проблемы на работе, то она может звучать так: «Этот проект неплохой. Стоит только подправить пару моментов».
  8. Понимайте людей, которые вас критикуют. Психология поможет вам понять, как не принимать все близко к сердцу. Возможно, человек сам страдает, а вы напоминаете ему о наболевшем. Присмотритесь, вполне может быть, что агрессивное поведение направлено не только на вас, но и на всех окружающих. Также учитывайте разницу в воспитании и культурных ценностях, которые прививались вам и вашему собеседнику. Бывает, что для одного разговор на повышенных тонах является нормой, а у другого громкий голос и бесцеремонность вызывают огорчения.

Почему муж оскорбляет и унижает жену. Психология

Теперь вы знаете, как научиться не принимать близко к сердцу и не позволять недоброжелателям вытягивать из вас жизненные силы. Чувствительным людям приходится непросто в этом мире, но, если направлять энергию на позитивные вещи, вам не придется всю жизнь страдать.

Противоположности притягиваются?

Семьи, построенные людьми с разными темпераментами, характерами, считаются более крепкими. Классический пример такого союза — герои Веры Алентовой и Алексея Баталова в фильме “Москва слезам не верит”, Наташа Ростова и Пьер Безухов в романе Толстого “Война и мир”. Но не в киношной или книжной, а в реальной паре, созданной перфекционистом и его антиподом, по мнению психиатра Михаила Гордеева, возникнут серьезные проблемы.

“Маловероятно, чтобы они сошлись. И даже большая любовь быстро погаснет, потому что они разные в восприятии мира. Ведь в паре человек часто ставит критерии в отношении партнера. И перфекционист может ставить критерии в продуктивности, пунктуальности, красоте. У него может быть идеал красоты, и ему, скажем, понравится красивая женщина, но утром она все равно проснется с помятым лицом, а это уже нарушение идеала”.

5 правил как стать «здоровым пофигистом»

① Все и всегда не будет так, как вы хотите

Всегда что-то будет не так, не здесь и совсем недешево. Но жизнь из этого и состоит. И этот факт необходимо принять. Взлеты и падения будут всегда!

Например, вы хотите стать миллионером, а у вас долги, кредиты… а доходов больших нет. В этой ситуации мало кто может быть спокойным, но даже в этой ситуации при спокойном и осознанном подходе можно не только вылезти из долгов, но еще и стать обладателем капитала.

Необходимо включить здесь «здоровый пофигизм» и перестать беспокоиться, а лучше действовать:

  • Пересмотреть свой бюджет
  • Начать даже при кредитах откладывать деньги
  • Поискать дополнительные источники дохода
  • Что-то продать ненужное

Каждый может добавить свой любой пункт.

② Пересмотреть свой личный свод правил жизни

Наверное, это кому-то покажется странным. Но именно пересмотрев свои «незыблемые» правила, можно стать более спокойными. Они иногда мешают нам быть счастливыми.

Например, я всегда езжу на выходные к родителям на дачу, чтобы им помочь. Кто-то так и поступает. Но ведь жизнь одна, и другой не будет! Поэтому необходимо пересмотреть свои приоритеты. Вы свою жизнь не должны «класть на алтарь» интересов своих родителей. Помогать нужно, но можно это делать не каждые выходные.

Перестаньте себя критиковать

Критика очень сильно снижает самооценку. Человек начинает копаться в себе, вспоминать все свои «проколы», неудачи. И жизнь становится бесконечной чередой унылого настроения.

Нужно принять тот факт, что вы неидеальны, и никогда им не будете. Что-то в вас хорошо, что-то – плохо. Ну, и что! С этим необходимо просто жить.

Я часто критиковала себя, что необходимо чтобы все и всегда лежало по полочкам. И следовала неукоснительно этим принципам. Я и сейчас все и всегда кладу на место, НО … если стоит вопрос моего отдыха, то я не критикую себя за то, что что-то может не лежать на своем месте. Я просто отдыхаю и не заморачиваюсь по этому поводу.

И потом, критику стоит принимать от профессионалов своего дела, от коучей, от людей, мнение которых для вас важно. От других – вы можете просто выслушать, и все… а можете не слушать совсем

④ Мнение других людей

Важно, конечно, что говорит ваша мама. Но если для вас это неприемлемо, то вы вполне можете поступать так, как вы хотите. В конце концов, вы вполне взрослый человек и можете иметь свое мнение по какому-то вопросу

В конце концов, вы вполне взрослый человек и можете иметь свое мнение по какому-то вопросу.

Очень часто мама вмешивается в выбор спутника жизни. Знайте одно, что маме всегда будет казаться, что этот спутник вас недостоин. Просто, потому что она вас очень любит. Поэтому в этом вопросе стоит полагаться только на свой выбор, но и ответственность за этот выбор вы будете нести сами.

⑤ Не давайте волю негативным эмоциям

Есть много психологических приемов для избавления от негативных эмоций.

  • Природа разгружает мозг, побольше гуляйте. А лучше – ходите пешком вместе с мобильным приложением «подсчета шагов» и лучше сжигайте калории.
  • Пропишите «свои негативные эмоции». Возьмите листок бумаги и ручку, и просто начните писать. Не печатать на компьютере, а писать.

Этот метод можно использовать рано утром. Проснулись, и понимаете, что одолевают вас волнения и тревоги. Возьмите и отдайте их бумаге. Только не бросайте это занятие. Чтобы приучить свой организм, вот так избавляться от тревоги, стоит 21 день так писать. И привыкнете и спокойнее станет.

Негативные эмоции – это переживания. А чтобы посмотреть на них со стороны и сделать выводы необходимо все это «разложить по полочкам».

  • Найдите занятие «по душе». Оно отвлечет вас от негативных эмоций, а может станет «делом жизни».
  • Психологи часто рекомендуют пойти и заняться благотворительностью, помочь кому-то, кто больше вас нуждается в помощи. Так вы смещаете фокус своего переживания, на переживания других людей, которым гораздо тяжелее, чем вам.

Для обретения состояния «здорового пофигизма» рекомендую придерживаться знаменитой молитвы известного немецкого теолога Рейнгольда Нибура. Ее необходимо повторять столько раз, сколько необходимо для обретения душевного покоя.

Полный текст молитвы звучит так:

Вдумайтесь в слова этой молитвы:

«Боже, дай мне разум и душевный покой принять то, что я не в силах изменить, мужество изменить то, что могу, и мудрость отличить одно от другого»

Может стоит ее вспоминать для «здорового пофигизма»?

Как притянуть деньги. Методика пофигиста

В первую очередь, следует определиться – а сколько, собственно, Вам нужно? Определились? Запишите сумму в блокнот и читайте дальше. Присутствие у Вас хоть одного из перечисленных пунктов и есть – Ваше препятствие на пути к богатству:

  • Жалость к себе;
  • Привычка брать в долг;
  • Привычка к тратам, превышающим размер заработка;

  • Жадность, скупердяйство;
  • Измерение любых жизненных ценностей исключительно деньгами;
  • Игнорирование преимуществ от долгой скрупулезной работы и предпочтение им мгновенной выгоды;
  • Изматывание себя ненавистной работой;

  • Постоянное сравнение своих и чужих достижений;
  • Жалобы на жизнь в каждые благодарные уши;
  • Возвеличивание собственной персоны над людьми «второго сорта» и другого круга.

Ни один пункт не подошел? Тогда смело определяйтесь со своим занятием на будущие несколько лет, сопоставляйте написанную в блокноте сумму с выбранным занятием и вперед. Не получается? Перечитайте пункты еще раз.

Пофиг на плохой секс и бывших

Неумелые партнеры — ну вот какой тебе от них толк? Зачем тратить драгоценное время и нервы на парней, которые думают только о себе да еще и неумелы в постели?

  1. Не лучше ли пообщаться с подругами или попытаться найти нормального, уверенного в себе партнера с чувством юмора, капелькой романтизма ну и чуток знакомого с кама-сутровскими премудростями? Партнера, готового учиться и слушать?

  2. Ну, а как насчет твоих «почти» бывших? Зачем ты за них так держишься? По словам шекспировской леди Макбет: «Что сделано, то сделано». Хвататься зубами за своих бывших — то же, что долго не стричь ногти. Просто постриги их, а не то они сами сломаются и причинят тебе боль.

Чтобы не навредить себе, почитай практические рекомендации о том, как расстаться с мужчиной.

Также будет полезно: Психология мужчин в отношениях с женщинами

ЗДОРОВЫЙ И НЕЗДОРОВЫЙ ПОФИГИЗМ

Здоровые рациональные пофигисты честны с собой и не избегают трудностей. Даже если они приходят к решению ничего не предпринимать в данной ситуации, то внутренняя работа по принятию себя ТАКОГО идет, принятие своих чувств, зрелая их оценка.

Нездоровый же пофигизм характеризуется тем, что человек не переживает отрицательное, что с ним произошло, до конца. Он не извлекает из ошибок опыта, обесценивает и жизненные уроки, и себя, как человека, способного их усвоить. Незавершенные дела, невыясненные отношения, остановленное развитие — вот что сопутствует незрелому, нездоровому пофигисту.

Хотят стать пофигистами те, кто не удовлетворен своей жизнью, своей эмоциональной реакцией на трудности, которые вроде бы должны закалять, а они «благополучно» вызывают депрессию и суицидальные мысли. Такие люди, если ничего с собой и не сделают, портят жизнь окружающим своим вечно кислым лицом, слабым здоровьем, пессимизмом и раздражением на всех и вся. Особо продвинутые приходят к фатализму и пассивному смирению.

Но… Смирение, особенно без внутренней работы — не есть пофигизм, которого они так жаждут.

Настоящий рациональный пофигист не станет паниковать, бросаться от отчаяния к депрессии, он будет созерцать жизнь во всем ее многообразии, принимать ее, радоваться малому и не сожалеть о несостоявшемся. Без суеты, без воплей он идет по жизни, не прогибая и не прогибаясь. Здоровый пофигист всегда делает выводы и помнит о здравом смысле.

«Все пройдет, пройдет и это!» — было написано на кольце древнего пофигиста царя Соломона. И это правильно, такими разумными рациональными пофигистами можно становиться. Что беспокоиться о том, что ты не можешь изменить? Относись к жизни проще и она повернется к тебе светлой стороной.

И замечу, в этой философии совсем нет наплевательского отношения к людям. Люди для пофигиста — учителя, а не сообщество жилеток для слез, манипуляторов и эмоциональных вампиров. С некоторыми он легко расстанется, потому как они его ни чему не могут научить.

Как стать пофигистом: от теории к практике

Хотите узнать, как стать пофигистом? Действуйте следующим образом:

  • Не зацикливайтесь на неудачах. Даже если что-то пошло не так – это совершенно не повод расстраиваться. Воспринимайте это как опыт, и идите по жизни с высоко поднятой головой.
  • Не бойтесь рисковать. Пришла в голову какая-то безумная идея? Реализуйте! Слушайте собственное сердце и ни на кого не обращайте внимания.
  • Будьте уверенным в себе. Вы не должны сомневаться в собственном великолепии (шутка). На самом деле, уверенность творит чудеса. Не сомневайтесь в себе и не оглядывайтесь назад.
  • Берите от окружающих только позитив и полезный опыт. Избавляйтесь от общества людей, которые оказывают на вас негативное влияние.
  • Не пытайтесь убежать от неизбежного. Впереди маячит что-то малоприятное? Лучше разобраться с этим сразу, чем разгребать последствия. Тем более, все может оказаться не так страшно.
  • Не поддавайтесь эмоциям. Даже если вам плохо, хочется поистерить и все бросить – не ведитесь. Завтра будет проще, чем сегодня.
  • Обязательно занимайтесь тем, что вам по душе. Уделяйте время собственным увлечениям, даже если окружающие, глядя на вас, крутят у виска.
  • Не вмешивайтесь в чужие дела, даже если вас об этом просят. Дать совет можно, переходить к практике – нельзя.
  • Работайте над собой. Самосовершенствование – ключ к успеху в любом деле. Необходимо постоянно развиваться и учиться, чтобы поддерживать мозг в тонусе.
  • Устанавливайте собственные правила. Да, мы живем в социуме и вынуждены играть по его правилам. Однако никто не заставит нас делать то, что мы не хотим. Вот и вы не делайте.
  • Осознайте, что в любой момент что угодно может пойти не так. Всегда нужно быть готовым к непредвиденным обстоятельствам.
  • Не забывайте об отдыхе. Чувствуете, что устали – обязательно возьмите паузу и отдохните. Старайтесь спать хотя бы 8 часов в день. По возможности правильно питайтесь и следите за собой. «В здоровом теле – здоровый дух».
  • Не стремитесь к идеалу. Его не существует. Перфекционизм – разрушительная черта.
  • Поймите, что вы уникальны. Такого второго человека, как вы, не существует.
  • Не бойтесь бросать то, что не получается. Что-то пошло не так? Чувствуете, что это не ваше? Бросайте и даже не сомневайтесь в собственном решении.
  • Мечтайте и идите к своим целям. Не бойтесь ставить перед собой самые смелые цели и уверенно двигаться в сторону их исполнения.
  • Будьте открытым к общению. Не стоит закрываться от людей, ограничивать социальные контакты. Это полезно и весело, а также дает вам бесценный опыт.


Как стать пофигистом

Как научиться проще относиться к жизни ?

Возможно ли поменять свою пессимистическую установку? В первую очередь, нужно четко отличать банальный примитивный пофигизм от здорового.  Банальный пофигизм – это свободный дрейф по течению, эгоизм и неискоренимая лень. Здоровый пофигизм – это талант менять направление течения в нужный момент, широта души и легкость на подъем.

Фото Pexels

Первые шаги к здоровому пофигизму:

  1. Отдых (досуг) – это то время, которое никто не вернет. От наполнения жизни зависит и сама жизнь: позитив дает на выходе позитив, негатив – негатив в прогрессии. Заполняя жизнь положительными эмоциями, а отдых – любимыми занятиями, мы даем своему сознанию правильную созидающую установку.
  2. Нытье и жалобы на жизнь – табу. Даже в кругу семьи.
  3. «Жалкие людишки», «гнусная продавщица», «гад-гаишник»… Меняем установку. В каждом человеке можно увидеть хорошее. Нужно просто захотеть.
  4. «Я никогда не заработаю на квартиру (машину, микроволновку, фикус…)». Под лежачий камень вода не течет. Чтобы чего-то получить, нужно приложить усилия. Причем с улыбкой на устах и с установкой «мне все по плечу». Сначала – цель, потом пошаговый план, затем – уверенное следование к цели. Даже если идти до нее придется несколько лет. Хочется стать великим фотографом? Значит, хватит пускать слюни под работами профессионалов, а фотоаппарат в руки – и на курсы. Мечтается о лаврах писателя? Найдите свой жанр и учитесь жечь глаголом сердца людей.
  5. «От меня все равно ничего не зависит», «Я все равно не смогу»… Глаза боятся, а руки делают! Ожидая неудачи, человек притягивает ее. «Заказывайте» для себя только позитив. Установка – «я смогу», «я умею», «я справлюсь». И помните истину – «если долго вглядываться в пропасть, пропасть начинает вглядываться в тебя».
  6. Деньги. Их никогда не бывает много. Просто одному не хватает на хлеб, а другому – на алмазную икру или пятую яхту. Здесь придется определиться. Если просто жизнь без долгов вполне устраивает, то пора прекращать жалобы на нехватку денег и начинать наслаждаться рыбалкой, пикниками и душевными встречами с друзьями под рюмочку чая. Если же амбиции разрывают изнутри, то обо всем вышенаписанном следует забыть и поменять свой образ жизни, сосредоточившись на дороге, ведущей к обогащению.

Как стать пофигистом по жизни

Как выработать здоровый пофигизм и где его стоит применять? Это явление новое, но имеет глубокие корни, уходящие в глубину веков. В нашу культуру пофигизм просочился из восточных философий, в частности, буддизма. Просветление невозможно без внутреннего равновесия, а все что происходит с нами – иллюзия и суета. Внимания достойно только истинное спокойствие.

Ещё один источник пофигизма – принцип У-вей из Даосизма. Он гласит: сохраняй спокойствие и мимо тебя пронесут труп твоего врага. То есть ничто в этом мире не стоит нарушения внутреннего равновесия.

Ничегонеделание, недеяние, невмешательство в естественный ход вещей – разве это не пофигизм? Освобождение от страстей и отрицательных эмоций – цель многих современных людей, уставших от бешеного ритма жизни.

Пофигистически настроенный индивидуум способен сохранить своё здоровье, хорошее настроение, исключает возможность воздействия на себя и не поддаётся чужому влиянию. Он делает то, что считает нужным, не потакает окружающим. Звучит неплохо, не правда ли? Все мечтают о личной свободе, которой лишены в социуме. Пофигизм даёт такую возможность.

Пофиг на соцсети и фальшивых друзей

В наш век соцсети — настоящий корень зла. Так что если не желаешь расстраиваться до слез из-за ужасных фоток тебя пьяной в дым, которые запостил твой бывший, побыстрее избавляйся от всех случайных фейсбуковских френдов и лицемерных твиттеровских фолловеров. Ведь все они охотно устроят широкий перепост компрометирующих фоток. Да-да, настоящий пофигизм — это найти в себе силы избавиться от «друзей», от которых одни неприятности. Посиди, подумай, кто твои настоящие верные друзья. Бери их с собой в свое пофигистское будущее, а на остальных «товарищах» ставь жирный крест.

Да и вообще поменьше проводи времени в соцсетях. Поверь — жизнь оффлайн куда естественней и насыщенней любых виртуальных изысков.

Еще одна полезная статья: Что важнее — карьера или семья

Как развить здоровый пофигизм

Прежде чем приступать к созданию скульптуры мастер сначала создает эскизный проект, а затем мягкую модель скульптуры. Это нужно для того, чтобы итоговый результат (в бронзе или камне) был именно таким, каким его скульптор задумывал, а непонятным уродливым нечто. Чтобы развить здоровый пофигизм нужно как можно яснее представлять себе, что это такое, какой должна быть жизнь после его выработки.

Я выделю несколько моментов, на которые есть смысл ориентироваться при выработке своей модели здорового пофигизма.

Отсутствие жалоб. Это верный индикатор того, что у тебя нет проблем. Вернее нет проблем, которые ты бы не смог решить. В конечном счете, всё, что ты имеешь в жизни (хорошее для тебя или плохое) ты либо заслужил, либо допустил. И когда ты это понимаешь, то ты без нытья и жалоб спокойно и рационально ищешь выход из той ситуации, которая тебя не устраивает. Решаешь проблемы, а не бежишь от них.

Адаптивность. В одной известной молитве есть такие слова «Боже, дай мне, пожалуйста, сил, чтобы изменить то, что я могу изменить, дай мне так же терпение, чтобы принять то, что я изменить не могу, и дай же мне разум, чтобы я смог отличить одно от другого». Здоровый пофигизм как раз и заключается в том, чтобы адаптироваться с максимальным комфортом и удобством к тем обстоятельствам, которые ты в данный момент изменить не в силах. Если ты оказался не необитаемом острове – построй дом, разбей огород, приручи диких коз, поймай «пятницу».

Осознание своих потребностей и желаний. Удовольствие заключается в том, чтобы делать только то, что ты по-настоящему желаешь. Если ты желаешь пить чистую воду, а пьешь молоко или колу, то истинного удовольствия ты не получишь, поскольку желание своё не удовлетворил. Пофигист же чувствует удовольствие потому что честен с собой и удовлетворяет свои настоящие желания, а не вымышленные или навязанные.

Внутренняя гармония. Обычный человек всю жизнь разрывается между желанием соответствовать навязанным в процессе воспитания (социализации) представлениям и теми желаниями, которые он исподволь чувствует, но понять не может. Отсюда постоянные внутренние конфликты и борьба с собой. Такая борьба мало того, что психически истощает, но и заставляет находиться в постоянном тревожном напряжении, которое опять же не способствует тому, чтобы жить в своё удовольствие, не дуя в ус. Человек, исповедующий здоровый пофигизм, не борется с собой. Он борется только за своё.

Пофиг на соцсети и фальшивых друзей

В наш век соцсети — настоящий корень зла. Так что если не желаешь расстраиваться до слез из-за ужасных фоток тебя пьяной в дым, которые запостил твой бывший, побыстрее избавляйся от всех случайных фейсбуковских френдов и лицемерных твиттеровских фолловеров. Ведь все они охотно устроят широкий перепост компрометирующих фоток.

Да-да, настоящий пофигизм — это найти в себе силы избавиться от «друзей», от которых одни неприятности. Посиди, подумай, кто твои настоящие верные друзья. Бери их с собой в свое пофигистское будущее, а на остальных «товарищах» ставь жирный крест.

Да и вообще поменьше проводи времени в соцсетях. Поверь — жизнь оффлайн куда естественней и насыщенней любых виртуальных изысков.

Еще одна полезная статья: Что важнее — карьера или семья

Воспитание легкого безразличия: до и после

Перестаньте оправдываться перед собой и другими. Не подстраивайтесь, не культивируйте страхи и опасения, умерьте свою подозрительность, запретите себе испытывать чувство вины. И, конечно, определитесь: чего вы хотите на самом деле хотите от жизни?

А теперь давайте взвесим: что мы теряем и что приобретаем, вооружившись здоровым пофигизмом.

ДО ПОСЛЕ
Вы эмоционально зациклены на результате, желая достичь любой ценой. Спешка и настырность приводят к ошибкам. Заметьте, я намеренно употребила слово «настырность» вместо «настойчивость». Это – разные вещи. И эту разницу нужно чувствовать. Чрезмерность ни к чему хорошему не приводит. Вы получаете удовольствие от самого процесса, что позволяет спокойно и уверенно делать то, что нужно. Выражаясь фигурально, в вашей жизни много воздуха, света и радости. Вы не скованы иезуитским графиком, вас не держит за шиворот чувство ложной вины. И поэтому вам просто хочется жить, а не постоянно понукать себя непомерными обязательствами.
Вас очень легко вывести из себя, сбить с толку, испортить настроение. Вы очень уязвимы, раздражительны, неприятны для окружающих. А порой вы и сами представляете опасность для себя: ругаете и казните за то, что «всё пропало» и нужно было действовать по-другому. Во-первых, вы больше не третируете себя завышенными требованиями – и к своей собственной персоне, и к миру в целом. Во-вторых, вы допускаете право на ошибку. А в-третьих, вы умеете делать выводы и исправлять недочёты, не распыляя энергию на лишние переживания и суету.
Вы живёте в состоянии непрерывного стресса, не позволяя себе отдыхать – прежде всего эмоционально. Ваш сон беспокоен, ваши выходные – это попытка наверстать то, что вы не успели сделать в рабочие дни. Ваш отпуск – это пытка для вас и ваших близких. Иными словами, вы не умеете расслабляться и переключаться. Ваше физическое и психическое здоровье в зоне риска. Научившись тонкому искусству иногда просто «забивать» на то, что вас чрезмерно волнует, и хотя бы на короткое время отпускать ситуацию, вы получите возможность восстанавливаться. Ваши энергетические ресурсы будут пополняться, поэтому возвращаясь к своим делам с новыми силами, вы будете гораздо быстрее и эффективнее приближаться к своим целям.

КАК ВЫРАБОТАТЬ ЗДОРОВЫЙ ПОФИГИЗМ

Чтобы стать пофигистом, необходимо научиться избавляться от лишних переживаний. Используйте логику – какой смысл переживать о том, что в данный момент от вас не зависит? Убедите себя в том, что подумаете об этом тогда, когда придет более подходящее время, и отбросьте переживания прочь.

Не пытайтесь держать все под контролем, из этого все равно ничего не получится. Расслабьтесь, научитесь отдыхать. Поделите время на рабочее и предназначенное для отдыха. Не будьте трудоголиком – в конце концов, вы живете не ради того, чтобы работать. В жизни есть и другие интересы. Займитесь чем-то интересным, найдите себе хобби. Пригласите друзей, посидите вечерок в хорошей компании.

Больше обращайте внимание на красоту окружающего мира, гоните прочь весь негатив. Хотя бы на время забудьте о криминальных боевиках и драмах ‒ смотрите комедии, мюзиклы, мультфильмы. Все то, что может поднять вам настроение, внушить бодрость и оптимизм

Все то, что может поднять вам настроение, внушить бодрость и оптимизм.

Если вас что-то беспокоит, вы не можете уйти от тяжелых мыслей, спросите себя – что будет, если сбудется самый негативный прогноз? После чего примите возможный негативный исход, каким бы тяжелым они ни был. Сживитесь с ним, признайте его уже состоявшимся. А раз так, вам уже не о чем переживать. Умение принимать любой исход, даже самый негативный – одна из характерных черт здорового пофигизма.
Верьте в свою счастливую звезду, в свою удачу, в покровительство высших сил – это один из лучших способов справиться с беспокойством. Все будет хорошо, для переживаний нет никаких причин. Думайте о хорошем, гоните негатив, и перед вами откроются самые блистательные перспективы.

Советы:

1. Создайте свои правила

Это важно, ведь люди чаще всего испытывают недовольство, когда они не «как все». Кто эти все? Чем они лучше? Нет никаких «Всех», есть только вы и ваши желания. Немного эгоистично, но пускай это тревожит кого то другого

Немного эгоистично, но пускай это тревожит кого то другого.

2. Смиритесь с тем, что совершенства не бывает и идеала не существует. Это лишь выдумки тех, кто сам себя и свои дела считает идеальными. Но это их идеал и вам не обязательно восхищаться тем, что нравится другим.

3. Если вы не можете изменить ситуацию, измените отношение к ней. Есть множество людей, у которых дела идут хуже, чем у вас. Только смерть нельзя обойти и исправить, а всё остальное решаемо.

4. Не завидуйте. Никогда и никому не завидуйте. Может у кого то дядя миллионер, может любовник, это не ваше дело. Они не виноваты в ваших неприятностях и ничего вам не должны.

5. Не принимайте всё на свой счёт и не додумывайте за других, тем более, в негативном ключе.

6. Сделайте своим девизом пословицу: «Глаза боятся, а руки делают». Не думайте о том, что вы с чем то не справитесь. Вообще не планируйте дело на много шагов вперёд. Потихоньку делайте, по шажкам и всё получится.

7. Проблем не существует. Это правда, их нет. Есть только то, что вы сами себе надумали. Если какое то препятствие вас пугает, не думайте об этом сейчас. Редкие проблемы требуют немедленного решения, и если вы подумаете об этом завтра, то и решение придёт само.

Быть пофигистом – не значит быть холодным и равнодушным человекам. Это значит – сохранить хорошее настроение в любое время и не переживать по пустякам.

Сосредоточьтесь на том, что можете контролировать

У меня для вас две новости: хорошая и плохая. Плохая заключается в том, что вы не контролируете практически ничего.

Вы не можете контролировать, что говорят, делают и вот что верят другие люди. Не можете контролировать свои гены и обстоятельства, в которых выросли. Год рождения, впитанные культурные ценности, природные катаклизмы и дорожные аварии — всё это вне вашего контроля. Вы не можете полностью контролировать, разовьётся ли у вас рак, диабет или болезнь Альцгеймера. Не можете контролировать смерть близких. То, что другие к вам чувствуют и что о вас думают, как вас видят и каким образом к вам прикасаются. То есть практически всё в этом чокнутом мире вам неподвластно.

Как говорил Будда, когда в нас попадает стрела, мы получаем две раны. Первая — физическая, её нанёс наконечник, впившийся в тело. Вторая — это наши мысли о произошедшем. Мы начинаем думать, что не заслужили такого. Желать, чтобы этого никогда не происходило. И от этих мыслей мы страдаем. Хотя эта вторая рана только мысленная, и её можно избежать.

Но мы часто и не стремимся этого сделать, нам нравится заниматься тем, что психологи называют Psychological Resilience, Pain Catastrophizing, and Positive Emotions: Perspectives on Comprehensive Modeling of Individual Pain Adaptation. катастрофизацией боли. То есть мы берём какую‑то мелочь — например, кто‑то не согласился с нашим мнением, — и раздуваем её до вселенских масштабов. В эпоху социальных сетей люди занимаются этим постоянно.

На это есть несколько причин. Во‑первых мы просто так избаловались и разленились, что любое неудобство кажется нам реальным кризисом

К тому же мы получаем за это награду: сочувствие, внимание, ощущение собственной важности. Доходит до того, что у некоторых это становится частью идентичности. Мы говорим: «Я такой человек, у которого постоянно творится что‑то сумасшедшее»

Мы говорим: «Я такой человек, у которого постоянно творится что‑то сумасшедшее»

Такими нас знают родные и коллеги, такими мы видим себя. Мы привыкаем к этому и начинаем даже защищать подобный стиль жизни

Мы говорим: «Я такой человек, у которого постоянно творится что‑то сумасшедшее». Такими нас знают родные и коллеги, такими мы видим себя. Мы привыкаем к этому и начинаем даже защищать подобный стиль жизни.

В итоге вторая рана становится гораздо больше и болезненней, чем первая. Катастрофизация боли, как и навязчивые размышления, скрывает зацикленность на себе. Опирается на убеждение, что наш опыт особый и никому не понять боли и трудностей, которые мы вынесли.

Почаще напоминайте себе, что не испытываете страданий, которых не пережили бы до вас миллионы или даже миллиарды других людей. Да, вы не можете контролировать свою боль. Но вы можете контролировать то, как думаете о ней. Считаете ли её непреодолимой или пустячной. Верите ли в то, что никогда не оправитесь от неё, или знаете, что вновь воспрянете.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector