Как расстаться с женатым мужчиной, которого любишь: советы психолога

Содержание:

Подготовка к расставанию

Сильные чувства к человеку разрывают душу, но умом женщина понимает, что так продолжаться дальше не может, ей нужно найти свободного и надёжного мужчину, а любимому посвятить себя семье. Очень сложно подобрать нужные слова, чтобы сказать как можно мягче о расставании. Помимо этого нужно заранее продумать план о том, как безболезненно расстаться с любовником, чтобы не навредить ни себе, ни ему.

Порой, чтобы поставить точку в лишённых будущего отношениях, женщины вынуждены обращаться за помощью к психологу. И вот, что в данном случае советуют специалисты:

  1. Оцените ситуацию. Определите для самой себя, готовы ли вы на жертвы ради этого мужчины? Готовы ли терпеть те сложности, с которыми вам придётся столкнуться из-за его семьи? А может вы так привязались к этому человеку только потому, что вас привлекает сам факт «запретного плода» и холостяк уже будет вам не так интересен?
  2. Поставьте себя на место жены. Представьте, что вы – жена своего избранника, и у него появилась другая женщина. Каково будет вам? Наверняка больно и обидно, ведь никому не захочется делить любимого мужчину с кем-то ещё. Хотя вам и так приходится его делить, при этом вы находитесь не на первом месте.
  3. Снимите «розовые очки». Проще говоря, посмотрите на партнёра и всю ситуацию в целом со стороны. Задумайтесь, будете ли вы счастливы с этим человеком, если он всё-таки бросит жену и уйдёт к вам? Этот мужчина уже показал, что ему чужда верность. Он не держит данных жене обещаний, врет, изворачивается, тратит семейный бюджет на постороннюю женщину и проводит с ней свободное время. Маловероятно, что в браке с вами он окажется честным и преданным супругом, ведь люди не меняются.
  4. Не оправдывайте любовника. Женщинам свойственно идеализировать возлюбленного. Изменяет жене, потому что она отказывает в близости. Нагрубил мне, потому что повздорил с начальником. Любовник не звонит и не пишет из-за нехватки времени. Не поздравил меня с днём рождения, потому что жена его в этот день замучила домашними делами, и он забыл.  Как долго вы сможете искать оправдания на все проступки мужчины?
  5. Подумайте о планах, которые вы реализуете после расставания. Может, вы давно собирались поехать в путешествие, заняться танцами или выучить иностранный язык? Когда вы прекратите отягощающие вашу душу отношения, вам нужно будет восполнить утерянную энергию. И лучше, если вы заранее решите, чем займётесь.

Ведите дневник со своими мыслями о сложившейся ситуации – недостатки любимого, ваши обиды, ссоры, сомнения. В дальнейшем, после расставания с любовником, вы сможете перечитывать записи. Убедитесь, что это было правильное решение.

Формула расставания

Психологам удалось изучить тему боли, связанной с расставанием. Они выяснили, что простые формулы помогают быстрее отпускать негативные эмоции. Одна из техник получила название «формула расставания».

Суть формулы: необходимо взять на себя треть переживаний, а две трети оставить своему партнеру. Теоретическая простота не означает, что практическая реализация будет такой же легкой. Подход требует высокого уровня осознанности и умения управлять своими эмоциями. Психологи также разработали альтернативную формулу расставания, состоящую из нескольких этапов:

  1. Справиться с ситуацией сложно, поэтому стоит начать с высвобождения негативных эмоций. Необходимо найти здоровый способ выплеснуть из себя деструктивную эмоциональную энергию.
  2. На следующем этапе необходимо сжигать мосты, то есть отрезать себе все пути к отступлению и закрыться от возможных попыток партнера вернуться.
  3. Чтобы справляться с эмоциональной болью, необходима поддержка. Нельзя скрывать факт болезненного расставания, поэтому нужно искать помощь у тех, кто в состоянии ее дать.
  4. Чтобы не останавливаться и не застревать в страданиях, необходимо направить силы и энергию на личностный рост и развитие.

Мужчина не любит женщину, а та, в свою очередь, без ума от него

В такой ситуации мужчине будет легко завершить отношения, чего нельзя сказать о его любовнице. Если между партнерами все-таки присутствовала договоренность о том, что они состоят в свободных отношениях, и никто из них ничего друг другу не обещал, не признавался в любви и не давал никаких надежд на то, что у них возможно будущее, расставание пройдет максимально спокойно. Мужчина должен максимально спокойно объяснить, что связь прерывается, он возвращается к своей жене. Конечно, для этого придется использовать весь словарный запас, чтобы подобрать такие слова, которые не оскорбят женщину, позволят ей смириться с разрывом отношений.

Разговор

Перед тем как уйти от женатого мужчины, которого любишь, нужно подготовиться морально (об этом было изложено выше). Затем следуют действовать следующим способом: сделать это быстро и резко. Не позволяйте сомневаться в своем решении ни себе, ни ему. В первую очередь продумайте ваш предстоящий конструктивный разговор. В нем не должно быть места слезам, агрессии, оскорблениям, упрекам или условиям по типу: «Если бы ты уделял мне больше времени (ушел от жены или пр.), я бы осталась с тобой». Разговор должен быть спокойным, лаконичным и бескомпромиссным. Не давайте себе ни единого шанса для колебаний, вы уже все решили. Возможно, это жестоко по отношению к любовнику, но он не достоин другого отношения. Этот человек потратил значительную часть вашей жизни, не давая вам возможности прожить ее полноценно.

Что сказать при расставании

Перед серьёзным разговором дайте себе немного времени, чтобы морально настроиться и проговорить прощальную речь

Это важно, потому что болезненный разрыв выведет и его, и вас на эмоции, а вам необходимо сохранять хладнокровие

Будет куда лучше, если вы встретитесь с глазу на глаз и решите все возникшие вопросы. Но, если вы не ручаетесь за своё душевное состояние, то разговор по телефону или в переписке тоже подойдёт.

Избегайте оскорблений, упреков и укоров – избегайте скандалов.

Сперва обдумайте вводную часть вашего разговора, то, с чего вы начнёте нелёгкую беседу. Не говорите прямо в лоб о своём решении расстаться, подготовьте и мужчину, и себя.

Чтобы избежать грязи и взаимных упреков, заранее подумайте, как красиво расстаться с любовником. Можно начать разговор издалека, но с явным намеком на его настроение:

  • «Нам с тобой нужно серьёзно поговорить»;
  • «Мне нужно кое-что тебе сказать»;
  • «У меня есть к тебе разговор, пообещай, что отнесёшься с пониманием».

Продолжайте в зависимости от реакции мужчины. Если он спросил: «Ты хочешь расстаться?», не увиливайте и ответьте, что да. Не спешите тут же оправдаться перед любовником, это будет выглядеть так, словно вы виноваты. Мужчина может тут же согласиться с вами, не требуя разъяснений, тогда и разговору конец, отношений больше нет.

А если возлюбленный попросил вас аргументировать своё решение, можете воспользоваться одним из следующих советов:

  1. Скажите горькую правду: «Я разлюбила тебя», «Я встретила другого мужчину», «Мне надоело быть любовницей», «Мне стыдно перед твоей женой и детьми», «Я хочу собственную семью». Помните, что мужчина не имеет права закатывать вам сцены ревности и претендовать на вашу верность, т.к. вы не являетесь для него законной супругой, поэтому и прав на вас он никаких не имеет.
  2. Уйдите от ответа: «Здесь и без того всё понятно», «Это моё решение», «Так нужно». Если мужчина пораскинет мозгами, он поймёт, что вечно быть его любовницей вы всё равно не смогли бы, и рано или поздно этот нелёгкий разговор произошёл бы.
  3. Придумайте правдоподобный повод для расставания: «Я должна уехать в другой город», «Я выхожу замуж», «Мне некомфортно с тобой встречаться». Поверит мужчина или нет – это уже его личное дело.

Ещё несколько советов, как расстаться с женатым мужчиной:

  1. Хорошо отрепетируйте речь накануне. Вы должны быть готовы к каверзным вопросам, к эмоциональному всплеску мужчины, к его несогласию.
  2. Встречу назначайте в удобном месте, где бы вы могли поговорить наедине. Можете встретиться в машине, на улице. Если боитесь неадекватной реакции любовника, проведите встречу в кафе, на глазах у людей он вряд ли будет устраивать скандал.
  3. Будьте уверены в своём решении, не позволяйте мужчине вешать вам лапшу на уши, не давайте ему вторых шансов, как бы жалобно он вас не умолял.
  4. Покажите, что расстаётесь по-доброму и не держите на него зла. Вы расходитесь не ИЗ-ЗА чего-то, а ДЛЯ чего-то.
  5. Учитывайте характер и темперамент мужчины, в зависимости от этого и ведите разговор в определённом ключе.

Самое главное – не верьте его обещаниям. При любом раскладе ваши отношения не приведут ни к чему хорошему.

Предпосылки распрощаться: варианты

Скрывать связь бесконечно невозможно. Рано или поздно вы станете ощущать, что проживаете не свою жизнь, а ваша проходит мимо, а одиночество и безысходность станут вашими постоянными спутниками. Так может не стоит тратить свою жизнь на это и задуматься о том, как можно быстрее расстаться и больше не встречаться с женатым любовником. Сделать это так, чтобы ситуация не переросла в негатив, взаимные обвинения или переживания, которые могут растянуться на годы.

Фото Unsplash

Нужно все хорошо все обдумать и понять, как будет протекать ваше расставание с любовником. Женатый мужчина вряд ли согласиться на такой шаг сразу, даже если будет приведено множество доводов. Действовать в такой ситуации нужно решительно и быстро. Главное не сомневаться в том, что благодаря этому будущее сложится намного лучше.

Как справиться с тоской и чувством одиночества

В зарубежных странах принято обращаться за квалифицированной помощью к психологу. Следует рассмотреть этот вариант, если не получается справиться с эмоциями самостоятельно. Специалисты рекомендуют не сдерживать чувства, не скрывать злость и боль. Можно бить посуду, рвать бумагу, швырять подушки, отправиться на ближайший футбольный матч и вдоволь там накричаться. Желательно искать поддержку у подруг и проговаривать в беседе скопившиеся эмоции.

После расставания с любовником женщина представляет собой пустой сосуд без внутренней опоры. Она не понимает, куда ей двигаться дальше, как жить и что делать. Нужно избегать вредных бесед на тему «все мужики сво…», диалог должен быть конструктивным. Продуктивным окажется сценарий, когда девушка встретится с подругой в спокойной домашней обстановке. Она наговорится, наплачется, посмеется над собой и нелепыми моментами ушедших отношений, возможно, даже напьется, но отпустит боль.

Стадии расставания, которые проходит человек

Чтобы узнать, как пережить разрыв с минимальными последствиями, нужно определить, на какой стадии находится человек. Психологи выделяют 5 этапов:

  • отрицание ситуации;
  • возмущение;
  • торг (попытка восстановить отношения);
  • депрессия;
  • смирение (принятие ситуации).

Чтобы оправиться от расставания, нужно убедиться в отсутствии зацикленности на одном из этапов. Только движение вперед поможет пережить эмоциональное потрясение и откроет новые возможности. Разобраться в этом помогут характерные черты каждой стадии.

Ступень отторжения действительности

После расставания человек не готов резко принять тот факт, что отношения прекратились. Ситуация усугубляется стрессом.

Основными признаками этой стадии являются:

  • острые приступы паники (неврозы, тревожные состояния);
  • разочарование в жизни;
  • отчаяние (тоска, ступор);
  • отсутствие сна или, наоборот, сон сутки напролет;
  • потеря аппетита.

Даже если женщина предложила разрыв, ей трудно на этом этапе самой себе объяснить, что так лучше.

Затянувшаяся стадия непринятия свидетельствует о наличии страха испытать горькие душевные терзания. Чтобы пережить этот период, нужно:

Трезво оценить сложившуюся ситуацию, которая привела к таким кардинальным действиям.
Важно жить в привычном ритме, не опасаться рутины и не окунаться с головой в немыслимые приключения. Но умеренный поиск интересов не повредит.

Этап возмущения и гнева

На смену отрицанию приходят эмоционально сильные чувства. Но вместе с ними появляется осознание ситуации. Эта стадия быстро проходит, но для нее характерны яркие и экспрессивные проявления. Среди самого распространенного букета чувств на этом этапе присутствуют:

  • злость;
  • обида;
  • чувство вины;
  • агрессия;
  • раздражение.

Чтобы пережить эту стадию, нужно тщательно контролировать свои действия, иначе потом придется горько сожалеть о поступках, сделанных в порыве эмоций.

ЧИТАТЬ Как забыть любовника и пережить боль расставания

Торг

В этот период инициатор разрыва может жалеть о содеянном. Страх двигаться дальше без любовника порождает попытки возобновления отношений. Торги могут сопровождаться размышлениями:

  • « Я поторопилась»;
  • « Я готова простить»;
  • « Я не переживу».

Важно понимать, что возвращение бывшего любовника не изменит ситуацию. Осознание этого поможет пережить волнующий момент

Депрессия

После принятия расставания женщины часто впадают в депрессию. Психологи считают, что этот период самый трудный из всех. Велик риск суицида. Депрессия сопровождается апатией. Она может пустить корни во все сферы — в работу, учебу, хобби, семью, друзей.

Концентрация внимания на дорогих сердцу людях и занятиях поможет пережить опасный промежуток времени. Требуется вспомнить все увлечения, которые радовали до знакомства с любовником.

Смирение

После депрессии наступает стадия принятия реальности. Именно с этого начинается построение новой счастливой жизни.

Для этапа характерны следующие метаморфозы:

  • история с любовником осталась в прошлом;
  • мысли о бывшем мужчине с каждым днем вытесняются более значительными планами;
  • появляется желание двигаться вперед без любовника;
  • психика смогла пережить все стадии разлуки и начинает учиться жить с новым опытом бывших отношений.

Когда на душе станет легко, важно поверить в себя и свои силы

Отношения с женатым мужчиной: карма как испытание

Иногда данная связь выступает жизненным препятствием, направленным на духовный рост обоих партнеров. Как правило, задача человека в такой ситуации – набраться мужества и закончить обоюдные страдания, быть честным перед собой и сделать правильные выводы. В такой ситуации наказание от закона кармы постигнет вас, если вы захотите слукавить и всё-таки остаться с этим партнером, не изменив себя. Счастья в таких условиях явно не будет.

Радикальные меры в виде разрыва союза тут необходимы, так как бесконечные отрицательные эмоции от отношений будут лишь наращивать новую негативную карму, переходящую в следующую вашу жизнь. А сознательное преодоление проблемы, наоборот, усиливает хорошую карму и защищает ваших будущих детей за счет укрепления родовой энергии.

Иногда бывает и так, что партнер, находящийся в браке, дан судьбой для реализации женской кармической задачи. То есть не имеет значения его статус, этот человек необходим лишь на короткое время, чтобы дама сумела измениться и вырасти как личность. В такой ситуации, например, женщина может забеременеть и остаться одна.

Если у вас есть ребенок от женатого мужчины, карма не станет от этого хуже, если вы не будете разрушать чужую семью. Это также не значит, что вы таким образом наказаны за грехи былых перевоплощений. Просто судьбой было задумано, что свое предназначение девушка реализует за счет этого мужчины, который уже потом не имеет значения. В этих условиях женщина, как правило, не переживает, что всё так закончилось, она осознает, что это к лучшему, потому что стала мудрее.

Как вести себя после?

Период после расставания будет трудным. Женщина уже не сможет жить так, как раньше, вед из её жизни исчезла важная составляющая.

Чтобы не погружаться в грустные мысли, можно прибегнуть к нескольким простым, но действенным приёмам:

  • записаться на новые курсы, секции;
  • отправиться в путешествие;
  • завести личный дневник;
  • сменить имидж.

При этом важно избавиться от всех подарков, фотографий, памятных сообщений. О прошлых отношениях не должно напоминать ничто

Естественно, личные встречи и любое общение с этим мужчиной также следует исключить.

Если женатый любовник – начальник или коллега, целесообразно поменять место работы. Каким бы перспективным не было это место, работать нормально там теперь не получится.

Мало того, что придётся встречаться с бывшем партнёром в офисе, ещё и не исключено, что тот начнёт мстить.

Если ты осталась одна

Дзинь-дзинь, еще раз напоминалочка: он изначально был несвободен! Если он не собирался бросить семью, то развязка должна была когда-то начаться. Какие способы забыть этого мужчину можно придумать?

Также будет полезно: Как найти любовника

Кардинальные перемены

Есть один хитрый способ, который можно попробовать, чтобы обмануть саму себя. Помнишь фильм «50 первых поцелуев»? Там главная героиня забывала каждый предыдущий день, живя только сегодняшним. У нее были свои привычки, начиная с раннего утра.

Тебе надо так же — просто удалять от себя то время, в котором ты жила, любя своего женатика. А для начала сделай вот что:

  1. Ты не можешь поменять место жительства, зато передвинуть мебель в этой квартире можешь. Это надо для того, чтобы тебе старая обстановка не напоминала о визитах бывшего бойфренда, если встречи были у тебя дома.

  2. Смени хотя бы занавески на более веселенький цвет, если не можешь переклеить обои. Оранжевые, желтые и зеленые оттенки поднимают настроение и помогают справиться с депрессией. Мелочь, но очень важная.

  3. Отражение в зеркале тоже должно выдавать какой-то другой образ, отличный от сегодняшнего. Да, всё банально и просто — смени прическу, цвет волос, стиль в одежде. Это не для красоты, а для кардинальных перемен.

А теперь меняй привычки, начиная с утра:

  1. Привыкла пить на завтрак чай с бутербродами? Пей какао с круассанами.

  2. Любишь девичьи мелодрамы? Они ни к чему сейчас, смотри комедии.

  3. Обычно ложишься спать головой на запад? Перекладывайся на восток.

В твоей жизни должны произойти перевертыши, которые противоречат твоему привычному образу жизни, даже в мелочах. Именно с этого дня пойдет отсчет твоей борьбы с депрессией.

Не думай, что это сразу будет легко. Но тебе надо именно зацикливаться на том непривычном для тебя дне, который войдет в привычку. Дальше будет проще. Но это первый шаг к освобождению.

Аутотренинг тебе в помощь

Внушать самой себе правильность исхода событий — очень полезная штука. В твоем положении это даже надо. Если твой возлюбленный тебя не бросил, а просто ушел к жене, став примерным семьянином, то не нужно никакой мести.

В идеале тебе, конечно, нужен психолог, чтобы беседа с ним проходила с глазу на глаз. Но мало кто может это себе позволить — и дорого, и не всем можно довериться, особенно в таком пикантном вопросе. Поэтому, помоги себе сама с помощью аутотренинга.

Повторяй как мантру:

  1. Я сделала плохо! Я позволила себе влюбиться в несвободного мужчину, став для него любовницей. Я изначально знала, что он останется с семьей, и мне потом морально будет тяжело. Я сама во всём виновата.

  2. Я сделала больно ни в чем неповинной женщине. Даже если она об этом не знает, то знаю я — она живет с предателем, который ее обманывал. А если знает, то наверняка горько плачет в подушку, разрывая себе сердце.

  3. Будь я на ее месте, я бы разорвала соперницу на мелкие кусочки — за себя, за детей, за наглость и коварство. Любая женщина вправе защищать свое счастье, тем более то, которое она для себя уже сама построила.

Без чувства вины за прошлое тебе будет очень сложно отвыкнуть от чужого (между прочим!) мужчины. И пусть он сам негодяй, что привязал тебя к себе, и пусть его жена та еще карга, но у тебя цель одна — избавиться от прошлых отношений, поставив себя на место несчастной супруги.

В дополнение к вышесказанному вот тебе в помощь статья: Как избавиться от зависимости к мужчине — на случай, если тебе всё равно тяжело в твоей патовой ситуации. Из статьи ты узнаешь, почему не стоит слушать дилетантских советов и зачем нужны веселые подружки.

Все эти действия будут нужны только в том случае, если инициатива расстаться была обоюдной. Он предложил, а ты всё поняла. Или ты сама сказала ему уйти обратно в семью и пожелала вслед удачи. А теперь маешься и горюешь. Но это дело времени, потому что ты давно подсознательно свыклась с мыслью, что этот период в жизни тебе надо будет пройти.

Как совершить разрыв в отношениях с любовником?

Лучший, правильный способ бросить любовника – открыто сказать о прекращении отношений.

  1. Выберите для разговора нейтральное место, где достаточное количество людей (во избежание вспышек гнева и ненужных эмоций).
  2. Продумайте, что будете говорить: избегайте обвинений, не унижайте мужчину, возьмите вину за расставание на себя.
  3. Не предлагайте дружбу, это бессмысленно.
  4. Держите свои эмоции под контролем, не раскисайте, не плачьте.
  5. Дайте ему высказаться, но не верьте обещаниям, не поддавайтесь на уговоры.
  6. Постарайтесь расстаться со своим любовником красиво, поберегите его чувства, поблагодарите за прекрасное время, проведенное вместе.

Разрыв с мужем

Женщины, ушедшие к любовнику, также могут чувствовать себя по-разному. Если речь идет о ситуации, при которой ваш бывший муж вел себя крайне плохо — значит, это самый благополучный из всех исходов. Каждая женщина имеет право на счастье, а мучиться с нелюбимым или недостойным мужчиной никто не обязан. Если бывший супруг против (что бывает очень часто) и в вашей семье есть дети, нужно найти самый подходящий компромисс для всех. Не стоит пренебрегать чувствами других людей ради своего личного счастья. Нужно постараться тактично донести до каждого члена семьи свою позицию и решить все проблемы, возникшие в связи с переменами.

Ошибки, которых важно избежать

Женщина приняла непростую ситуацию, что придется разойтись, несмотря на то, что есть чувства. Сумела озвучить непростое для себя решение, пережила сложный период разрыва. На этом этапе ее ждет зажигательный танец на граблях:

  1. Уговоры бывшего. Мальчикам в любом возрасте сложно отказаться от любимой игрушки, даже если отношения приходилось тщательно скрывать. Сам факт, что его бросили, задевает мужское самолюбие. Возвращение блудного сына обычно проходит по классическому сценарию: шикарные букеты роз, дорогие подарки, клятвы в любви и обещание оставить опостылевшую жену. Финал у истории печальный: любовник потешит свое самолюбие, обеспечит себе бесплатный секс и поставит точку в отношениях, «восстановив справедливость».
  2. Беседы с женой. Чувство вины — замечательное качество, но лучше оставить его при себе. Супруги редко бывают глупыми, поэтому зачастую подозревают о похождениях мужа. Любовницы грезят счастливым будущим, а жены прячут голову в песок, стараясь не замечать очевидного. Свои семейные проблемы они предпочтут обсудить с подругами, а не с соперницей. Супруге не нужны извинения, раскаяние, оправдания и пожелания счастья. Если хочется усыпить совесть, можно заняться благотворительностью, посетить детский дом или собачий приют.
  3. Прощальный секс. Ничего более глупого и придумать нельзя, поскольку интимная близость не облегчит душевные страдания. После серьезного разговора о расставании постель должна стать строгим табу.
  4. Возвращение. Без ежедневного восхищения любовника, его моральной и материальной поддержки женщина чувствует себя некомфортно. Это не повод возвращаться к женатому воздыхателю. Перспектив у отношений как не было, так и нет. Лучше сейчас смириться с непреложной истиной.
  5. Месть. Еще одна ошибка, которую психологи называют фатальной. Да, мужчина забрал молодость, годы, силы и красоту. Однако никто не заставлял любовницу соглашаться на интрижку. В тайном союзе оба были счастливы, поэтому для вендетты нет серьезного повода.

Отношения с женатым можно закончить на любом этапе, было бы желание. В разных ситуациях есть свои особенности и нюансы, но на решительный шаг и разрыв способна каждая уважающая себя женщина. Не нужно откладывать жизнь на потом и жертвовать собой. Последнее «прощай» всегда становится счастливым лотерейным билетом.

Как закончить отношения с человеком, которого любите?

Женщины, выбирая между двумя мужчинами, нередко находятся в смятении. Кажется, что чувства к любовнику растут с каждым днём, но решение принято – по объективным причинам нужно остаться с мужем. Чтобы настроиться на окончательное расставание со вторым мужчиной, достаточно выполнить ряд неложных действий:

  • просмотреть семейные альбомы, памятные видео;
  • чаще проводить время с супругом;
  • получить с мужем яркие эмоции (отправиться в путешествие, заняться экстремальным видом спорта);
  • попробовать разнообразить сексуальную жизнь.

Секрет прост. Чтобы «остыть» к любовнику, достаточно полюбить супруга с новой силой. 

Способы, помогающие пережить сложный период

Есть много способов быстро оправиться от разрыва с женатым партнером. Они облегчат разрыв и этапы переживания расставания. Можно сменить внешность, место жительства, отправиться в путешествие, увлечься новым хобби, больше встречаться с друзьями или направить все силы на построение карьеры.

Перемены во внешности

Можно начать с изменения внешности. Для этого нужно пригласить подруг пройтись по магазинам, накупить новых вещей. Затем отправиться в салон красоты, постричься, перекрасить цвет волос, отрезать челку, если никогда в жизни с ней не ходили, или сделать биозавивку. Следует также освежить маникюр, попробовать цвет, которым еще не красили ногти. Эти процедуры отвлекут от переживаний и помогут справиться с тоской.

Смена места жительства или путешествие

Когда призраки прошлого преследуют после расставания с любовником, происходят частые встречи с ним, это начинает будоражить чувства. Если есть возможность, тогда можно переехать жить в другой район или даже город, чтобы знакомые места не напоминали о бывшем любовнике.

Если идея с переездом отметается, достаточно на время сменить обстановку и отправиться в путешествие. Оно позволит отвлечься от воспоминаний, испытать новые эмоции, отделаться от грусти. Новые впечатления помогут быстрее пережить расставание. Во время путешествия будут происходить знакомства с людьми, которые расскажут много интересного. Экскурсии по известным местам заполнят сознание новыми фактами, полезной информацией, поэтому испытывать переживания от разрыва будет некогда. Да и время на это будет жалко тратить.

Если сменить место жительства или отправиться в путешествие не представляется возможным, достаточно хотя бы заняться уборкой в квартире. Физический труд отлично борется с грустью. Перестановка в квартире тоже не такая уж невозможная идея. Новый интерьер обновит мысли, восстановит душевное равновесие. Смена обоев или штор тоже подошла бы. Также поможет избавление от старого хлама.

Интересное хобби

Новое хобби способно совершить перезагрузку мозга и отвлечь от страданий. Идей много: научиться вязать, шить, вышивать, играть на гитаре, заняться танцами, записаться на йогу, освоить шпагат. Любителям книг следует начать собирать библиотеку, разложить книги по жанрам, писателям, цвету обложки. После этого процесса можно сесть в кресло с чашкой чая или кофе, взять книгу в руки и уйти в литературный запой. Пусть книга будет о любви, страданиях, в которых можно будет увидеть способы переживания горя героями книжных страниц. После прочтения некоторых произведений собственная история покажется смешной и нелепой.

Тем, кто не любит книги, прямая дорога в спортзал или на каток. В спортзале физическая активность поможет отвлечься от переживаний, а на катке будет возможность научиться кататься на коньках, если кто не умеет. Зимой можно отправиться на лыжную прогулку.

Общение с друзьями или родственниками

Депрессия — вещь опасная. Лучше не оставаться в одиночестве, а пригласить гостей: подруг, родителей, друзей. Можно самой отправиться к ним. Общение с близкими людьми позволит выговорить всю боль, услышать и почувствовать поддержку родных и близких. Они расскажут другие истории из жизни, услышав которые, понимаешь, что ты не единственная, с кем это произошло.

Сосредоточенность на карьере

Погружение в работу с головой многим действительно помогает, потому что не остается времени на размышления о личных проблемах. А вечером, когда возвращаешься домой, у тебя нет сил, чтобы думать о них. Некоторые берут работу даже домой, лишь бы погрузиться в нее и не пускать в голову плохие мысли. Только карьера, только работа.

Что говорить при расставании

Если было принято решение расстаться, действовать нужно решительно. Не стоит откладывать прощальную беседу и давать человеку ложных надежд. Женщины пытаются закончить отношения фразами:

  • «Давай останемся друзьями»;
  • «Может, разойдемся на неделю, месяц, а потом будем вместе?»;
  • «Мне нужно время подумать».

Но они вредят не только девушке, но и партнеру. В них отсутствует определенность, а значит о точке в отношениях не может быть и речи.

Прощальная речь должна быть бескомпромиссной, решительной. После нее любовник должен понять, что выбор женщины не поддается коррекции.

Нельзя расходиться на негативной ноте, обесценивая все отношения, которые связывали с партнером. Лучше усмирить гнев. Спокойный разрыв поможет быстрее пережить последствия. Говорить лучше следующие фразы:

  • « Я больше не хочу быть с тобой»;
  • « Я не люблю тебя»;
  • « Я хочу быть женой и матерью, а с тобой этого не будет»;
  • « Я поняла, что люблю мужа и не хочу ему больше изменять»;
  • « Спасибо за все прекрасные часы, которые мы провели вместе, но на этом наше общение заканчивается» и т. д.

Не стоит расставаться с человеком по переписке или телефону. Желательно дождаться личной встречи. Только с глазу на глаз следует объяснять мужчине причины, по которым происходит разрыв.

Способы расставания с любовником

После оценки мрачных перспектив необходимо определить, как лучше расстаться с женатым. Романтическая связь начинается легко и красиво, но финишная черта проводится очень болезненно. Можно сколько угодно откладывать неприятный разговор, но время играет против молодости и личного счастья. Психологи назвали самые популярные и действующие методики расставания.

Без объяснения причин

В некоторых случаях задушевная беседа рискует перерасти в скандал с взаимными обвинениями, поэтому подойдет расставание по-английски. Необходимо полное игнорирование звонков, СМС и писем на электронной почте. Минусом способа считается повышение мужской активности, поскольку любовник наверняка потребует объяснений. Из-за банального неведения он начнет искать свою пассию, поэтому разговор все равно состоится. Существует множество историй, когда женщина рассталась окончательно, но молчанием спровоцировала очередную встречу.

ЧИТАТЬ

Как отвадить мужа от любовницы: действенные советы

Телефонный разговор

Не каждая девушка решается сказать правду в глаза из-за боязни обидеть любимого. Проблема личного диалога заключается также в возможном физическом контакте — кавалер попытается обнять, поцеловать или удержать, а мобильная связь обеспечит максимальную защиту. Перед тем как расстаться с женатым, нужно отрепетировать речь. Голос не должен дрожать или выдавать волнение, аргументы желательно записать на лист и держать его перед глазами.

СМС или соцсети

Еще менее болезненный и быстрый способ — короткое СМС или сообщение в соцсети. «Я тебя не люблю», «Нам нужно расстаться», «У меня отношения с другим мужчиной» — и причина указана, и поводов для новых свиданий больше нет. Психологически на электронное послание решиться легче, чем на откровенный разговор. После отправки сообщения можно сменить номер телефона, внести бывшего в черный список или просто игнорировать его ответы.

Лично

Вариант для самых мужественных женщин, которые точно решили поставить жирную точку в отношениях. Они уже знают, как сказать любовнику о разрыве, чувствуют себя уверенно и ни за что не отступят. Если душа пока терзается сомнениями, психологи рекомендуют применить другой способ — кавалер наверняка уловит колебания. Можно объяснить, что больше нет желания тратить время на несвободного поклонника, надоело жить в постоянном страхе, появилась усталость от неуверенности. Любые ответные доводы необходимо пресекать и парировать вескими фактами.

Через общих знакомых

В отношения могут «изящно» вмешаться друзья или родственники, которые знакомы с женатым воздыхателем

Выбирая способ безболезненно и быстро расстаться, стоит обратить внимание на этот метод. Кавалер оповещен о финальной черте романтической связи, выпытывать подробности у знакомых бесполезно — на них лишь возложена миссия современного гонца

После оповещения приятель может спокойно удалиться, оставив любовника наедине с собственными мыслями.

Нестандартные варианты

Непросто разойтись с любовником, которого сильно любишь. Психологи советуют смягчить горечь утраты финальным красивым жестом. Можно пригласить кавалера в дорогой престижный ресторан, предварительно забронировав столик на двоих. Нужно обязательно оплатить ужин, сделав акцент на самостоятельности и серьезности происходящего. Женщина больше не ждет подачек с барского плеча, не нуждается в покровителе, но готова отблагодарить за приятно проведенное время

Обычное кафе или заведение быстрого питания не подойдет — в престижном ресторане мужчина не рискнет кричать, скандалить и привлекать к себе внимание

ЧИТАТЬ

Как стать любовницей: правила поведения и советы

Что делать дальше?

Чтобы не вдаваться в депрессию, важно вовремя абстрагироваться от грустных мыслей. Поспособствовать этому могут различные занятия:

  1. Сосредоточиться на карьере. Пора воплотить в жизнь мечты об успешной профессиональной самореализации.
  2. Заняться творчеством. Это самый действенный способ избавиться от грустных мыслей, который ещё и помогает выявить у себя скрытые таланты.
  3. Общаться с друзьями. Новые знакомства, шумные встречи и весёлые компании – лучшее лекарство от хандры.

Не стоит искать утешения в объятиях другого мужчины сразу. Это принесёт только кратковременный успокаивающий эффект и ненужное знакомство, которое к тому же может оказаться аналогичным прошлому опыту.

Как сказать о разрыве любовнику?

Сообщить о расставании лично – достаточно сложно, поэтому лучше воспользоваться современными технологиями и позвонить по телефону или написать сообщение.

Письмо должно быть коротким и недвусмысленным, без фраз, которые могут спровоцировать дальнейшую дискуссию или предпринять попытки переубедить женщину:

  1. Я пришла к выводу, что подобные отношения – не для меня. Я хочу полноценную семью, своих детей и общий быт.

    Ты не можешь мне этого дать, поэтому нам нужно расстаться.

  2. Мы классно проводили время, и я благодарна тебе за этот опыт, но мне надоело зависеть от ваших семейных планов. Я хочу нормальных отношений, но, видимо, с тобой это нереально.
  3. Я не хочу больше обманывать себя. Мои чувства к тебе прошли, я хочу расстаться.

Наверняка, при первой удобной возможности, партнёр начнёт искать встречи. Не следует соглашаться на разговор хотя бы в первые несколько дней. Встретиться и обсудить произошедшее можно, но только тогда, когда эмоции утихнут.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector