Как достичь эйфории без наркотиков

Содержание:

Что происходит во время ломки?

Если больной, который уже приобрел физическую зависимость от психоактивного препарата, вдруг снизил дозу или вовсе её не принял, то организм не может работать по этой болезненной схеме, ему нужен допинг. Не может он и сразу перестроиться на старую, естественную схему работы, ведь на это необходимо время.

Пока в организме сохраняются остатки наркотиков или их токсичные продукты полураспада наркоман испытывает ломку. Это совокупность, причём довольно обширная, болезненных симптомов физического и психологического характера, которая и носит название абстинентный синдром или синдром отмены препарата.

Если я не понимаю свои эмоции

Если вспомнить о трёх языках — мысли, эмоции и ощущения в теле — бывает, что люди как бы «рассоединяются» между этими тремя языками и не могут или не умеют их соединить в одно целое:

  • попросту не знает, что это одно и то же «на разных языках», и пугается;
  • вырос в такой семье, где испытывать эмоции не поощрялось, поэтому ему ничего об этом не рассказывали и сообщали, что чувства надо подавлять;
  • вообще никогда раньше не задавался подобными вопросами, другие дела были.

Если вам интересно узнать себя получше, то тогда вот он, один из замечательных путей саморазвития: научиться слышать и понимать разные языки своих чувств.

Иногда бывает, что сразу и не сообразишь, какие у тебя мысли или эмоции, и заметить физические ощущения в теле проще. Если это ваш случай, то полезно знать, какие еще бывают ощущения:

«тиски» на висках — тревога, гнев
бурление, прыгание в животе — тревога, страх, ожидание плохого
трепетание в животе, «бабочки», щекотно — тревога, предвкушение, любопытство, смешанное с радостью, особенно, если предстоит что-то важное
сердце стучит, бухает, прыгает — страх, тревога, гнев, возбуждение
живот скрутило, резко сжало, будто под дых ударили — внезапный шок, испуг, возбуждение, резкое и неожиданное чувство
скованность, закоченело, онемело, каменный — злость, недружелюбие, тревога, нежелание чувствовать
стиснутые челюсти — злость, обида
передернуло, затошнило — отвращение
вздрогнул, дернулся — внезапное удивление, боль, страх
приливы жара и холода попеременно — тревога, смущение
горит лицо — гнев, стыд
зуд, что-то чешется — тревога, стыд, гнев
покалывание кожи, мурашки — какая-то эмоция, также ожидание чего-то
слезы выступили — обида, грусть, печаль
ватные руки и ноги — тревога, страх
дрожь во всем теле — или замерз, или сильная эмоция, например, страх, тревога
трясутся руки или голова
тяжесть во всем теле — депрессия, подавленность, бессилие
холод во всем теле или в груди — страх, одиночество, депрессия
комок в горле — грусть, печаль, не можешь что-то сказать
комок в животе — тревога
ощущение пустоты внутри — депрессия, тоска, печаль, одиночество
вспотел — гнев, страх
изменилось дыхание — какая-то эмоция
легкость во всем теле — радость, счастье, надежда
легче дышать — облегчение, радость
на ту же тему: физические симптомы при социофобии, или сильной тревоге

Если ты можешь в какой-то момент понять, что в теле что-то изменилось, предполагай, что ты переживаешь какую-то эмоцию. Спросив себя, какую, и научишься быть в контакте с собой.

Также для тех, кому сложно назвать словами эмоции, в помощь список эмоций, его можно распечатать или сохранить в смартфон и время от времени сверяться, что это там такое сейчас чувствуется.

Итак, ощущения в теле при эмоциях могут быть разнообразные, и это всё нормально. Избавиться от них не получится. У других людей такая же история. Определите, как именно лично вы переживаете разные эмоции, чтобы лучше понимать себя и происходящее.

Ещё раз благодарю всех, кто прислал свои ответы на мой опрос. Вместе мы занимаемся психопросвещением, а это одна из важнейших частей психотерапии.

1Nummenmaa L, Glerean E, Hari R, Hietanen JK. Bodily maps of emotions. Proc Natl Acad Sci U S A. 2014;111(2):646-651. doi:10.1073/pnas.1321664111

Как получать удовольствие от жизни? — простой рецепт!

Самому выбирать свою реальность. Вы швырнули в ровную озёрную гладь, к примеру, булыжник, и он разошёлся кругами по реальности поверхности воды, порождая созвучное волнение и рябь. Зато каждую минуту своей жизни вы можете выбирать свою реальность на день завтрашний.

Путём сознательного изменения своего реагирования на те или иные жизненные «реальности». Которые по сути и не реальности вовсе, а проекции во вне ваших же верований и убеждений. Бросьте вместо камня распустившийся цветок, смените убеждения – изменятся декорации.

Второе знание заключается в том, что процесс нашей жизнедеятельности тут, в материальном воплощении, строится на контрастах. Тёмный оттенок — светлый оттенок, бас – тенор, гроза – солнечно, валун – пушинка… Всё это реальности материального мира. Так же он обладает контрастами жизненных ситуаций, людских поступков и других вещей самой разной направленности. Которые могут вызывать у нас спектр самых разных эмоций.

Эмоций много, но состояния при этом всего два. Это «плохо» и «хорошо». И вот тот овладел искусством гармоничных отношений с жизнью, кто научился играть на контрастах. Кто понял, что они будут присутствовать постоянно в той или иной мере, но только от его воли и уверенности в том, что он сам создаёт свою реальность, зависит выбор. Как быстро получать от жизни удовольствие? Научиться создавать свою реальность, можно прямо сейчас. Заполните форму и получите видео на почту.

Как получать кайф от жизни без наркотиков: опыт кроманьонцев

В период верхнего палеолита землю населяли люди – кроманьонцы. Появились они позже неандертальцев и именно их образ жизни интересен нам в контексте данной публикации. Дело в том, что кроманьонцы активно стремились к получению кайфа и на первый взгляд делали это совершенно безобидным образом.

Все мы знаем, что наши далёкие предки занимались наскальной живописью, изображая на стенах пещер животных и самих себя. Такой вид творчества вызывает много вопросов, потому что истинная цель не ясна. Они рисовали исключительно из эстетических соображений или хотели передать нам картину мира тех лет? Они расслаблялись таким образом или вообще не задумываясь царапали на скалах всё что видели?

Археологи и историки долго бились в догадках, пока к исследованиям не подключились психологи и и специалисты в области наслаждения. Ответ всех поразил, потому что когда удалось выяснить как именно они это делали, всё встало на свои места.

Исследователи из Израиля Яфик Кедар и Ран Баркаи обнаружили, что наскальная живопись всегда располагалась в глубине пещер, очень далеко от входа. Кроманьонцы прекрасно владели огнём и он внутри помещения присутствовал всегда. А это значит, что художники рисовали в местах сильнейшего недостатка кислорода.

Медики хорошо знают, что нехватка кислорода вызывает своеобразную реакцию мозга – он начинает вырабатывать дофомин. Тот в свою очередь является гормоном радости и приводит к эйфории. Отсюда такая популярность придушивания во время секса.  Кроманьонцы вряд ли знали таких подробностей, зато получали максимум удовольствия и творили под кайфом! Совмещая внешние факторы и творчество, они достигали высшей точки наслаждения.

История происхождения вещества

Ханка, жмых или опиуха – один из самых популярных наркотических веществ, которое добывается посредством синтетической переработки макового сока. В основе лежит опий-сырец (молочко из маковой коробочки), которое густеет до состояния пасты. Несколько десятилетий назад это был практически единственный доступный опиумный наркотик. Почти каждый наркоман употреблял именно такое вещество, тем самым убивая свой организм.

Употребление осуществлялось разными способами: ханку курили, жевали, варили в качестве чая, прикладывали к ранам, вводили посредством внутривенных инъекций. Спустя годы способы употребления изменились – наркоманы научились варить героин из полученного сырья в домашних условиях. На выходе наркотик получался более безопасным, и давал больший эффект. Сырец начали проваривать, добавляя в него ангидрид. В некоторых случаях добавляются дополнительные компоненты для усиления эффекта. К сожалению, от домашнего героина можно быстро получить передозировку, нередки летальные случаи.

Чем опасна эйфория?

Самая безопасная эйфория – любовная. Единственная возможная связанная с ней опасность – периодическое желание испытать ее снова. Причем это может проявиться практически в любом возрасте.

Основная опасность остальных видов эйфории тоже заключается в привыкании. Человеку нравится испытывать состояние эйфории, поэтому он стремится снова и снова испытать ее. Если человек не получает эйфорию в течение длительного времени, он впадает в уныние. У него может развиться апатия (откроется в новой вкладке), депрессия или другое психическое расстройство.

Эйфорию от пережитой смертельной опасности вновь переживают, совершая прыжки с парашютом, прыгая с тарзанки или катаясь на экстремальных аттракционах.

За получением музыкальной эйфории регулярно ходят на концерты и дискотеки или слушают музыку через наушники.

При искусственной эйфории человек испытывает психическое и физиологическое привыкание к употребляемому веществу (откроется в новой вкладке). Он вынужден употреблять его регулярно, постоянно увеличивая дозу для получения нужного эффекта, а также зачастую рискуя административным или уголовным наказанием, если использует запрещенные препараты.

Кроме того, во время эйфории у человека искажается ощущение реальности. Он может неадекватно реагировать на происходящее вокруг и совершить какой-нибудь нежелательный поступок или преступление.

Состояние опьянения марихуаной, гашишем

Марихуана и гашиш считаются самыми популярными и распространенными наркотическими средствами на территории нашей страны. К сожалению, эти наркотики доступны даже детям. Именно поэтому родителям необходимо обязательно знать особенности состояния опьянения данными наркотическими средствами. Действующим веществом марихуаны и гашиша является каннабионоиды. Эти наркотики, прежде всего, воздействуют на головой мозг.

Прием марихуаны может привести к изменениям метаболических и биохимических процессов организма, нарушениям синтеза ДНК, РНК и белков. Негативное воздействие также может касаться интеллекта наркозависимого и его психического состояния. Прием конопли может нарушить работу и других органов: слюнных желез, пищеварительного тракта и легких. Смерть от передозировки марихуаной практически невозможна. Это может случиться только лишь в случае употреблении дозы в 40 тысяч раз выше той, которая способствует возникновению наркотического опьянения.

Одним из главных признаков опьянения марихуаной и гашишем считаются широкие зрачки, не реагирующие на свет. К основным признакам также стоит отнести сухость слизистых оболочек, неестественное покраснение лица, повышенный аппетит, необоснованное улучшение настроения, появление чувства эйфории и учащенное сердцебиение. Также к признакам приема этого наркотического средства можно отнести беспочвенное чувство страха и паники, возникновение галлюцинаций, несдержанность, чувство беззаботности, повышенную разговорчивость и осиплость голоса. Среди других поводов заподозрить приема марихуаны или гашиша можно отметить:

  • появление судорог и дрожи в теле;
  • обостренное восприятие цветов и звуков;
  • заторможенность и вялость;
  • немотивированную агрессию;
  • нарушение координации движений;
  • ощущение озноба.

Основными последствиями употребления подобных наркотиков принято считать неразбериху в мыслях, возникновение депрессии и разочарованности, ухудшение памяти и интеллекта, возникновение паранойи и галлюцинаций. Одним из наиболее негативных последствий приема этой группы наркотиков является возникновение желания перехода к более тяжелым наркотическим средствам.

Смех и легкость в общении

Да, вы можете чувствовать себя неловко в самом начале, но со временем общение становится все проще. Вы начинаете больше смеяться над шутками друг друга. Ваш голос становится мягче, а его – глубже.

Это, пожалуй, самый важный фактор: вы не ощущаете, что ваше общение является натянутым, вы ведете себя вполне непринужденно. Сильная химия – это когда вам не приходится специально придумывать темы для разговоров и чувствовать себя не в своей тарелке. Чем больше неловких моментов у вас в общении, тем слабее ваша химия.

Хорошая химия означает, что вы оба имеете схожие мысли, схожие планы и вам легко общаться друг с другом. В процессе разговора с таким человеком ваш ум не рефлексирует и вам не приходится постоянно анализировать свои мысли. Этот человек вам нравится все больше и больше, и вы с удовольствием ним общаетесь.

Гармоничные пары нетрудно узнать даже по языку тела. К примеру, часто можно заметить, что пары с сильной химией двигаются более плавно, как будто они понимают друг друга с полуслова или предвосхищают движения друг друга. Их взаимодействие похоже на танец в свободном стиле. Их движения синхронизированы, а общение будто бы происходит на подсознательном уровне.

Солевые наркотики: виды

Среди общего понятия соли выделяется несколько видов наркотических препаратов на ее основе.

Соляга

Что такое соль на молодежном сленге? Это соляга, легалка, скорость, ягуар и множество других зашифрованных понятий. Соляга — название обычной курительной или нюхательной соли.

Рис.: Наркотическая соль

Наркотик ЭМКА

Один из самых дешевых вариантов наркотической соли. Увы, сегодня любой подросток, имея немного денег и доступ к интернету, сможет приобрести «белую смерть», даже не имея знакомых в наркотических кругах.

Наркотик Мигалка

Разновидность соли, преимущество употребляется в клубах. Эффект мигания софитов, усиление красок и звука музыки, а также повышенное сексуальное желание. Стоит отметить, что такие серьезные заболевания, как СПИД, гепатит и ВИЧ передаются среди солевых наркоманов не только через шприц, но и в результате беспорядочной половой жизни.

Китайская соль

Сильнодействующая соль, относительно недавно появившаяся на рынке. Вызывает сильнейшее привыкание, тяжелые расстройства психики. Человека преследуют навязчивые идеи о слежке и т.д. Практически невозможно вылечить зависимость.

Голубая соль (синие кристаллы)

Обычная наркотическая соль, подкрашенная в голубой, розовый или зеленый оттенок. Так делают для большей схожести наркотика с солью для ванн.

Наркотик Солянка

Так может называться соль на основе одного наркотического компонента, а также смесь нескольких. При этом попасть в кристаллы может все, что угодно, например, порошок для стирки, отбеливатель, кристаллы кислоты или в лучшем случае мука.

Соль для ванны

Общее название наркотика, под которым он зачастую продается. На данный момент эта проблема остро стоит перед правоохранительными органами, поскольку рецептура соли постоянно меняется. Как только очередной компонент вносится в список запрещенных, его меняют на легальный и так по кругу.

От чего возникают ощущения в теле

Если случилось что-то существенное, мозг отдает команду реагировать в три отдела:

  • автономная (вегетативная) нервная система
  • гипоталамо-гипофизарно-адреналовая ось
  • иммунная система

В кровь выбрасываются гормоны, некоторые из них готовят нас к борьбе, некоторые — к бегству, тормозятся пищеварительная и репродуктивная системы, поднимается уровень сахара в крови и т.д и т.п. Эти процессы ощущаются в теле в форме разнообразных покалываний, напряжений, дрожи, жара и т.п.

Люди могут совпадать в ощущениях в теле, а могут и нет, это необязательно.

Если говорить попроще, то тело реагирует на эмоцию немедленно, автоматически, по-разному, и самое важное — так это и было задумано!

Кому интересно разобраться поподробнее — читайте Роберта Сапольски, почему у зебр не бывает язвы желудка.

Ответ на вопрос «можно ли от этого избавиться» очевиден: нет. Не можно

Ощущения в теле — естественная часть работы нашего тела, оно так устроено.

Что такое соль

Соль — это порошок на основе мефедрона, который можно вдыхать, курить или вводить внутривенно. Еще несколько лет назад надписи на стенах и номера телефонов не интересовали соответствующие органы. Но сегодня борьба с производителями и распространителями наркотического вещества соль стала серьезной.

Состав

Синтетический наркотик соль представляет собой смесь искусственно синтезированных нарковеществ. Основным компонентом является мефедрон, метилон и производные пипрадола.

Менее губительной для организма считается «чистая» соль из одного компонента. Но для экономии изготовители часто замешивают наркотик из множества составляющих, добавляя туда даже стиральный порошок. Предсказать, как поведет себя организм после такого «коктейля», невозможно.

Формула

Четкой формулы препарата нет. Торговцы постоянно заменяют и подмешивают новые компоненты, избегая уголовного преследования.

Кристаллы соли (как формируются)

Кристаллизация наркотика происходит при высокой температуре, что добавляет еще больше вредного воздействия для организма.

Солевой эффект

Люди под солью начинают чувствовать необыкновенный прилив энергии, в голове появляются фантастические идеи. Под действием наркотика человек не ощущает страха и опасности, поэтому нередки случаи выпадения из окон, замерзания в холодной воде и т.д.

Наркотик популярен у любителей клубной жизни — под его действием можно танцевать несколько суток, поначалу усиливается половое влечение и удовольствие от секса. Если употреблять соль регулярно, на смену эйфории и безудержным плотским радостям придет депрессия, галлюцинации и полное отсутствие либидо.

Сколько держит

Поскольку это вещество целиком состоит из синтетических компонентов, то оно крайне медленно выводится из организма. Эффект одной дозы длится от суток до трех, при этом следы наркотика в волосах можно будет найти даже спустя полгода. Анализ крови покажет присутствие нарковещества даже через неделю последнего употребления.

Секс под галлюциногенами: опасное влияние грибов и кислоты

Грибы (псилоцибин) и кислота (LSD-25) – это галлюциногены, вызывающие продолжительные галлюцинации (до 7 часов) и состояние опьянения. Под воздействием наркотических веществ человек полностью отстраняется от реальности и не замечает внешних раздражителей. У большинства наркоманов отсутствует половая жизнь. Галлюцинации, вызываемые наркотиком, настолько яркие, что у человека полностью угнетается проявление эмоций и естественных потребностей организма. На фоне этого пропадает и сексуальное влечение.

Регулярное употребление галлюциногенов приводит к полному подавлению либидо, единственным желанием наркомана становится получение новых эмоций и ощущений от очередной дозы наркотика. На фоне сформировавшейся наркотической зависимости появляются побочные эффекты:

  • кружится голова;
  • возникает тошнота и диарея;
  • судороги;
  • истерия, которая постоянно прогрессирует.

Но лечение такой зависимости возможно. Для этого следует обратиться в наркологический центр в Израиле, где проводится комплексная терапия наркотических зависимостей и практикуются эффективные реабилитационные программы.

2 Избавься от ненужных социальных контактов

После того, как твое пространство станет просторнее, чище и жизнепригоднее, советуем присмотреться к людям, которые тебя окружают. Посмотри, нет ли среди них тех, с кем ты встречаешься на автомате и разговариваешь о бессмысленных обыденностях?

Подумай, не похоже ли ваше совместное времяпрепровождение на пустую трату времени, которая стала такой же привычкой, как, например, утренняя сигаретка после стаканчика кофе? 

Если ты осознаешь, что твое окружение хотя бы на некоторую часть состоит из ненужных социальных контактов, которые не могут дать эмоцию, информацию или что-то другое, обрывай эти контакты. Обрывай спокойно и без сожаления. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на неинтересных людей, отнимающих твое время.

Основные принципы и положения этики гедонизма

В современном западном обществе основы теории удовольствия получили широкое распространение. Считается естественным то, что человек видит смысл жизни только в наслаждениях и удовлетворении своих потребностей.

Основными чертами общества на основе гедонизма выступают:

  • стремление к получению жизненных благ (материальных и душевных);
  • расширение рамок личной свободы;
  • избегание опасностей;
  • игнорирование гражданского и личного долга, если он ограничивает потребности человека;
  • нежелание прилагать к делу лишние усилия (к учебе, развитию, разрешению конфликтных ситуаций и т.п.).

Современный гедонизм — это учение о том, что для получения радости людям необходимо направить всю свою деятельность в русло погони за удовольствиями и положительными эмоциями.

Однако, приверженность к этой теории может и повредить:

  • стать препятствием для личностного и профессионального роста;
  • вступить в противодействие с общепринятыми нормами морали;
  • выступать как проблема общества потребления — игнорирование долга и даже законодательных норм, в угоду погони за новыми впечатлениями и порцией адреналина;
  • провоцировать проблемы со здоровьем (из-за гурманства, гастромании, неразборчивости в половых связях и др.) и вредные зависимости (табакокурение, наркоманию, алкоголизм).

В психологии теория гедонизма утрирует значимость эмоций человека и игнорирует силу его интеллекта, т.е. трактует инстинкты как главенствующие факторы в мотивации людей.

Поэтому многие современные психотерапевты рассматривают гедонизм, как компенсаторное поведение, с помощью которого люди заглушают смысловую сторону своего бытия и сознательное управление своим поведением, а также подавляют потребности в самореализации, творчестве, обучении и осознании своей роли в семье и обществе.

Как научиться получать удовольствие от работы. Как получать удовлетворение от работы

Работа дарит ощущение насыщенности жизни, но вместе с тем мы огорчаемся начавшемуся понедельнику и радостно приветствуем в соцсетях пятницу.

В древности досуг был мимолётным явлением. Человек, работающий в поле, мог выкроить для себя редкие минуты отдыха. Отношение к работе как к чему-то тяжёлому и нежелательному по-прежнему осталось в сознании людей, хотя в большинстве своём мы уже не работаем от зари до зари.

Согласно анкетам участников исследования, звуковой сигнал нередко срабатывал, когда они занимались потоковой деятельностью именно на работе . Перед ними стояла сложная задача, для решения которой требовалась предельная концентрация и приложение творческих усилий.

У работы есть чёткие цели и измеримый результат: мы либо сами видим, что дела компании пошли вверх, либо услышим комментарий от начальника.

На работе мы испытываем более позитивные чувства, чем могли бы предположить.

Как работа влияет на повышение качества жизни, определяется не извне. Это зависит от того, как человек работает и какой опыт он извлекает из поставленных перед ним задач. Чтобы работа была интересной, в ней должны чередоваться вызов, требующий максимальных усилий, и простые задачи, во время выполнения которых мы убеждаемся, что кое-чего достигли в своей профессии.

Есть множество способов выполнить одно и то же дело. Ищите альтернативы и экспериментируйте, пока не найдёте наилучший. Когда работник получает повышение, чаще всего это происходит потому, что на своей предыдущей должности он искал нестандартные пути.

Как избавиться от ломки?

Есть несколько способов избавиться от ломки:

  • Первый из них самый опасный и ведущий на новый виток страданий — принять новую дозу. Если наркоман не погибает при этом от передозировки, то он снимает мучительные симптомы ломки. Получает ли он удовольствие? На второй стадии заболевания уже практически нет, точнее всё удовольствие сводится к отсутствию боли от ломки, эйфорию первых приёмов повторить наркоманам уже никогда не удаётся.
  • Перетерпеть болезненное состояние без помощи нарколога, снять ломку в домашних условиях. Это возможно, если речь идёт о небольшом стаже зависимости и о наркоманиях с наименее интенсивными ломками. Есть, конечно, истории о том, как люди самостоятельно смогли пережить героиновую или метадоновую ломку и не сорвались, но будем объективны — это факты из разряда чудес. А вот ускорить выведение из организма каннабиноидов или снять лёгкий похмельный синдром домашними средствами вполне возможно.
  • Быстрая детоксикация с помощью профессиональной наркологической помощи. Если вы обратитесь к врачам, вас ожидает наиболее быстрое избавление от ломки. Так при лечении алкогольной ломки с помощью капельниц больному станет легче уже в этот же день. Даже героиновую ломку сейчас снимают за несколько часов с помощью специальной процедуры УБОД, а на дому больной подвергался бы невероятным мукам две недели.

При этом стоит обратить внимание, что при естественной детоксикации, то есть при снятии ломки на дому самостоятельно, вывод наркотика из организма происходит намного дольше, а затем ещё организму нужно время, чтобы запустить естественные процессы метаболизма. В капельницы можно сразу добавить препараты, которые восстанавливают работу внутренних органов

Да и сами внутривенные вливания помогают избавиться от ломки гораздо быстрее, чем народные средства. Однако, домашняя терапия может прекрасно дополнить специализированную наркологическую помощь.

Легальный наркодилер

В то время как государство борется с распространением обычных наркотиков, аптеки становятся легальными наркодилерами. Официально все медикаменты с наркотическими соединениями разделены на 3 группы контроля:

  • Препараты 1-й группы доступны только после обязательного звонка в медицинское учреждение и проверки подлинности рецепта.
  • Препараты 2-й группы выдаются только по предписанию врача, но без дополнительных проверок.
  • Препараты 3-й группы выдаются без рецепта.

Так должна работать эта система. Но по факту многие аптеки нарушают правила контроля и отпускают психотропные лекарства без нужного разрешения. Причина одна — медикаментозная наркомания приносит аптечному бизнесу большую прибыль. За возможность легальной покупки наркотика зависимые готовы платить завышенную цену, а благодаря доступности этих препаратов число аптечных наркоманов только растет.

Является ли Лирика наркотиком?

Лирика – фармацевтический продукт, предназначенный для лечения эпилепсии с миорелаксирующим действием. Его назначение врачом связано с купированием судорожного симптома, лекарство применяется как анальгетик в послеоперационный период.

Лирика выпускается в капсулах, наркотический эффект наблюдается после более 300 мг препарата. Наркоман, ощутивший эйфорию от передозировки, стремится ее повторить. Постепенно дозы увеличиваются, что дает нагрузку на печень.

Нельзя утверждать, что Лирика – это наркотик, так как основное предназначение препарат в строго определенный врачом дозах, облегчает состояние больного человека. 

Но мне неприятно ощущать все эти комки, трепетания и дрожи!

Ну да, понимаю, неприятно. Мне тоже. Так воспринимается, потому что:

  • ощущение непривычно, в теле что-то меняется;
  • или обозначает, что происходит что-то неприятное;
  • или вы убеждены, что такие ощущения — плохо или опасно;
  • или потому что было бы приятно — вы бы внимания не обращали бы на опасность — выбирайте причину, которая вам больше нравится.

Мы не можем это контролировать, даже если очень сильно хочется — такой контроль не предусмотрен и не стоит тратить усилия на упрямые попытки поспорить с природой. Проиграете

Кстати, насчет убеждения, что ощущения в теле — это опасно или плохо. Есть одно прекрасное упражнение из подхода ACT, которое продемонстрирует вам, насколько это серьезная проблема. В случаях панических атак проблема контроля и объяснения себе ощущений в теле играет просто ключевую роль.

Упражнение «Выключи свою называлку»

  1. Посмотрите вокруг вас и найдите хотя бы одну вещь, которую вы не можете назвать или обозначить словами.
  2. Посмотрите вокруг и найдите хотя бы одну вещь, о которой у вас нет мнения или которую вы не можете оценить.
  3. Итак, вы обнаружили, что таких вещей нет! Вы способны назвать абсолютно всё и иметь мнение по поводу абсолютно всего. Это крайне удобно и полезно в жизни.
  4. Проблемы начинаются, когда вы пытаетесь применить тот же подход к внутренним ощущениям в теле. Переживая ощущения в теле, вы описываете и оцениваете их сами для себя в негативном ключе: «всё горит, напряжено, сжато, негативная энергия в голову, неприятно крутит живот» и так далее. Все так делают, не волнуйтесь
  5. Найдите любое ощущение в теле — вы отсидели ногу, хочется в туалет или болит голова. Опишите его как можно подробнее сами для себя словами (можно не вслух). Не стесняйтесь в раздаче оценок и мнений! «Нестерпимо ломит виски», «адски хочется в туалет, сейчас лопнет», «абсолютно не чувствую свою ногу, странное ощущение будто она ватная или чужая». Оцените уровень боли или дискомфорта по шкале от 1 до 10.
  6. Теперь попробуйте на минутку выключить эту внутреннюю словесную оценивалку-называлку. Попробуйте на несколько мгновений ощущать эти ощущения просто как есть, без награждения их названиями и описаниями. Прочувствуйте их, но не давайте оценок или названий. Слова — выключите. Это ужасно сложно, но можно И теперь оцените уровень боли или дискомфорта. Скорее всего, он снизится.

Чем сильнее мы уверены, что это самое «неприятно щекотно» в животе — неприятно и неправильно, тем сильнее оно будет неприятно. Понимаете мою мысль?

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector