Как преодолеть страх?

Адекватные родители

Часто страхи взрослых переносятся на ребенка. Более 90% детей раннего возраста тяжелый дистресс во время вакцинации. Как правило, родители стараются утешить чадо, отвлечь его игрушкой, посочувствовать, сделать массаж или потренировать глубокое дыхание.

В более осознанном возрасте пригодятся уже другие приемы.

В момент прививки поведение родителей должно быть адекватным. Не нужно показывать свое беспокойство и волнение. Мама, которая перед прививкой ребенка нервничает больше него, только повышает уровень тревожности, предупреждает психолог Елена Лисова.

Острая необходимость

Фото: ТАСС/Артем Геодакян

Также не следует пугать ребенка страшилками. «Есть родители, которые говорят детям, что если они не будут есть или не перестанут ходить по лужам, то заболеют и тогда придется ехать в больницу делать уколы

Если ребенок мнительный и впечатлительный, подобных высказываний хватит, чтобы на всю жизнь у него сохранился панический страх перед манипуляциями со шприцами», — обращает внимание психолог

Важно не забывать, что когда ребенок боится игл и боли, врачи тоже испытывают стресс. Согласно проведенному среди канадских медсестер опросу, они чувствовали эмоциональную истощенность, если ребенок остро реагировал на вакцинацию и не давал себя уколоть

Медикам доставались крики, пинки и укусы. Кроме того, медработники сообщали об отсутствии поддержки со стороны родителей и работодателя, поскольку и те и другие желали поскорее довести дело до конца. Респонденты отметили, что чувствовали себя в ситуации, «когда приходилось выбирать меньшее из двух зол».

В таких условиях медсестры предпочли бы приостановить вакцинацию и, возможно, перенести встречу на другой день

Очень важно, чтобы первая инъекция прошла гладко, считают исследователи. То, как ребенок переживет встречу с острой иглой, может определить его будущую реакцию на инъекции и показать, что со страхом можно справиться

Как применить в жизни эти советы? Как побороть страх с их помощью?

Этот вопрос чрезвычайно важен. В практическом применении способов борьбы с фобиями следует отталкиваться от личного, собственного страха. Но не нужно выбирать советы, применять их следует все, адаптируя к имеющимся ощущениям.

Начать следует с признания того, что тревоги и страхи представляют проблему, мешают жить. Как правило, люди отрицают тот факт, что их ощущения являются патологией, хотя и жалуются на них. Принять свое эмоциональное состояние – это уже половина пути, который следует преодолеть, чтобы побороть страхи и тревогу. Советы психологов на этом этапе самостоятельной терапии неэффективны, потому что заставить человека признать факт наличия проблемы невозможно.

После того как патология признана, нужно в ней разобраться. То есть обозначить предмет, тематику страхов и постараться понять, откуда они появились. Самостоятельно это сделать необычайно трудно. Психологи советуют использовать записи или же заниматься определением видов и источников переживаний в процессе беседы с кем-либо.

Обязательно нужно научиться расслабляться и отдыхать

Это важно для нормализации сна и снятия нервного напряжения. Как этого добиться? Очень просто: требуется уставать физически, но занятие при этом должно приносить радость, а не быть в тягость

Вести активный здоровый образ жизни или же посещать спортивный зал советует практически каждый психолог. Как побороть страх, не занимаясь на тренажерах и не бегая в парке? Таким вопросом озадачены многие люди. Далеко не всех привлекают спортивные упражнения и активное времяпрепровождение. Заставлять себя делать то, что не нравится, не следует. Устать физически вполне можно, работая на даче, гуляя с фотоаппаратом по городу или занимаясь ремонтом, уборкой.

Говорить с другими людьми о своих страхах могут далеко не все. Разумеется, речь идет о настоящих, глубоких переживаниях. Между тем обсуждать свои ощущения необходимо. Порой рассказ о кошмаре моментально в разы снижает его значимость. Описанное словами, озвученное переживание уже не кажется таким глобальным и пугающим, как то, которое сохраняется в секрете. Ведение дневника преследует аналогичную цель: при помощи записи снижается значимость страха и появляется возможность «рассмотреть» его со стороны.

Метод визуализации очень наглядно показан в фильме о Гарри Поттере. Речь об эпизоде, в котором юных волшебников учат борьбе с их страхами. Суть методики в том, что у каждой эмоции имеется противопоставление. Если пугает переход через дорогу, нужно остановиться и представить себе, как через нее прорастают деревья, делающие проезд для автомобилей невозможным, или же как машины съезжают с проезжей части и прячутся в кусты. Визуализировать нужно не сам кошмар, а вариант его разрешения.

Аналогично и влияние юмора. Как перебороть свой страх человеку проще всего? Посмеяться над ним. Смех – эмоция, обратная ужасу.

Следующая рекомендация — нельзя оставаться без дела. Если человек ничем не занят, в его голове появляются различные мысли, пробуждаются фобии, навязчивые желания. Дело может быть любым, к примеру, можно научиться вязать или же вышивать. Занятия живописью рекомендовали психологи еще в конце позапрошлого столетия.

Как составить план действий

О том, как бороться со страхами внутри себя, подробно и доступно расскажет психолог. Бывают ситуации, когда самостоятельно справиться с тревожными ощущениями невозможно, тогда нужно обратиться к специалисту. Иногда проблема лежит настолько глубоко, что добраться к ней способен только опытный психолог или психотерапевт. Специалист поможет разобраться в причинах тревоги, подскажет – как бороться со страхом и паникой.

Если вас одолевают переживания, тревоги, не стесняйтесь их. Примите и признайте свое несовершенство, в этом случае побороть страх станет намного легче. Все люди чего-то боятся и многим удается свой страх преодолеть, а если смог один, значит, сможет и другой. Оберните свои тревоги в положительное русло, ведь большинство знаменитых людей добились успеха через страх, который заставил их идти вперед, преодолевая трудности. Тема – как избавиться от страха и тревоги – очень обширная. Главное, что эти отрицательные эмоции можно сделать своими союзниками.

О том, как побороть страх, смотрите на видео.

Как бороться со страхом?

Важно понять, что ваш страх деструктивен и его можно преодолеть с помощью психотерапии. Для начала нужно разобраться с причиной страха

Задайте себе следующие вопросы:

  • Когда у меня это происходит?
  • Что именно я чувствую? Где страх откликается в теле и насколько сильно?
  • Что я думаю при этом?
  • Могу ли я это преодолеть? Насколько сильная мне нужна мотивация?
  • Как именно это мешает мне в жизни? Чего я себя лишаю? Что мне приходится делать из-за этого страха?
  • Испытывают ли подобное другие люди? (Если не уверены, можно спросить друзей.)
  • Как изменится моя жизнь, если страх исчезнет?
  • Почему это может происходить? Вспоминаю ли я что-нибудь, связанное с этим страхом?

Часто бывает, что страх после таких действий заметно уменьшается. В этом нет ничего сверхъестественного: эмоции – это психические сигналы, и, как только вы признаете, что получили их, они ослабевают. Если эмоции не становятся менее яркими, это говорит о том, что ваша психика травмирована и справиться с проблемой самостоятельно будет довольно сложно, лучше обратиться к специалисту.

Дома, в безопасности, вспомните проблемную ситуацию, мысленно погрузитесь в нее и наблюдайте за своими ощущениями, выражая их вслух.

Данная технология – простой, но эффективный способ уменьшить страх или тревогу.

Как избавиться от фобии?

Как вы уже поняли, избавляться нужно только от страха поражения, а не от самой боязни драться. Вот именно этим и нужно заниматься, если хочется победить волнение перед неизбежной потасовкой. В поисках ответа на вопрос, как преодолеть эту боязнь, человек может столкнуться с массой информации, которая заманчиво обещает быстрые результаты. Многочисленные коуч-тренеры готовы на ваши деньги провести тренинг на темы «как стать настоящим мужиком», «как побороть страхи», «как совладать с тревогой перед боем» и так далее. Большая часть таких тренингов и статей не несут никакой практической пользы, они не помогут преодолеть в принципе такой естественный для человека инстинкт самосохранения. Подобные советы не подкреплены ни с медицинской, ни с научной точки зрения, а сами тренеры порой мало что понимают в том, что говорят за деньги людям.

Обратите внимание, что на подобных тренингах обычно используются консалтинговые приемы, когда тренер буквально «втюхивает» слушателю, что ему надо делать, чтобы контролировать свою боязнь (куда ходить, как стоять, как дышать), и коуч-тренера или психолога-самоучку мало волнует, а готов ли сам человек избавиться от данной боязни, в которой естественного больше, чем неестественного. Советы записаться в секцию бокса, носить при себе оружие или на худой конец электрошокер также не работают

У человека появляется оружие, но растет страх, ведь не исключено, что это оружие придется применять против кого-то, а это куда страшнее, чем обычный удар в нос.

Более правильным методом считается психотерапевтический подход. Для этого самостоятельно или при помощи специалиста (психолога, психотерапевта) нужно проанализировать свою боязнь и понять, откуда она произрастает. Возможно, дело в негативном опыте (приходилось быть битым), возможно, человек боится только потому, что видел, какими последствиями заканчивались потасовки у других, возможно, он боится потерять репутацию. В любом случае начать нужно именно с формулирования индивидуальной проблемы и устранения именно ее. Справиться со страхами из детства помогают методы психотерапии, гештальт-терапия, при боязни быть пораженным проводится курс когнитивно-поведенческой терапии, который помогает человеку сформулировать правильные установки и отношение к победам и поражениям в целом.

Только тогда, когда поражение перестает восприниматься как трагедия и утрата репутации, становится самым обычным этапом жизни, рядовым ее событием, волнение, связанное с возможной дракой, уменьшается. Очень часто причина боязни перед дракой кроется в комплексах неполноценности, неуверенности, они могут быть связаны изначально с любыми сферами жизни – учебой, работой, личной жизнью. Поэтому для преодоления страха драки стоит заняться повышением собственной самооценки на самых разных уровнях. Это должна быть насыщенная и разносторонняя жизнь, в которой есть место для хобби, спорта, секса, общения с друзьями.

Не нужно бороться со страхом, пытаясь искоренить симптомы, чтобы контролировать, например, дыхание, сердцебиение в опасной ситуации. Да, такие методики есть, и они очень полезны для профессиональных спортсменов, при желании их можно освоить в рамках курса восточных единоборств. Нужно просто исключить причину, по которой возникает волнение. Многим, кто ждет готовых «рецептов» и пошаговых советов, это на первый взгляд покажется странным и даже вовсе не советом. Но правда такова, что самостоятельно найти и устранить корни своей боязни почти невозможно. Без помощи со стороны не обойтись, поэтому стоит обратиться к психологу или психотерапевту, на крайний случай постараться сформулировать свои страхи кому-то из близких, кому вы доверяете. Ответ на вопрос, как убрать боязнь, будет крыться в том, как вы ответите на вопрос о том, почему вы боитесь предстоящей драки.

Что такое страх

Чувство страха необходимо отличать от панических атак, а также высокого уровня тревоги личностной. Страх возникает всегда в адекватной ситуации, являющейся действительно угрожающей, при этом панические атаки скорее отсылают к прошлому опыту, а тревожность заставляет беспокоиться о будущих проблемах или неприятностях. Вторая особенность это то, что страх всегда чётко локализован и имеет определённую причину, осознаваемую человеком, даже если она звучит глупо, например боязнь маленьких собачек. Ощущения, которые могут приниматься за страх, но относимые к тревожному спектру не имеют чёткой конкретизации, само переживание довольно расплывчато, а причину человек формулирует с трудом или не формулирует вообще.

Интенсивность переживания страха определяет необходимость что-то с ним делать или оставить, как некий маркер неподходящей ситуации. Например, боязнь экзамена представляет собой крайне распространённый вариант фобий и при отсутствии таких переживаний излишняя самоуверенность человека может привести к неудачам, точно также как и чрезмерное переживание происходящего. Контролировать ситуацию и корректировать собственные переживания необходимо только тогда, когда сигнальная функция перестаёт помогать в организации деятельности, а начинает наоборот её тормозить.

В любом варианте основной причиной всегда является самоощущение человека, т.е. если вам уже некомфортно в своих реакциях, то необходимо менять ситуацию. Первоначально необходимо признать истинное положение и наличие собственного страха. В животном мире ни одно существо не занимается самообманом относительно испытываемых чувств, в отличие от человека, вынужденного контролировать множественные проявления ради сохранения места в социуме. Так одно из таких переживаний, которые пытаются спрятать, является страх – в глазах окружающих это помогает выглядеть авторитетнее, но человек теряет доступ к своей чувственной сфере и не реагирует на опасность

Поэтому важно признание собственного чувства страха. Далее мы рассмотрим основные ситуации, когда страх мешает человеку жить и функционировать, а также пути преодоления неприятных переживаний

Что такое страх?

Как побороть в себе страх? С этим вопросом сталкивается множество людей во всем мире. Сначала нужно разобраться, что такое страх. Это чувство является нужным для человека. Благодаря ему мы способны выжить, предостеречься от возникновения опасных ситуаций

Страх является важной эмоцией, которая предупреждает нас, не позволяя допустить ошибку. Мы чувствуем страх перед надвигающейся опасностью

Бесстрашный человек просто не заметит угрозу. Он не сможет вовремя отреагировать на ситуацию, чтобы защитить себя. Однако страх может и парализовать, сковать движения. Человек не может предпринять ничего, чтобы защититься. Паника приводит к множественным человеческим жертвам. В момент сильного страха человек испытывает желание убежать, не думая о последствиях. Это очень сильная эмоция.

Преодоление страха может потребоваться, если человек испытывает опустошение из-за этой эмоции. Специалисты утверждают, что следует различать чувство страха и тревожности. Это несколько разные эмоции. Страх появляется в конкретной ситуации. Например, когда возникает экстренная ситуация.

Стоит понимать, что тревожность – неспецифичная эмоция. Она возникает при неопределенных ситуациях. Например, человек боится критики, поговорить с начальником о повышении и т. д. Часто тревога становится причиной снижения качества жизни. Человек плохо спит, не может радоваться каждому дню. Часто люди понимают, что для их успешности требуется предпринимать определенные действия. Например, необходимо преодоление страха выступлений, общения и т. д.

Тревожность является реакцией на угрозу психологического характера. Однако реальная опасность может при этом отсутствовать. Эта ситуация требует контроля. Потому что в подобных случаях человек может изводить, изматывать себя из-за пустяка. Страх является эмоцией, которая может иметь самую разную интенсивность. Иногда он отсутствует совсем. Но в некоторых случаях эмоция усиливается. Максимальным уровнем страха является полная, всепоглощающая паника. Эта эмоция может стать настоящим кошмаром для человека.

Группы риска

Как правило, агорафобия развивается у человека в возрасте 20–30 лет и крайне редко может появиться после 40. У многих людей она «уживается» с паническим расстройством, неуверенностью, зависимым характером, недовольством жизнью.

У сельских жителей, в отличие от тех, кто живет в мегаполисах, агорафобия не развивается. Среди страдающих данным заболеванием больше особ женского пола, нежели мужчин, в группе наибольшего риска: дамы без детей, девушки, не состоящие в постоянных отношениях, с небольшим доходом и низким социальным статусом. Уязвимы также:

  • эпилептики;
  • люди с богатым воображением;
  • невротики;
  • страдающие заболеваниями ЦНС;
  • маниакально-депрессивные личности;
  • слабые соматически;
  • астеники;
  • люди с проблемами дыхательных путей;
  • получившие черепно-мозговую травму;
  • имеющие опухоли;
  • со сбоями в работе эндокринной системы.

Особенность страха открытого пространства заключается в том, что до двадцати лет человек живет совершенно спокойно полной жизнью, но в определенный момент, когда на него наваливается первый приступ паники, все кардинально меняется. Обычно это происходит, когда он начинает самостоятельную жизнь и может опасаться перемен, путешествия в одиночку, толпы.

Если пренебрегать лечением, то заболевание может привести к глубокой депрессии, невозможности появления больного где-либо без сопровождения и инвалидности.

Какие бывают страхи

То, какой именно страх или фобия появились у человека, зависит целиком и полностью от его способов реагирования, его восприимчивости, особенностей воспитания, то есть от самой личности.

На самом деле фобии это только одни из трех, так называемых навязчивых состояний, существуют еще обсессии и компульсии.

Под обсессиями понимают навязчивые мысли (навязчивый счет, навязчивые сомнения, воспоминания, влечения и т. п.)

Под компульсиями понимают навязчивые действия (например, постукивание карандашом по столу во время разговора, тики, ритуалы и пр.)

Суть навязчивых состояний в том, что они более или менее регулярно возникают в сознании человека, помимо его желания и воли. Если вы уже сталкивались с этим на личном опыте, то знаете, что побороть страх, несмотря на критическое отношение к нему, понимания всей его нелепости и чуждости рассудку, очень сложно, а может и уже решили, что это невозможно. Никто и никогда еще не избавлялся от серьезного страха или фобии усилием воли, можно убедить себя, что они ушли лишь на время. Психологи предпочитают не работать с человеком, имеющим серьезные фобии и страхи, а переадресовывают его к психотерапевту или психиатру, которые могут предложить в том числе медикаментозное лечение. Работа с фобиями — это сложный и трудоемкий процесс.

Причины возникновения страха боли

  • Восприимчивость. Для некоторых людей характерно принимать близко к сердцу любые волнения. Они переживают за каждое предстоящее событие и могут сутками прокручивать в голове возможные варианты, включая самые худшие. Наличие бурной фантазии и восприимчивости к обдумыванию событий может сыграть важную роль в формировании фобии. Это объясняется тем, что в детстве ребенок способен впитывать гораздо больше информации извне, запоминать важные травмирующие ситуации и додумывать себе те детали, которых не может объяснить. Например, дети боятся прививок. Сам факт предстоящей инъекции провоцирует неприятные воспоминания и вызывает массу бурных эмоций, плач и панику. Ребенок гиперболизирует собственные переживания с прошлого, которые остались в памяти. Некоторые люди обладают такой впечатлительностью и во взрослой жизни. Они способны преувеличивать потенциальную опасность настолько, что из банальной предстоящей процедуры (или другого болевого переживания) может развиться настоящая фобия.
  • Собственный опыт. Наличие в прошлом психотравмирующей ситуации, что значительным образом повлияла на восприятие болевых ощущений в целом, может навсегда оставить след в виде фобии. То есть если человек пережил сильную боль острого или хронического характера в каких то определенных условиях, у него формируется рефлекс избегания подобных обстоятельств. Он боится повторить свой неприятный опыт и постоянно ожидает его снова. Это вызывает тревожные переживания, постоянное беспокойство, плохое самочувствие. Если же человек помещается в схожую ситуацию, как тогда, может возникнуть даже паническая атака.
  • Мнение со стороны. В ряде случаев человек боится испытать боль чисто из-за того, что кто-то рассказал или где-то прочитал, насколько это неприятно. Самым ярким примером может быть очередь у стоматолога, когда приходится слушать крики других пациентов, оценивать степень болевых ощущений и решиться самому пойти на такое же. Человек не знает наверняка, действительно ли оно так катастрофически неприятно или же это выдумка, но формирует свое мнение на чужом. Естественно, больше верится в то, какая процедура действительно страшная и неприятная. В эту группу можно отнести и страх перед первыми родами. Большинство женщин представляет себе этот этап со слов других, и часто они не совсем объективны. И здесь речь идет совсем не об индивидуальном болевом пороге, а в умении накрутить себе переживания из-за вероятности неблагоприятного исхода.

Тревога и страх – в чем отличия

Тревога, паника и страх – родственные, однако, не одинаковые чувства.

Определение страха в психологии – незамедлительная реакция на настоящую опасность, обстоятельства, представляющую угрозу здоровью. Необходимо понимать, что психология страха существенно отличается от тревоги эмоционально и биологически. В состоянии сильного испуга человек возбужден и ориентирован на поиски выхода из сложившейся ситуации.

Тревожность в большей степени ориентирована на будущие обстоятельства. Речь идет о предчувствиях, связанных с предстоящими событиями.

Чтобы на практике понять суть двух понятий и разницу между тревогой и страхом, рассмотрим наглядный пример. Человек идет по улице и на него выскакивает собака. Первое чувство, которое возникнет, — страх. Если человек идет по улице и представляет, что на него из-за угла выскакивает собака, это тревога.

Паника – совокупность физических симптомов, которые направлены на борьбу или бегство от надуманной, несуществующей угрозы. Паническое состояние сопровождается учащенным пульсом, потливостью, возникают мысли, связанные со смертью. Психологи отмечают, что в таком состоянии большую угрозу несут мысли человека и его ощущения, которые могут вызывать страх и физическое недомогание.

Влияние испуга на человека

Чтобы говорить о влиянии испуга на человека, нужно понять, как эта эмоция влияет на нас. С одной стороны, любой страх разрушает и подавляет, не дает жить и развиваться. Человек, который боится, становится слабым, безвольным. Однако у этой эмоции есть и другая сторона – преодолевая страх внутри себя, мы становимся сильнее, получаем заряд энергии. Восточная мудрость точно передает суть психологического состояния – побеждающий себя становится могущественным.

Психологи считают, что не существует страхов, которые невозможно преодолеть. Есть малодушные люди, не способные найти в себе силы, ресурсы, достаточно мотивации, чтобы справиться со страхом. Самый простой способ побороть страх – найти поддержку, человека, который испытывает такие же проблемы. Вместе можно сделать куда больше, чем в одиночку. Единомышленника предпочтительнее искать более опытного, в противном случае напарника придется тянуть за собой. Развивайтесь по всем направлениям, поскольку чем больше вы знаете, тем легче преодолеть последующий страх. Старайтесь сознательно расширять собственную зону комфорта.

Диагностика и лечение

Дабы не доводить ситуацию до грустного конца, необходимо незамедлительно обратиться за консультацией к врачам разных специализаций:

  • терапевту;
  • кардиологу;
  • неврологу.

Каждый из них проведет осмотр и обследования, чтобы отсечь наличие серьезных соматических заболеваний. Если таковых не выявлено, то за дело берутся психотерапевт или психолог. Для подтверждения диагноза используются такие шкалы, как тревоги Шихана, депрессии Бека и уровня тревоги Спилберга. Специалистам нужно убедиться, что у пациента именно агорафобия и нет никакого другого психического заболевания. Такой диагноз ставится в случаях наличия у пациента тревожности и страхов, которые:

  • возникают в одинаковых ситуациях;
  • имеют интенсивный характер и проявляются в период до полугода;
  • сопровождаются мыслями о безвыходности, беспомощности в случае самостоятельных действий при выходе из сложившейся ситуации;
  • подталкивают к изменению поведения, позволяющих избежать какого-либо случая, или присутствию рядом компаньона в качестве поддержки;
  • на самом деле никакой опасности не представляющие;
  • мешают нормально жить, приносят большие страдания.

Проходить лечение может в амбулаторных условиях (в поликлинике или психоневрологическом диспансере), и стационарно, если случай тяжелый. Последний вариант предполагает больного с формирующимся при шизофрении агорафобическим синдромом или ярко выраженным эффектом дезадаптации.

Лечат боязни открытых пространств комплексно, включая психо- и фармакотерапию, обязательно требуется и реабилитационный период, в который пациент наблюдается лечащим врачом. От типа агорафобии (включает ли расстройство вегетативные нарушения или нет) будет зависеть разработанная специалистом тактика. Но в любом случае, она подбирается индивидуально для каждого больного. 

 Психотерапевтические методы лечения:

  1. Когнитивно-поведенческая терапия. Это весьма распространенный вариант. Так как больные агорафобией люди очень недоверчиво относятся к посторонним, боясь, что те будут их высмеивать, то врачу сначала необходимо выстроить доверительные отношения с пациентом. Далее, изучив анамнез и рассмотрев ситуации, вызывающие страх, специалист вместе с пациентом посещает эти места и моделирует произошедшие случаи. Такая методика позволяет понять фобии и научиться справляться с ними. Она помогает полностью излечиться.
  2. Гештальт-терапия показана для людей с приступами страха и формирует у них ответственность за себя. Агорафоб учится помогать сам себе, анализируя атаки и сглаживая неконтролируемое поведение, убирая физические проявления страха.
  3. Семейная терапия. Как считают психотерапевты, главными «спонсорами» агорафобии являются близкие люди. Так, родителей вполне устраивает, что ребенок боится выходить на улицу и всегда находится рядом – под присмотром и в полной безопасности, а некоторых родственников устраивает взрослая домашняя сиделка «на подхвате». То есть, возникает созависимость, которую и можно устранить лишь семейной терапией.

Что касается медикаментозного лечения, то при легкой форме агорафобии помогут простые безрецептурные седативные препараты, а вот при более сложной врач выпишет:

  • адреноблокаторы. Пригодятся в экстренных случаях для купирования неконтролируемого поведения;
  • транквилизаторы снимут тревожность;
  • антидепрессанты снизят последствия приступа.

Как уже раньше не раз говорилось, агорафобия несет за собой множество неприятностей, проблем, снижение качества жизни. Но чем раньше ее выявить и начать лечение, тем быстрее и легче можно избавиться от нее насовсем. К примеру: 2 года патологии вылечивается всего за месяц, а вот 5 лет ее наличия потребует уже не менее полугода серьезной работы.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector