Газлайтинг

Examples of gaslighting

Share on PinterestGaslighting may cause people to distrust themselves and feel scared and vulnerable.

Gaslighting often develops gradually, making it difficult for a person to detect. According to the National Domestic Violence Hotline, techniques a person may use to gaslight someone include:

  • Countering: This describes a person questioning someone’s memories. They may say things such as, “you never remember things accurately,” or “are you sure? You have a bad memory.”
  • Withholding: When someone withholds, they refuse to engage in a conversation. A person using this technique may pretend not to understand someone so that they do not have to respond to them. For example, they might say, “I do not know what you are talking about,” or “you are just trying to confuse me.”
  • Trivializing: This occurs when a person belittles or disregards the other person’s feelings. They may accuse them of being too sensitive or of overreacting when they have valid concerns and feelings.
  • Denial: Denial involves a person pretending to forget events or how they occurred. They may deny having said or done something or accuse someone of making things up.
  • Diverting: With this technique, a person changes the focus of a discussion and questions the other person’s credibility instead. For example, they might say, “that is just another crazy idea you got from your friends.”
  • Stereotyping: An article in the American Sociological Review states that a person using gaslighting techniques may intentionally use negative stereotypes of a person’s gender, race, ethnicity, sexuality, nationality, or age to manipulate them. For example, they may tell a female that people will think she is irrational or crazy if she seeks help for abuse.

While anyone can experience gaslighting, it is especially common in intimate relationships and in social interactions where there is an imbalance of power.A person who is on the receiving end of this behavior is experiencing abuse.

Intimate partner relationships

An abusive partner may accuse someone of being irrational or crazy in order to isolate them, undermine their confidence, and make them easier to control. For example, they might continuously tell someone they are forgetful until the person starts to believe it is true.

Child-parent relationships

Abusive caregivers may use gaslighting to shame or control children. They may accuse them of being too sensitive to belittle their feelings or of misremembering events from when they were younger.

Medical gaslighting

According to the CPTSD Foundation, medical gaslighting occurs when a doctor or medical professional dismisses or trivializes a person’s health concerns based on the assumption they are mentally ill. They may tell the person their symptoms are “in their head,” for example.

A 2009 study found that doctors were twice as likely to attribute coronary heart disease symptoms in middle-aged women to mental health conditions than middle-aged men.

Racial gaslighting

According to an article in Politics, Group, and Identities, racial gaslighting occurs when people apply gaslighting techniques to a group of people based on race or ethnicity.

For example, a person may deny that a specific group experiences discrimination despite evidence that says otherwise, or they might criticize civil rights activists for being too emotional to undermine their message.

Political gaslighting

An article in a forthcoming issue of states that political gaslighting occurs when a political figure or group uses lies, denials, or manipulates information to control people.

Examples include downplaying or hiding things their administration has done wrong, discrediting political opponents based on mental instability, or using controversy to divert attention from important events.

Как проявляется газлайтинг

Конечно, не каждый нарц будет переставлять в доме мебель или исподтишка гасить свет, чтобы убедить своего партнера в неадекватности. В межличностных отношениях нарц реализует газлайтинг путем обесценивания и игнорирования.

К основным признакам газлайтинга можно отнести систематическое сомнение в вашей адекватности и отрицание фактов или чувств, важных для вас. При газлайтинге перверзник присваивает себе роль адекватного человека, а партнера записывает в «ненормальные». При этом он отказывает партнеру в здоровом общении. Вместо того, чтобы хотя бы прислушаться к словам партнера, он с ходу их отвергает.

Чтобы достичь цели, газлайтер с завидным постоянством будет:

Заставлять жертву сомневаться в своей памяти: «Ты всегда все забываешь!», «У тебя мозги куриные!», «Да-да, с твоей-то девичьей памятью…», «Ой, да ты вечно все путаешь!» и т.п.

Побуждать задумываться об эмоциональной стабильности и адекватности: «Что-то ты в последнее время совсем странная!», «Всегда знал, что с тобой что-то не так!», «Не срывайся на мне, сходи лучше проверь свои нервишки!», «У тебя среди родственников точно не было шизофреников?», «Ты, как обычно, все преувеличиваешь» и т.п.
Подчеркивать «глупость» и «интеллектуальную несостоятельность» жертвы: «Снова ты тормозишь!», «Лучше помолчи, ты вообще в этом не разбираешься!» и т.д.
Акцентировать возрастные, гендерные и физиологические «недостатки»: «Женщина, знай свое место!», «Ой, с твоей-то женской логикой», «Вымахал, дылда!», «У тебя еще молоко над губой не обсохло!» и т.п.

Отрицать чувства и факты, которые важны для партнера, лгать, искажать действительность. «Да я никогда этого не говорил

Хватит выдумывать глупости!», «Ты все слишком близко принимаешь к сердцу», «Это вообще не важно» и т.п. В ответ на эмоциональное сообщение бросить — «Принял к сведению», «Ок, я тебя услышал», «Хорошо, понятно!», но после всех этих заявлений не будет никаких действий или изменений.

Обесценивать поступки и достижения партнера

«Подумаешь, заделалась начальником. Начальник дома – я!», «Да я бы это в сто раз лучше сделал!», «Ну и что, что ты это сделала. Ничего особенного!», «Да без меня ты вообще бы пропал! Ты себе шнурки завязать не можешь!»

Проектировать свои страхи, дурные мысли и намерения на партнера. Заниматься подменой понятий хорошо/плохо. «Ты видишь только то, что хочешь видеть», «Ты хочешь поставить под удар наши отношения?»и т.д. Часто неверный партнер, исходит злобой и постоянно обвиняет другого в безудержных сексуальных похождениях.

Задача нарцисса, погружающего свою жертву в газлайтинг, заставить чувствовать себя без него неуверенно и небезопасно, разувериться в собственной ценности и быть благодарной, что он, несмотря на все ее промахи и бесполезность, все еще остается с ней. В худшем сценарии жертва еще будет сочувствовать агрессору, который терпит ее такую никчемную. Уничтожая личность партнера, нарцисс повышает собственную самооценку и значимость. На то, что действует газлайтер, могут указывать следующие ощущения, возникающие у жертвы:

  • Постоянное чувство беспокойство и страха, ощущение беды, которая вот-вот случится;
  • Бесконтрольные приступы паники;
  • Сомнения в собственной адекватности, уверенность, что с вами точно что-то не так;
  • Низкая самооценка, неверие в себя и собственные силы, убежденность в том, что без абьюзера вы не сможете выжить;
  • Неспособность свободно выражать свои мысли и чувства в присутствии газалайтере. Жизнь похожа на путь по минному полю, когда с тревогой ожидаешь очередной нападки абьюзера;
  • Разрыв социальных контактов, вся жизнь крутится вокруг абьюзера;
  • Из-за страха неодобрения развивается обсессивно-компульсивная симптоматика, выраженная в потребности контролировать себя и постоянно исправлять.

P.S. Газлайтинг не та ситуация, которой можно пренебречь ради сохранения отношений. Жизнь в постоянном проживании газлайтинга ведет потере восприятия чувства реальности, идентичности и самоценности.Результат —клиническая депрессия, нервные срывы, в худших случаях суицид. Если возникают опасения, что вы являетесь жертвой газлайтинга, следует обязательно обратиться за помощью к квалифицированным психологам и психотерапевтам.

Как противостоять газлайтеру

Оптимальный выход из ситуации – максимально дистанцироваться от человека, который «практикует» газлайтинг. Если таковым выступает муж или возлюбленный – нужно рвать отношения, не задумываясь. Иначе исход может быть довольно печальным. Если абьюзер действует на работе, нужно по возможности свести к минимуму общение с ним.

Установив определенное расстояние между собой и газлайтером, жертва уже в состоянии критически проанализировать поведение агрессора и его желание доминировать.

Более смелый шаг – высказать абьюзеру всю правду в глаза. Газлайтер по инерции будет доказывать, что вам «всё почудилось» и «ничего подобного не было и в помине». Но тот факт, что вы раскрыли все карты абьюзера, значительно пошатнет его позиции и лишит шанса на дальнейшую психологическую игру.

Текст: Flytothesky.ru

Примеры из жизни

По мнению психологов чаще всего жертвами газлайтинга становятся женщины. А среди манипуляторов преобладают мужчины. Газлайтинг встречается не только в партнерских отношениях. Манипуляторов можно также обнаружить среди друзей, коллег, близких родственников, руководителей.

Чтобы лучше понять явление газлайтинга, давайте рассмотрим его на примерах из жизни.

  1. Муж изменяет жене. Она об этом догадывается или знает наверняка. Но он это категорически отрицает. Упрекает ее в том, что она ему не доверяет. Говорит, что она себе все придумала. И женщина начинает сомневаться в своих убеждениях и мыслях об изменах мужа. Начинает чувствовать себя виноватой.
  2. Начальник постоянно ругает вас за то, что вы плохо выполняете поставленные задачи, потому что неправильно понимаете его распоряжения. Причем это происходит даже тогда, когда вы уверены в себе, в результате своей работы и знаете, что нигде не накосячили.
  3. Отец или мать отрицает свое жестокое обращение с ребенком. Нередко обвиняя его самого в случившемся. Родитель гневно утверждает: “Никто тебя не бил! Ты сам виноват! Довел отца – вот и получил!”.

Это лишь небольшая часть примеров газлайтинга, которые встречаются в жизни.

Сознательно газлайтингом пользуются:

  • злостные нарциссы;
  • социопаты;
  • психопаты.

При этом их арсенал довольно внушительный.

Как понять, что вас подвергают газлайтингу

  • Манипулятор отрицает факты. Любые. Всегда. Даже, казалось бы, очевидные и не вызывающие у вас сомнения вещи газлайтер отринет. Ещё и посмотрит на вас с недоумением («Да ты что? Никогда этого не было, я никогда этого не делал/не говорил» или: «Это всю жизнь было именно так, ты что-то путаешь»).
  • Если вы делитесь с человеком какими-то своими переживаниями, эмоциями, а в ответ получаете: «Не выдумывай, ты всё неправильно понимаешь», или: «Тебе кажется, что тебе грустно. На самом деле это не так. Я же вижу, ты не похож на расстроенного человека, так не грустят!». Газлайтер будет отрицать ваши эмоции, кроме того, он постарается сменить тему. Например, вы пытаетесь донести до него свою мысль, рассказать что-то, что вас тревожит, а он: «Прекрати на меня кричать. Посмотри на себя, тебя же от злости перекосило. Кто это тебя так разозлил?». Вы сбиты с толку и вместо того, чтобы говорить о том, с чего начали, пытаетесь доказать, что вовсе не кричите и не злитесь.
  • Газлайтер не учитывает ваше мнение. Совсем. Оно просто не имеет права на существование («Хватит говорить ерунду! Я даже слушать это не буду!»). Кроме того, вам объясняют, что вы не можете быть правы в силу независящих от вас обстоятельств, например, вы не того пола, возраста, социального положения, статуса («Ты ещё слишком мал, чтоб об этом рассуждать» или: «Ты же женщина/мужчина, ты в принципе не можешь этого понять»).
  • Если вам необходимо обсудить какой-то очень важный для вас вопрос, а собеседник любыми средствами уходит от разговора, всеми правдами и неправдами не даёт ему состояться. Со временем вы не решаетесь поднимать интересующий вас вопрос, да и вообще перестаёте быть инициатором дискуссий на любые темы, так как боитесь натолкнуться на непонимание, безразличие и критику.
  • Все ваши успехи и достижения обесцениваются, а недостатки, неудачи и ошибки, наоборот, гиперболизируются. Газлайтер никогда искренне не порадуется за вас и не поддержит в ваших начинаниях. Сопереживать вашим промахам он тоже не станет, напротив, заставит вас чувствовать себя ещё более расстроенным и подавленным («Подумаешь, поступил в институт с высоким проходным баллом, если б это было приличное место, вряд ли бы у тебя это вышло» или: «Поругалась с мужем? А я всегда говорила, что этим кончится, ты сама виновата. Рано или поздно он тебя обязательно бросит»). При этом всё, что делает сам агрессор, априори правильно и хорошо, и даже если что-то ему не удаётся, это к лучшему.
  • Вас убеждают в том, что вы не способны прийти к той или иной мысли самостоятельно, вас обязательно кто-нибудь надоумил или сбил с толку («Откуда у тебя такие умозаключения? Опять в Интернете начиталась? Или подружки подсказали? Сама бы ты не додумалась»). Кроме того, газлайтер часто, нисколько не смущаясь, выдаёт мысли жертвы как свои собственные, несмотря на то, что ранее был с ними категорически не согласен.
  • Вам часто намекают на то, что ваша «нездоровая забывчивость» и «излишняя возбудимость и взволнованность», скорее всего, вызваны вашим неадекватным состоянием. Другими словами, газлайтер постепенно пытается внушить вам, а часто и окружающим, что вы буквально сходите с ума («Твоё поведение меня беспокоит, может, тебе нужно обратиться к специалисту», «Перестань, у тебя, наверняка, депрессия», «Твоё состояние меня настораживает, вспомни, у твоей бабушки тоже были такие симптомы»).
  • Газлайтер любит приписывать свои недостатки жертве. Лгун будет обвинять вас во вранье, хам – в хамстве.
  • Агрессор убеждает вас в том, что никому нельзя доверять, что все, разумеется, кроме него, врут. Например, муж-изменник настраивает жену против её подруг и друзей, чтобы они не имели возможности открыть ей глаза и вывести его на чистую воду.

Влияние газлайтера пагубно сказывается на психическом состоянии жертвы. Такое планомерное выведение человека из душевного равновесия ведёт к тяжким последствиям. Сомнения в собственной адекватности, неуверенность в себе, подавленное состояние, постоянный дискомфорт – всё это со временем может обернуться глубокой депрессией и тревожными расстройствами. Поэтому человеку, подозревающему, что он стал жертвой газлайтинга, необходимо принимать меры как можно раньше.

Как справиться с газлайтингом

Если вы осознали, что попали в нездоровые отношения и стали жертвой газлайтинга, то вот что надо сделать.

Обратиться за помощью

Индивидуальные сеансы у психотерапевта или групповая терапия с такими же, как и вы, жертвами психологического насилия позволит вам получить поддержку. Специалист поможет вам вернуть утраченное самоуважение, вновь полюбить себя, заново научиться ценить собственные чувства. Поскольку сеансы психотерапии стоят довольно дорого, вы можете позвонить на горячую линию психологической помощи.

Если вы стесняетесь обращаться к психотерапевтам, то можете поделиться своими переживаниями на специальных форумах жертв домашнего насилия. Напишите о своей ситуации. Вы не первый человек, который проходит через это. Люди, справившиеся с газлайтингом, обязательно дадут дельный совет и поддержат.

Можете почитать статью о том, как научиться говорить нет, чтобы защищать свои личные границы.

Поддержку можно получить также у родственников и близких друзей, которым вы доверяете. Если такие люди остались, конечно. Ведь абьюзер постарается “отрезать” вас от самых значимых людей в вашей жизни. Либо приложит все усилия, чтобы убедить их в вашей неадекватности. Иначе они могут его разоблачить.

Разорвать отношения

Кардинальный, но крайне эффективный способ справиться с газлайтингом – полностью разорвать отношения. Все зависит от ситуации. Например, если абьюзером является ваш начальник или коллега по работе, то увольнение является смелым и рискованным шагом. Вероятнее всего вы не захотите лишиться своей хорошей должности и зарплаты.

В этом случае я могу предложить вам поменять отношение к абьюзеру. Смотрите на своего начальника, как психиатр – на душевнобольного пациента. Отмечайте все признаки его “расстройства”. Такой подход позволит вам избежать нездоровой зависимости.

Разорвать отношения с близким членом семьи (мужем, матерью, отцом и т. п.) очень сложно. Вас будет одолевать целая буря противоречивых чувств: любовь и гнев, привязанность и возмущение. Чтобы изменить отношения, меняться должны оба – и вы, и абьюзер. Если агрессор будет продолжать гнуть свою линию поведения, то лучше всего уйти от него, как бы больно не было.

Я нашла для вас видео, на котором практикующий психолог рассказывает о способах борьбы с газлайтингом. В статье они не описаны, поэтому я рекомендую вам его посмотреть.

О газлайтинге из первых уст

Среди знакомых нашего корреспондента оказалось немало тех, кто на протяжении долгого времени терпел унижения и манипуляции по отношению к себе.

Например, Вероника, 27-летний программист из Москвы, рассказала, что впервые столкнулась с газлайтингом в 21 год.

«Газлайтил меня один молодой человек. Сейчас вспоминаю и поверить не могу, что это произошло со мной. Он постоянно мною манипулировал, я была в каком-то страхе и зависимости от него и в то же время не понимала этого. На тот момент мне казалось, что я люблю его, но это явно было что-то нездоровое. Он часто говорил фразы типа «Я знаю, ты этого хочешь» или «Ты не можешь на меня злиться, потому что любишь меня». Какой-то гипноз настоящий. Глаза открылись после того, как во время ссоры он попытался закрыть мне рот и начал грубо ко мне приставать. На следующий день он вёл себя как ни в чём не бывало, а когда я заявила, что он делал то, чего я не хотела, против моей воли, снова услышала «Кому ты врёшь, ты знаешь, что ты этого хотела».

По словам Вероники, их отношения прекратились. Ей пришлось заблокировать его везде и перестать общаться с их общими друзьями, чтобы «вылечиться» от его манипуляций. После этого девушка ещё два года ходила к психотерапевту.

Своей историей поделилась и Маша, студентка столичного вуза. Мария рассказала, что живёт с парнем, который старше её на 8 лет. У него алкогольная зависимость, от которой он не может избавиться. Маша работает, а он, по её словам, только пропивает все деньги и при удобном случае винит во всём её.

«Говорит, что все наши проблемы из-за собаки, которую я притащила в дом (она грызёт мебель иногда). Уже два раза я уезжала к маме из-за ссор, и оба раза мы сходились по моей инициативе. Он пропивает все сбережения, попрекая меня моими же накоплениями. Сейчас он не работает, но последние деньги тратит на алкоголь и предъявляет мне по поводу занятий моих с репетитором (якобы я на него деньги трачу)… И вечно во всём виновата я: из-за меня он запил, из-за меня он тратил деньги направо и налево, всё из-за меня. Постоянные слёзы и скандалы», – рассказала девушка.

Маша также призналась, что уже долгое время не могла осознать, что держит её рядом с ним уже не любовь, а какое-то подчинение или страх. Сейчас, по её словам, она старается постепенно отстраняться от него.

Среди тех, кто решил рассказать о своём опыте газлайтинга, оказался и сам газлайтер. Молодая девушка, живущая в Америке, попросила не раскрывать её имя:

«Я постоянно манипулировала своими парнями и била их. Однажды я, чтобы надавить на молодого человека, с утра не заходила ни в какие соцсети и не брала трубку, когда он звонил. Просто чтобы поиздеваться. Другого молодого человека я била, когда чем-то была недовольна, и угрожала ему, что брошу, если он не начнёт себя вести так, как захочу я. Естественно, потом извинялась, но всё всегда повторялось. Из раза в раз одно и то же. Я могла специально игнорировать сообщения и звонки, чтобы заставить человека почувствовать себя виноватым, хотя на самом деле вина была на мне. Также я всячески унижала парня, просто «втаптывала в грязь», несмотря на то, что он испытывал ко мне чувства. Я постоянно подозревала парня в изменах и «долбила» ему мозг – всё доходило до того, что я сидела на его странице и следила за каждым сообщением. Запрещала общаться с друзьями и подругами. Манипулировала человеком с помощью иллюзии выбора. Заставляла выполнять мои желания, устраивала истерики, тем самым добиваясь внимания

Завладев этим вниманием, крепко хваталась, и человек уже был в моей власти. Всё это звучит жестоко, но такая я, и с этим я живу».

Как бороться с газлайтингом

Прочитав вышеприведенные абзацы, наверное, каждый понимает, насколько важно уметь справляться с ситуацией, когда мы становимся жертвой газлайтинга. Эта способность – большой вызов

Во-первых, потому что, наверное, кто-то давно нас травит газлайтингом, что начало давать первые результаты в виде многочисленных сомнений, неуверенности в себе и зависимости.

Тем не менее, есть несколько рекомендаций, которые помогут вам предпринять решительные шаги, чтобы избавиться от когтей газлайтинга.

Тренировка внимательности

Под этим я подразумеваю общее понимание проблемы, разбиение ее на основные факторы и понимание всего процесса манипуляции, которому вы подвержены. Если вы замечаете, что являетесь жертвой манипуляции, потому что во многих ситуациях, в основном конфликтных, у вас начинает складываться впечатление, что кто-то не хочет понимать вас, что он искажает ваши слова, что он пытается игнорировать вас и, кроме того, он говорит вам, что что-то есть с вами и вашим мышлением.

Анализируйте свои обсуждения шаг за шагом. Помните, что вы сказали, как вы сказали и какую реакцию вы получили. Подумайте, будет ли подобным разговор с другим человеком в подобной ситуации. Постарайтесь сосредоточиться на том, что вы думаете, и сохраните равновесие. Повторяйте сказанное, старайтесь составлять простые сообщения и не поддавайтесь на провокации.

Установите границы

Установление границ имеет решающее значение, особенно если вы находитесь в отношениях с нарциссом , чтобы вам было легче защитить себя от манипуляций. Решите, что вы принимаете, а что категорически не принимаете. Подчеркивайте это каждый раз, когда другой человек пытается пересечь эти границы.

Будьте последовательны и не изменяйте свои границы в зависимости от вашего настроения или, например, поведения вашего партнера. Ни страх, ни крик, ни потакание своим желаниям, ни подлизывание не могут быть причинами для пересечения границы.

Установите границы для осуждения вас, ваших решений, убеждений и чувств. Дайте понять, что вы не согласны с тем, чтобы вас спрашивали и судили о том, что вы чувствуете, и что вы можете нести последствия своих решений, не обременяя их другими людьми.

Найдите свидетелей и поддержку снаружи

Если есть сильные сомнения, нужен союзник. Если возможно, убедитесь, что кто-то наблюдает за вашими разговорами с манипулятором. Постарайтесь сдержать себя, чтобы не отвлекаться от того, что делает человек, использующий газлайтинг.

Фото: adme.ru

Кроме того, открывайся другим людям. Много разговаривайте с семьей и друзьями, и, если вы чувствуете в этом необходимость, проконсультируйтесь с психологом, который поможет вам оценить, с чем вы имеете дело, и поддержит вас на пути к освобождению. Честно резюмируйте свои обсуждения с другими, но в то же время не сосредотачивайтесь на том факте, что у вас есть сомнения относительно своей памяти или психического здоровья. Воспользуйтесь поддержкой других людей и постарайтесь вместе с ними разработать план действий: спросите, как бы они отреагировали на вас, какие решения они видят в этой проблеме. Вы избавитесь от чувства, что вы одиноки и не имеете ориентира.

Собирать доказательства

Особенно в крайних случаях иногда необходимо собирать доказательства.

Если газлайтинг включает в себя совершение преступления и, например, сокрытие его таким образом, или это игра между супругами, которые борются за опеку над детьми или имуществом – короче говоря, в ситуациях, когда возможно участие третьих лиц в виде судьи, адвокатов, психолог или даже полиция –важно подтвердить свои слова соответствующими доказательствами

Прекратите общение с манипулятором

Когда газлайтинг принимает чрезвычайно токсичную форму и является не просто случайной защитной реакцией, а фактически разрушает ваше благополучие, возможно, что вы имеете дело с манипулятором, который самостоятельно борется с серьезными проблемами психического здоровья.

В такой ситуации обычно лучше полностью ограничить общение с манипулятором. Это может оказаться единственным способом избавиться от газлайтинга. Если установление границ, попытки изменить общение и, например, помощь психолога не принесли положительных результатов, а манипулятор все больше использует потенциал своих способностей, вам следует как можно скорее дистанцироваться от него.

Спасибо, что дочитали этот пост до конца, и я надеюсь, что знание того, что такое газлайтинг, позволит вам быстрее освободиться от его вредного влияния.

Газлайтинг: что это?

Сомневаетесь в собственной адекватности? У вас постоянно подавленное настроение, а иногда вы думаете, что сходите с ума? Если вы стали очень чувствительным невротиком, может быть, на вас кто-то решил применить газлайтинг.

Само название «газлайтинг» возникло после выхода киноленты «Газовый свет». В сюжете фильма рассказывается, как супруг регулярно манипулировал собственной женой, дабы та почувствовала себя, будто она сходит с ума.

Такое действие со временем способно подорвать человеческую возможность принимать самостоятельно решения. Человек, использующий газлайтинг, делает все, чтобы его партнер стал чрезмерно чувствительным, даже параноиком. В общем, он его заставляет сомневаться в собственных силах.

Каждая манипуляция, совершенная манипулятором, противоречит мнению иного человека. Манипулятор ссылается на обстоятельства, создающие им самим. Причем манипулирующий человек часто пытается доказывать, что данных обстоятельств просто нет, его напарнику лишь чудится. Самый основной фактор – тут нет третьих лиц, занимающих определенную сторону. Если у манипулятора появляются люди, готовые быть на его стороне, тогда сама манипуляция значительно усиливается.


Газлайтинг

  • Сила мнения общества играет важную роль, следовательно, человек зачастую становится жертвой. Он перестает противостоять ей, рассуждать, сопротивляться.
  • Газлайтинг непосредственно касается абьюза (человек просто уничтожается). Такие манипуляции зачастую наблюдаются в отношениях тех людей, которые постоянно находятся рядом. Чем ближе у них отношения, тем менее сомневается один человек в словах оппонента. Газлайтинг может быть между директором и подчиненными, между мамой, папой и детьми, между супругами.
  • Сложнее всего в такой ситуации ребенку. Ведь он не имеет возможности понять, что кто-то им манипулирует. Ребенок не может покинуть дом, как это делает взрослый мужчина или женщина, следовательно, дальше контактирует с людьми, которые морально удовлетворяются, когда его унижают.

Газлайтинг – продолжительная тактика поведения медленного уничтожения, утраты уверенности в своих силах и так далее. За один единственный раз невозможно достигнуть подобного результата. Поэтому эффект может наступить, если человек регулярно встречается с другим человеком, который пользуется разнообразными методами манипуляции.


Манипуляция

  • Важная форма связи между людьми – это общение. Люди общаются между собой, дабы поделиться чем-то, договориться о чем-то, прийти совместно к цели. Общение считается одним из наиболее доступных и известных видов взаимодействия. Очень часто во время общения один человек манипулирует другим, обманывает его, предает.
  • Как же узнать, что при разговоре вами кто-то манипулирует? Это проявляется таким образом, что у вас нет возможности высказать собственное мнение, ваши интересы не интересны партнеру. Вас начинает человек перебивать, создавать условия, которые вам кажутся неприятными.
  • Человек предлагает, чтобы вы совершили что-то неприятное, что оскорбляет ваше мнение и так далее. Иными словами, манипуляцией принято считать каждую попытку заставить кого-то совершать, что ему не нравится, не интересно.
  • Вас могут обзывать, смеяться над вашим разговором, даже перебивать, чтобы вы не могли что-то сказать. Вам могут «закрывать» рот либо прекращать разговор с вами, когда вы только приступаете к беседе. Вас собеседник может вообще не слушать, он будет говорить что-то, не замечать, что вы ему пытаетесь ответить. Ваш партнер может вообще говорить без остановки, а вы, при этом, не сможете сказать ни слова. Собеседник сам все расскажет, договориться с собой, а потом будет утверждать, что поскольку вы все время помалкивали, вас все полностью устраивает.


Вас могут даже не слушать

Во время разговора есть несколько видов манипуляций. Как бы там ни было, если вы ощутили, что вас не хотят слышать, ваши желания не учитываются, тогда над вами совершается манипуляция

Как будет она происходить, не особо важно. Так как основным тут будет то, прислушиваются к вашему мнению, желаниям, интересам или все-таки нет

Если к вашему мнению другой человек не прислушивается, это означает, что ваш партнер всеми силами пытается стать манипулятором, желает получить то, что необходимо ему.

Зачем газлайтеру внушать неадекватность и несостоятельность своей жертве?

Газлайтеру необходим полный контроль над психосостоянием своей игрушки. Да, не забываем за человека он свою жертву не считает.

Он забирает у нее всю ее индивидуальность. Подвергает сомнению все ее способности. Она никакая хозяйка, никакая любовница, никакая женщина. Неумеха, неспособная, дурная.

И, если у здорового человека, возникает законный вопрос: зачем же тогда ему такая никчемная женщина.

То жертве газлайтинга, в который раз повторяют: «Ну, ну, что ты? Опять все неправильно поняла. Ты слишком остро на это реагируешь. Давай прекращай.» Так газлайтер обесценивает еще и ее эмоции, и возможность их проявлять. Он сам придумает какие у нее будут эмоции. И те настоящие, которые она испытывает – это откровенная глупость. Ну, а что взять с не очень далекого человека.

Начнет замечать, что у нее и правда все валится из рук, еда получается невкусная, выглядит она вечно то ли вызывающе, то ли не стильно, в общем как-то не так. Вечно все забывает и теряет. Ни в чем не разбирается, увлечения ее полная бессмыслица. И если бы не ее прекрасный муж, то она и вовсе бы погибла одна на этом свете. Да так и родственники ее считают. «Вот им мама твоя говорит, что ты непутевая».

Поэтому такой женщине не положено общаться с подругами, иметь профессию, свое мнение. За нее все решит газлайтер. Впрочем, работать она сможет, но только или рядом с ним или там, где не будет представлять ему конкуренции. Куда ее еще пустишь, еще начудит там чего.

Ходить с ней в общество, в гости тоже небезопасно. Ведь по убеждению газлайтера вести она себя в таких местах тоже не умеет. Скажет еще что-то не то или опозорит его. Кстати, что происходит внутри семьи выносить строго запрещено. Поэтому перед гостями жертва газлайтинга действительно выглядит глупо. Из-за страха сказать что-то не то, молчит, выглядит не коммуникабельной и зажатой. С ней правда много не поговоришь.

Но важно понимать, что несмотря на это найдутся и такие с кем он будет ей изменять. Да, это непременно. Еще одна характерная черта газлайтинга

Для такого мужчины измена не вызывает ни малейших угрызений совести. У него не дрогнет ни один мускул, если его захотят уличить. Женщине в этом случае покрутят у виска: «Ты в своем уме, тебе что-то опять показалось, тебе что-то послышалось». «Какая измена, ты что-то не так понимаешь. Я кристально чист и сомневаться во мне вообще нет никаких причин. Я люблю только тебя. Дуреха»

Еще одна характерная черта газлайтинга. Для такого мужчины измена не вызывает ни малейших угрызений совести. У него не дрогнет ни один мускул, если его захотят уличить. Женщине в этом случае покрутят у виска: «Ты в своем уме, тебе что-то опять показалось, тебе что-то послышалось». «Какая измена, ты что-то не так понимаешь. Я кристально чист и сомневаться во мне вообще нет никаких причин. Я люблю только тебя. Дуреха».

Все во имя любви – то чем часто оправдывает свои издевательства газлайтер. Постоянными признаниями в любви он усыпляет, улюлюкивает жертву и ее способность трезво рассуждать. Прежде чем начать запутывание, он влюбляет в себя человека. В начале отношений он очень хорош. Особенно легко на это попадаются неопытные женщины, у которых это первые и единственные отношения. Они реально думают, что так и надо.

Газлайтер перемешивает унижение с задариванием. Он преподносит подарки, говорит комплименты, создает впечатление, что не может без вас жить. Женщина убеждается, что это истинный герой и за него следует держаться руками и ногами. Ей без него и правда плохо. Она ни на что не способно без него.

И пары живут в таких отношениях годами, всю жизнь. Иногда что-то выходит из-под контроля, и жертва как будто просыпается ото сна. Звучит слово развод. Но газлайтер знает, как загнать вас обратно, никуда вы не денетесь, вы же полностью безвольны. Если, что он и на колени встанет и будет плакать, рассказывая о вечной любви и невозможности существования без вас. Вы же не сможете устоять. Ведь он так вас любит. Но вы в этом случае не понимаете одного – такой человек не способен любить. Вы просто его любимая игрушка.

Газлайтинг — это не любовь

Жертву газлайтинга в итоге не ждет ничего, кроме полного стирания ее личности. По истечении многолетнего проживания с токсичным человеком, женщина и правда начинает напоминать не вполне здорового человека. Она полностью морально опустошена, у нее больше нет сил на сопротивление. Она не знает, как вести себя в социуме, не может принять ни одного решения и напоминает загнанного зверька.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector