Эмпатия

4 уровня эмпатии

В психологии сформировалось мнение, что эмпатия имеет несколько уровней. Каждая из ступеней отличается некоторыми особенностями, что связано с опытом человека, его возрастом, воспитанием, чертами характера.

Обратите внимание! Но большинство специалистов убеждены, что уровень эмпатии напрямую не зависит от возраста человека

Повышенный

Повышенный уровень указывает на людей, у которых способность к сопереживанию очень высока. Их принято называть гипер-эмпатами. Такая особенность, как правило, доставляет массу неудобств, поскольку человек практически не различает собственные чувства от эмоций другой личности. Это состояние сопровождается:

  • чрезмерной впечатлительностью;
  • излишней ранимостью;
  • необоснованным чувством вины за то, что кто-то страдает;
  • беспокойством;
  • острым переживанием чужих чувств;
  • страданием.

Всё это отрицательно отражается на жизни самого гипер-эмпата. У него нарушается сон, страдает самочувствие. Коммуникативные навыки ухудшаются. А в некоторых случаях возникают серьёзные психические заболевания.

Высокий

Другой уровень эмпатии обозначается как высокий. К слову, такие люди встречаются редко, и именно их можно справедливо называть настоящими эмпатами. Такие личности отличаются умением сопереживать. Они остро, но адекватно реагируют на чужие эмоции и чувства, способны вникать в проблемы. Эти люди очень внимательно слушают собеседника, проявляя к нему сострадание и не упуская деталей беседы. При этом они одинаково отзываются на все эмоциональные ситуации

Но что самое важное – эмпаты всегда осознают, что это чувства другого человека.

Особенность людей, которых отличает высокий уровень эмпатии, заключается в социальной активности, умении легко заводить новые знакомства, хорошей коммуникабельности, наличии большого количества друзей. Они умеют непринуждённо общаться. Легко вступают в беседы на различные темы. Благодаря таким качествам настоящим эмпатам удаётся построить хорошую карьеру. У них прекрасные взаимоотношения с родственниками и друзьями. Всё в порядке в личной жизни.

Секрет заключается в том, что такие люди при всём своём умении эмоционально сопереживать другим делают это без ущерба для себя.

Средний

Также принято выделять средний порог эмпатии. Его ещё называют нормальным уровнем. К этой категории относится большинство людей в мире. Если верить статистике учёных, то нормальным уровнем эмпатии отличается 80% населения планеты. Это люди, которые способны чувствовать эмоции посторонних людей. Но они не часто им сопереживают. Как правило, эти личности прекрасно осознают эмоциональное состояние собеседника, но к его чувствам они остаются равнодушными. Чуткость и внимательность они испытывают только к собственному внутреннему состоянию. Также они могут проявлять способность к сопереживанию по отношению к:

  • своим родственникам;
  • хорошим знакомым;
  • друзьям;
  • близким приятелям.

Низкий

К особой категории относятся антиэмпаты или не-эмпаты. Это так называемая низкая степень эмпатии. Таких личностей отличает слабая способность чувствовать эмоции других людей

В своей жизни они уделяют большее внимание рациональности, расчёту, фактам, доводам разума и логике. Для них все поступки, совершённые под влиянием чувств, непонятны, не наделены смыслом.

Такие люди плохо понимают эмоции посторонних людей. Они слабо чувствуют состояние окружающих. Все проблемы они могут воспринимать, только руководствуясь рациональными доводами. В каждом поступке они ищут логическое объяснение, а потому к ним приходит понимание той или иной ситуации исключительно в том случае, если они могут разложить каждый шаг и найти всему оправдание со стороны логических рассуждений. Чужая точка зрения без подкрепление рациональными доводами не воспринимается.

На заметку! Среди антиэмпатов женщин в 4 раза меньше, чем мужчин.

Как и повышенный уровень эмпатии, низкий порог доставляет массу проблем. Такие люди практически не имеют друзей и приятелей. У них напряжённые отношения с однокурсниками, одноклассниками, коллегами и соседями. С родственниками часто нет тесной связи. С окружающими уживаться им очень сложно. Они избегают компаний и любого общения.

Обратите внимание! При этом нельзя сказать, что низкий уровень эмпатии означает полное отсутствие способности к восприятию чужих эмоций. Если человек совсем не может чувствовать эмоциональное состояние других, значит он болен

Это первый признак психического отклонения, которое может быть вызвано психопатией, шизофренией, алекситимией, социопатией.

Что мне делать с моим даром, если я эмпат? Я не знаю как мне жить?

Данный пункт статьи написан гораздо позже чем основная статья в качестве дополнения. Я решил его написать, поскольку получил много вопросов на тему: «Что мне делать с моим даром, если я эмпат? Я не знаю как мне жить?».

Люди не знают что им делать, они устали от своей чувствительности им в буквальном смысле больно жить.

Вопрос крайне сложный и не однозначный. Дело в том, что от своей природы отказаться нельзя, её можно правильно прожить.

Отказ проживать её сделает Вас несчастным, напряженным и не здоровым. С другой стороны, если собственную природу (гениальность) проживать неправильно, то она тоже причинит немало боли или даже вреда как Вам, так возможно и окружающим людям.

Для того чтобы прожить свою эмпатию правильно, необходимо найти ей такое применение в своей жизни, чтобы самоценность Вашей гениальности не подвергалась сомнению прежде всего Вами самими и ценилась окружающими.

Применение эмпатии возможно везде где есть потребность в помощи и исцелении других людей, а чем Вы можете помогать и исцелять тут уж решать Вам, в рамках статьи на сайте я могу лишь сформулировать направления куда возможно Вам стоит взглянуть. Всё остальное это кропотливая и очень личная работа, которая может проходить только в рамках индивидуальной консультации.

Теперь пару слов по поводу направлений где эмпат может проживать свой талант:

  1. Любая помогающая профессия, где Вы в полной мере можете проявить свой талант. Медицина, психология, социальная работа. Если всё делать правильно, то Вы будете очень эффективны в работе, а значит и в достаточной степени востребованы.
  2. Творчество. Творчеством Вы тоже помогаете людям. Благодаря Вашим произведениям искусства, литературы, театра и кино, (да хотябы в рамках блога) люди способны почувствовать и осознать те вещи от которых они по той или иной причине далеки. Люди могут быть далеки и от собственного телесного и психологического здоровья, просто потому что не способны увидеть то что им можете рассказать Вы. В силу различных травмирующих обстоятельств люди отворачиваются от того что зачастую и делает их людьми, а потом заболевают, болеть для них становится проще чем быть человеком.
  3. Воспитание и педагогика. Хотя бы в рамках своей собственной семьи. Воспитать достойного, благородного, порядочного человека, разве это плохая цель?

Повторюсь Вы должны видеть отдачу от Ваших способностей (возможно и финансовую если Вы стремитесь к реализации своего таланта в рамках своей профессии), которая не ограничивается только одним страданием. Получать от своего таланта только страдание, это значит неправильно его проживать. Страдания как и в любом таланте у Вас будут, но приятного и полезного должно быть больше

Вы не должны ощущать бессилие и пустоту, важно сделать так, что бы Вы ощущали личное удовлетворение и радость от того что делаете этот мир хоть чуточку но лучше

Надеюсь, что данный пункт будет для Вас помощью.

С Уважением.
Психолог Центра Семейной Помощи «Энергия Семьи»
Альхименко Илья Александрович.

Об эмпатах. То, чего многие о них не знают

Что мы в общем знаем об эмпатах: это люди, способные глубоко чувстовать. Еще о них говорят: люди, обладающие эмоциональным интеллектом. Эмпатам свойственно ощущать чужие переживания и чужую боль, как свои. Ну, и есть еще немало нюансов об эмпатах, которые стоило бы знать. Потому что вы наверняка с ними встречаетесь, а может быть, вы сами — один из нихИсточник — Эзотерика. Живое Знание

Мышление эмпатов: «Я знаю».

1. Эмпаты вообще не стремятся везде и всем помогать. Это не послы доброй воли. Просто у этих людей есть невидимые антеннки и качественно настроенный приемник сигналов от других людей. Иначе говоря, они умеют устанавливать с сознанием другого человека мгновенную связь и принимать от него сигналы неосознанно.

2. Все эмоции других людей они пропускают через себя. То есть, на языке физики, происходит автоматическая настройка частот эмпата на частоту сознания другого человека, и эмпат с сознанием другого человека входит в резонанс. Соответственно, эмпат чувствует всё, что на данный момент чувствует другой человек. И переживает эти эмоции, как свои. В этом нет никакого желания помогать, но запрограммированная функция эмпата автоматически принимает сигналы и, пропуская их через себя, выводит в окружающий мир в качестве эмоций или действий, которые он считает своими.

3. Что происходит потом? А это зависит от того, на какую частоту настроился эмпат. Если частота высокая и это энергии высоких вибраций (что большая редкость в нашей действительности), то эмпату становится легко, он ощущает гармонию везде и единение с миром. Если идет подключка к низким частотам и он считывает негативные эмоции, то в итоге человек, который эти эмоции излучает, просто отдает их эмпату и эмпат ощущает весь негатив, который забрал у этого человека. В итоге энергетика человека очищается, а эмпат впитывает всю гадость, которую этот человек ощущал. И впитывает эмпат эту гадость неосознанно. И все негативные эмоции другого человека начинает ощущать на себе, проживать их и рефлексировать.

4. Исходя из этого, эмпаты нуждаются в большем времени на уединение, чтобы прийти в себя и очиститься от чужих энергий, чужой боли, чужой ответственности. Не потому, что эмпат — это интроверт, а потому, что он слишком восприимчив к людям. И ему нужно время на самовосстановление.

5. Эмпаты любят людей

Общение с любым — неважно, какую энергию несет этот человек, — объясняется не тем, что эмпаты не умеют разбираться в людях (это же эмпаты!), а тем, что они понимают любого человека, даже негативно настроенного. Даже врага эмпат понимает, потому что чувствует его эмоции и энергетику и проживает это на себе

Даже если эмпату попадается человек, который будет выражать скрытую ненависть или зависть к эмпату, то эти эмоции эмпаты будут ощущать как свои собственные, так же как и ненависть к себе.

6. Эмпаты не знают, что такое чувство зависти, потому что они понимают, что каждый успех сопровождается либо кучей неудач, либо имеет обратную и не очень привлекательную сторону. О чем и говорят эмоции якобы успешных — на людях — индивидуумов. Эмпат видит человека как открытую книгу, поэтому так же видит не только хорошее. В каждом есть и хорошее и плохое, и эмпат принимает это, видит это, когда обычные люди видят только поверхность. Эмпат не понимает смысла зависти.

7. Кто-то может подумать, что эмпат — это просто хорошо разбирающийся в психологии, умеющий слушать, подстраиваться и находить контакт с другими человек. Возможно кто-то думает, что они разбираются в мимике и невербалике людей…) Но эмпату даже не обязательно смотреть человеку в глаза, чтобы ощутить его эмоции, ему даже не обязательно находиться с ним рядом. Можно просто установить связь по индивидуальным признакам (например, по фото, имени или почерку), чтобы суметь почувствовать эмоции другого человека.

8. Эмпатия — это дар и проклятье одновременно. Отказавшись от него, эмпат все равно не станет таким, как все, но получит возможность поиграть с другими людьми в их «игры». Оставив дар себе, он сохранит свою индивидуальность, но всегда будет видеть и чувствовать больше, чем все остальные, и это будет больно.

Рейтинг: 4.97

(Проcмотров: 6194)

Читайте раздел Транспсихология на портале эзотерики naturalworld.guru.

Примеры эмпатии

Сопереживать можно по-разному, ведь ситуации в жизни совершенно не похожи друг на друга. При этом стоит отличать педагогическое умение от психологического:

Психолог – эмпат

При разговоре с пациентом определяет эмоциональное его состояние, внимательно выслушивая проблемы, оказывая повышенное внимание.
Педагог – эмпат. При работе с детьми способен вникать в потребности, чувства, личные особенности малышей, не оспаривая их точку зрения, а лишь ненавязчиво направляя на правильный путь.
Актёр – эмпат

Профессия обязывает вживаться в роль, изображая персонажи со всеми их чувствами, эмоциями, переживаниями. Это некая актерская игра, однако зрители начинают верить, отслеживая поведение на экранах, в театре.

Как избавиться от чувства сострадания?

Людям с гипертрофированным чувством сопереживания живётся намного сложнее, нежели антиэмпатам. Они склонны переносить проблемы всех окружающих на себя, излишне переживать за других людей. Такое состояние может привести к эмоциональным срывам, к тяжелым психологическим проблемам и патологиям.

Чтобы избавиться от гипер-эмпатии, научитесь соблюдать такие советы:

Сосредоточьтесь

Чувствуя, что вы начинаете излишне сопереживать другому человеку, попробуйте сконцентрироваться на чём-то другом. Если это возможно, прекратите разговор, уйдите в другое место и помолчите несколько минут, чтобы полностью успокоиться внутренне.

Если понимаете, что слишком переживаете по поводу другого человека, то лучше переведите фокус внимания на что-то другое

Если вы не хотите обижать человека и прерывать беседу с ним, просто постарайтесь переключиться на другую идею. Подумайте о чём-то отвлечённом, медленно сосчитайте до 10, а после сосредоточьтесь на своих чувствах. Вы ощутите, что чужие эмоции исчезли.

Осознайте, кому вы сопереживаете

Механизмы эмпатии не запускаются сам по себе – её всегда вызывают другие люди. Чтобы научиться контролировать процесс сопереживания, постарайтесь определить: кто вызывает сочувствие именно у вас, и почему? Из-за чего вы сопереживаете именно этому человеку или группе людей?

Проделывайте это простое упражнение каждый раз, когда ощущаете, что вас захлестывает чужими эмоциями. Это позволит вам отвлечься, взять себя в руки, а впоследствии – освоить сознательную эмпатию.

Сочувствуйте осознанно

«Осознанная», или «сознательная» эмпатия – это чувство сопереживания, не причиняющее ущерба самому эмпату. Такое умение позволяет понимать чувства других людей, не пропуская их через себя, и не испытывая чужих негативных эмоций.

Умейте сопереживать так, чтобы не причинять вред самому себе

Чтобы освоить сознательную эмпатию, вам нужно научиться «отключать» сопереживание на подсознательном уровне. Для достижения этой цели можно освоить дыхательную гимнастику или медитацию, или просто думать о посторонних вещах во время беседы.

Со временем эмоциональное «отключение» войдет в привычку, и вы научитесь слушать и понимать других людей, а также оказывать им поддержку без дискомфорта для себя.

Бороться с гипертрофированной эмпатией в одиночку очень сложно. Если у вас не получается справиться с излишними переживаниями, стоит обратиться к психотерапевту или психологу. Специалист обязательно научит вас абстрагироваться от чужих эмоций.

Что делать людям с чрезмерно высоким уровнем эмпатии?

Нельзя обойти стороной проблемы людей, у которых отмечается слишком выраженная способность чувствовать состояние других. В общении они имеют склонность растворяться в проблемах и ощущениях собеседника. Как правило, происходит это неосознанно. Заканчивается ощущением усталости и опустошенности, а порой даже физическим дискомфортом.

Некоторые умудряются даже перетаскивать на себя ответственность за состояние других. Такое положение вещей в глазах специалистов требует немедленной работы над снижением уровня эмпатии. Иначе человек рискует просто «выгореть» от эмоционального напряжения, что часто влечет за собой серьезные проблемы со здоровьем. Избежать этого помогут следующие советы психологов:

Поработайте над осознанием собственной ценности

У вас должны быть свои цели и мотивы в жизни, достижение которых важно поставить выше потребностей других. Помогайте по мере возможностей и в разумных пределах, контролируя уровень своих ресурсов

Учитесь уважать личные нужды не меньше, чем посторонние.
Берите время на осмысление. Определив чрезмерную склонность к эмпатии, возьмите за правило не торопиться с реакцией на положение собеседника. Тренируйтесь в умении отстраненно воспринимать все происходящее. Лишь после осознанного обдумывания формируйте обратную реакцию.
Всегда реально оценивайте пользу личных стратегий поведения. Заражение чужими тяжелыми эмоциями не поможет ни вам, ни собеседнику. Есть ли смысл поддаваться страданиям от чужой боли, беспомощности или паники? Безусловно, нет. Поэтому проявив в умеренной степени соучастие, научитесь переключаться на поиск решения. Не позволяйте стадии чрезмерных эмоций захлестнуть вас с головой. От этого больше бед, чем пользы.

Практические советы

Проблема 1 — отсутствие эмпатии. Её можно развить как у взрослых, так и у детей:

  • искренне интересоваться делами, чувствами и мыслями других;
  • во время разговора не отвлекаться на посторонние дела;
  • сосредотачиваться на другом человеке, а не на себе; растворяться в его проблемах;
  • расширять круг знакомых, узнавая о каждом что-то личное, требующее сопереживания;
  • стать волонтёром;
  • не проходить мимо чужого горя;
  • учиться слушать и слышать;
  • смотреть трогательные фильмы, читать классику.

Более подробные советы, как развить эмпатию, можно прочитать в книгах Синди Дейла.

Проблема 2 — чрезмерное чувство эмпатии. Его можно ослабить:

  • если профессия предполагает работу с людьми, сменить её;
  • найти увлечение, которое будет занимать максимум свободного времени;
  • сосредоточиться на решении собственных проблем;
  • научиться говорить «нет»;
  • исключить из окружения тех, кто постоянно плачется в «жилетку».

О том, как избавиться от эмпатии, тоже можно прочитать у Синди Дейла. Голландский ученый-биолог Франс де Вааль предлагает для этой цели разграничить всех людей на своих и чужих. Если сознание будет воспринимать большинство окружающих как посторонних, оно заблокирует чувство сопереживания по отношению к ним.

Это одна из тех человеческих способностей, которая вызывает множество вопросов. Неоднозначные мнения, чего в ней больше — хорошего или плохого — приводят к дискуссиям в научных кругах. Проводятся исследования, разрабатываются новые опросники и тесты. Возможно, в скором будущем эта категория станет более понятной и контролируемой.

Эмпатия у детей

Малыши – чувствительные, ранимые, доверчивые. Учатся сопереживать и набираться опыта на примерах родителей. Конечно, уровень сопереживания будет оставаться низким и в школьные годы, если взрослые не обладают особым интеллектом.

Если ребёнок получает тепло, любовь от родителей в полном объёме, то обычно хорошо развивается, учится.

Эмпатию в детях нужно воспитывать, а значит – учить правильному общению со сверстниками, взрослыми людьми. Подобная задача в первую очередь ложится на плечи родителей, начиная подражать и вести себя также.

Психологами разработано множество разных тренингов для проведения групповых, одиночных занятий с целью развития эмоциональной памяти. Детские упражнения, которые обязательно помогут развить у малышей эмпатические способности:

  • “Телефон”, когда малыш после разговора пытается передать услышанное жестами и мимикой, выразить вызванные чувства.

  • “Мартышка и зеркало”, где ребёнок в зеркале позирует, выражая свои эмоции мимикой, жестами, взглядом.

Чем эмпатия отличается от симпатии?

И эмпатия, и симпатия основаны на сострадании и общих чувствах и переживаниях. Симпатия — это чувство заботы о ком-то и искреннее желание увидеть, как этот человек чувствует себя лучше или счастливее. Симпатия выходит за рамки простой жалости к чьему-то положению, выражая подлинную заботу об его благополучии.

Однако симпатия, в отличие от эмпатии, не включает в себя общую точку зрения или общие эмоции. Эмпатия больше сосредоточена на личной идентификации или проецировании себя в ситуацию другого.

  • Вы можете испытывать симпатию к тому, кто только что потерял свою работу, но, если вы никогда не теряли работу, вам трудно испытывать эмпатию.
  • Вы можете испытывать симпатию к тому, кто недавно развелся, но ощущать эмпатию (простыми словами сопереживать) трудно, потому что вы чувствуете себя достаточно неловко, когда пытаетесь поставить себя на его место.
  • Вы можете испытывать симпатию к тому, кто только что потерял деньги на фондовом рынке, потому что у вас тоже была такая же ситуация, но ваша симпатия основана больше на ваших собственных чувствах разочарования, чем на чувстве другого человека.

Чтобы быть способным чувствовать эмпатию, требуются воображение, усилия и зачастую аналогичный опыт, чтобы поставить себя на место другого. Эмпатия подразумевает некоторую степень готовности раскрыть себя в эмоциональное пространство другого человека и «сидеть там с ним, даже если это неудобно». Это способ сказать: «Я понимаю тебя, потому что я — ты, и я готов принять и поделиться твоей болью».

По многим причинам эмпатию труднее достичь, чем симпатию. Вы не только должны действительно слышать другого человека без суждения, но также вы должны признать для себя и другого человека те же чувства, которые вы разделяете как слушатель. Эта тесная связь и взаимное разделение чувств создают мосты, которые в свою очередь создают доверие и понимание.

Связь, созданная эмпатией, является целительной и позитивной для обоих людей, даже если конфликт не разрешен или боль остается. Цель эмпатии не в том, чтобы стремиться к решению или ответу, хотя позже может оказаться целесообразным помочь другому человеку найти решение. Цель состоит в том, чтобы облегчить одиночество и изоляцию этого человека в его тяжелом положении.

Для некоторых, таких как высокочувствительные люди и эмпаты, чувство эмпатии является естественным и автоматическим. Высокая чувствительность — естественная черта, встречающаяся у 15-20% населения, как у мужчин, так и у женщин. Одной из наиболее распространенных характеристик чувствительности является способность быстро распознавать и испытывать чувства других. Многие эмпаты предполагают, что они могут ощущать чувства кого-то близкого им, даже если они не находятся в одном месте.

Тем, кто не очень чувствителен (а это подавляющее большинство людей), возможно, потребуется отточить свои навыки эмпатии. У большинства людей есть некоторая естественная эмпатия, поскольку она играет роль в нашей эволюционной истории и может быть прослежена до зеркальных нейронов нашего мозга. Тем не менее, вы можете улучшить свои естественные эмпатические способности с некоторой практикой.

Вопрос в том — зачем вам это делать? Почему важно улучшить свою способность проявлять сочувствие?

Как контролировать

Нужно научиться защищаться от негативных эмоций других людей

Людям, которые слишком много думают о других, переживают за них, иногда очень тяжело с этим жить. Это нередко приводит к эмоциональным срывам и проблемам с психическим здоровьем.

Чтобы научиться корректировать данное состояние, необходимо соблюдать определенные правила.

Когда приходит ощущение того, что сердце переполняют проблемы другого человека, нужно попытаться сконцентрироваться на чем-то другом или прекратить беседу и удалиться, или просто помолчать какое-то время, чтобы пришло внутреннее успокоение. Если не хотите разворачиваться и уходить, чтобы не обидеть собеседника, лучше подумайте о чем-то другом или посчитайте до ста

Важно, чтоб пришло ощущение того, что имеются только свои эмоции, других нет.
Нужно задуматься над тем, кому Вы сопереживаете. Данный механизм всегда возникает при помощи других людей

Важно понять, кто в Вашем конкретном случае вызывает сочувствие, почему так происходит.
Научитесь сочувствовать осознанно. Не нужно отрекаться от своего умения распознавать чувства другого человека, нужно научиться не подпускать к себе чужие негативные эмоции. Необходимо отключать свое сопереживание на подсознательном уровне. С этой целью можно освоить медитацию или дыхательную гимнастику. Поначалу будет сложно, но через какое-то время Вы научитесь отключаться, оказывать кому-то поддержку, при этом не наносить вред самому себе.

Если задумываетесь над тем, как защититься от негатива, нужно прибегнуть к таким способам:

визуализировать защиту, например, можно представить, что перед Вами стоит реальный щит или Вы находитесь в каком-то коконе, не пропускающем никакой поток информации;
прекратить волноваться по поводу того, что Вам придется отказать человеку даже в разговоре — если при общении с кем-то, Вы начинаете испытывать слишком негативные эмоции, лучше сразу прекратить эту беседу и удалиться;
важно научиться отсеивать чужие эмоции, не позволять им проникать в Ваше сознание;
избегать людей, которые имеют негативный настрой и желают вывалить свой энергетический мусор.

Если самостоятельно справиться не получается, необходимо обратиться за помощью к специалисту, который научит, как абстрагироваться от влияния других людей.

Теперь Вы знаете, что такое эмпатия, каковы ее проявления. Как видите, далеко не всегда данное качество является уместным в жизни человека. Иногда она может негативно воздействовать на психику человека. Но не стоит забывать и о необходимости оказывать сочувствие людям, попавшим в беду, сопереживать им. Именно это и делает нас людьми.

На какие виды делится эмпатия

Выше уже говорилось о том, что в зависимости от того, что исходя из причины, выделяют несколько видов эмпатии. Стоит узнать о каждом из них более подробно, такая информация будет полезна каждому. Поскольку людей, абсолютно лишенных эмпатии, совсем немного.

Следует упомянуть о том, что человек может пользоваться одновременно несколькими видами эмпатии. Но случается так, что он совершенно неспособен понять настроения и чувства окружающих и это приводит к неприятным последствиям.

В основном психологи делят эмпатию на 3 вида.

Когнитивная эмпатия

Этот вид эмпатии проявляют люди, научившиеся не только сопереживать объекту, проявляющему определенную эмоцию, но и анализировать те действия или слова, ситуацию, которая стала первоисточником такой эмоции. Производя необходимые аналитические операции, эмпат активно пользуется чувствами, которые переживал в прошлом, а также собственным опытом. Он внимательно наблюдает за собеседником, учитывая его мимику, жесты, интонацию голоса и даже выражение глаз. Когнитивные эмпаты хорошо разбираются в людях, что помогает им лучше выстраивать взаимоотношения с коллегами по работе и домашними.

Они это делают даже при первом общении!

Эмоциональная эмпатия

Человек эмпат так глубоко погружается в личность другого человека, что в определенный момент времени может потерять себя. И даже утратить самообладание, заместить собеседника. У таких эмпатов нервная система устроена особым образом. Все эмоции окружающих, особенно если они сильные, воспринимаются как свои собственные. Подобная эмпатическая способность часто мешает людям. Они постоянно находятся в стрессе и на краю нервного срыва. Эмоциональный эмпат теряет покой даже после прослушивания новостной передачи или прочтения книги.

Таким эмпатам нужно учиться контролировать свои способности, иначе они могут даже навредить!

Предикативная эмпатия

Наиболее удобный для обладателя вид эмпатии. Предикативные эмпаты способны предсказывать реакции людей на различные раздражители. Они руководствуются логикой, здравым смыслом и заложенным в них самой природой чутьем. Могут понять, как поступит собеседник в конкретной ситуации еще до того, как она возникла. Это помогает никогда не вторгаться в чужое личное пространство и избегать связанных с этим конфликтов.

Любой из видов прекрасно почувствует все твои переживания.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector