10 способов, как перестать плакать

Содержание:

Как заставить себя плакать без причины

Необязательно быть актером, чтобы научиться плакать без причины. Применение нескольких простых рекомендаций способно оправдать любые усилия:

В первую очередь, важно сосредоточиться на своем внутреннем состоянии. Для этого советуют встать прямо перед зеркалом и постараться расслабиться, в том числе расслабить мышцы лица

После этого можно попробовать изобразить на лице некоторые эмоции (погримасничать): сделать сначала грустное выражение лица, а затем изобразить радость, показать гнев или удивление и т.д. С какой эмоции начать – это личное предпочтение и желание (для начала можно отразить свое внутреннее настроение)
Делать все нужно спокойно и не спеша, обращая внимание на работу мимических мышц. Необходимо сосредоточиться на том, что желает сделать тело: сжать руки в кулаки при гневе или опустить голову в печали, и т.д.

Основная цель – это как заставить себя плакать без причины, поэтому акцентировать внимание нужно именно на печальной эмоции
Что может вызывать грустные чувства? Можно погрузиться в воспоминания и найти то, что спровоцирует печальное настроение, а впоследствии заставит прослезиться. Такую репетицию для достижения актерского мастерства рекомендуется производить ежедневно до получаса. Это даст возможность ощущать взаимодействие эмоций и тела.

Для того чтобы стать настоящим артистом, необходимо научиться управлять своим душевным состоянием. Как вариант, можно внимательно рассмотреть мимику плачущего человека. Это лучше сделать, найдя подходящий кадр в кинофильме и прокрутить его несколько раз. После чего, попытаться воспроизвести желаемую мимику уже на своем лице. Для максимальной естественности можно вспомнить свое состояние при плаче.

Существует ряд вспомогательных приемов, которые не задействуют внутреннее состояние, но также способны вызвать слезы: долгое время не моргать; воспользоваться ментоловым или мятным маслом, натирая нижнее веко; самый банальный и быстро действующий прием – подержать лицо над нарезанным луком; воспользоваться платком, пропитанным нашатырным спиртом; применить глазные капли.

Почему слёзы часто считаются манипуляцией

Отношение к слезам в обществе не просто так связано со стыдом. Любые сильные эмоции у человека, не готового к эмпатии, вызывают отторжение и отрицание. Неготовность к эмпатии, в свою очередь, часто продиктована тем же глубинным стыдом или страхом. Образуется порочный круг: плакать стыдно, сострадать плачущему — тоже, легче отрицать его горе и не доверять ему. В связи с этим формируется предвзятое отношение к слезам как способу манипуляции. Особенно это касается женского плача: сложился культурный стереотип о том, что женщины по натуре манипуляторы и во что бы то ни стало добьются своего. Результат таких предубеждений — установка на обвинение жертвы вместо эмоциональной поддержки.

Слёзы действительно могут быть способом манипуляции — у мужчин и женщин, у взрослых и детей. Но как отличить настоящие слёзы от ложных? Психологи утверждают, что чаще плачут «на заказ» социопатические личности: они почти не испытывают эмпатии и едва ли чувствуют в ней потребность, а плакать могут в том числе из корыстных побуждений. По собственной воле плакать умеют и актёры, но им зачастую приходится вспоминать жизненный опыт, приводивший их к слезам.

Согласно классификации личностных акцентуаций по Карлу Леонгарду, к слезам как способу манипуляции больше всех склонны демонстративные (или истерические) типы личности. Такие люди социально активны, но склонны остро переживать личностные драмы и отличаются повышенной тревожностью, особенно в вопросах, касающихся отношений. Несмотря на то что такие люди кажутся опытными манипуляторами, организация их психики детская, ранимая, поэтому они часто плачут скорее для самообороны, чем из необходимости чего-то от вас добиться.

Советы

Если вам знакома фраза «постоянно плачу», то данные рекомендации окажутся весьма уместными.

Нужно решать проблемы по мере их поступления. Как только Вас засыпает большое количество проблем, начинают опускаться руки, появляется жалость к себе любимому, начинается паника и слезы текут рекой. В такой ситуации необходимо все распланировать. Возьмите листок бумаги, напишите, все свои задачи. Отметьте, какие являются приоритетными, то есть их нужно выполнить в первую очередь. Теперь сядьте и внимательно обдумайте возможные пути решения. Такой метод позволит стать более решительным и уверенным в себе.
Все Ваши мысли должны быть позитивными. Вы должны понимать, что слезы во время мелодрамы или при прослушивании какой-то трагичной истории является нормой. Однако, эмоциональное состояние должно иметь свои границы. Не стоит начинать плакать при малейшей проблеме и спешить опустить руки. Вы должны на все смотреть с положительной точки зрения, искать хорошее, где, на первый взгляд, его нет.
Вы должны понимать, что постоянные стрессы превращают Вас в эмоционально неустойчивого и слабого человека

Поэтому так важно суметь снять накопившийся стресс, расслабиться, например, при помощи йоги, пилатеса, массажа, плавания или приема водных процедур с использованием эфирных масел. Вы должны стараться ежедневно находить хоть 20 минут для того, чтобы сменить обстановку, расслабить себя.
Займитесь любимым занятием, делайте то, что у Вас хорошо получается

Отлично себя зарекомендовала медитация. Она позволяет расслабиться, прислушаться к себе и осознать истинные причины тревоги.
Не нужно принимать все близко на свой счет, реагировать на критику по отношению к Вашей внешности, интеллекту или способностям.
Незачем зависеть от мнения окружающих людей.
Не следует пытаться выявить в себе недостатки, накапливать обиды.
Не стоит расстраиваться по мелочам, заниматься самоедством из-за пустяковых ситуаций.

Все мы люди, и нет ничего страшного, в том, что человек может расплакаться в момент отчаяния или повышенного волнения, тем более, утраты. Относитесь к жизни спокойнее, старайтесь пережить потери без излишнего самобичевания. Смотрите на жизнь позитивно, не думайте о том, что о Вас подумают другие, проблемы решайте по мере их поступления.

Злой плачет распространен

Некоторые люди невероятно поражены своими злыми чувствами. Они могут наброситься на других. Это может произойти как резкие слова или вопли. Другим людям трудно выразить свой гнев, и вместо воплей они становятся взволнованными или эмоциональными. В эти моменты чувства становятся сильными, и они плачут от злости. Когда ты злой плачешь, это не делает тебя слабым. Вы выражаете подлинные эмоции. Однако, если вы хотите по-другому управлять своим гневом или выражать его, есть полезные инструменты, которые вы можете использовать, такие как медитация, терапия или ведение дневника. Мы обсудим эти инструменты позже в этой статье.

Под гневом больно. Вот почему многие люди плачут, когда они злятся. Они обошли гнев и перешли прямо к эмоциям внизу. Когда вы злитесь, вы также страдаете из-за того, что человек сделал с вами, или из-за ситуации, в которую вас бросила жизнь. Нет ничего плохого в том, чтобы плакать, когда ты злишься. Тем не менее, вы выражаете свой гнев в порядке, если вы не причиняете вреда ни себе, ни кому-либо еще. Некоторые люди больше связаны со своими эмоциями, чем другие. Если вы один из тех людей, вы можете плакать, когда злитесь, что не делает вас слабее или слабее. Вы выражаете гнев наилучшим образом, как вы знаете, как. Плач — это навык совладания, и когда ты злишься, тебе тоже не по себе. Вы хотите успокоить себя, а плач — это способ самоуспокоения.

Дэниел Калуя

Этот британский актер рассказал, что во время съемок ленты «Прочь» он думал о том, какие эмоции посетили бы его, если бы подобное случилось лично с ним. Кроме того, Калуя старается проводить параллель между сценарием и реальной жизнью. «Сочувствие тому, кому ежедневно приходиться бороться со многими вещами, помогает настроиться. А также нежелание персонажа сталкиваться с этими трудностями, которые эмоционально парализуют. Я стараюсь отождествлять подобные мысли со всеми сферам жизни», — признается Дэниел. Таким образом, в вышеупомянутой картине родилась незабываемая слезливая сцена.

Если выпало мало снега, то урожая не будет: 16 декабря — День Ивана Молчальника

«Папа обижается». Агата Муцениеце об отношениях с Прилучным после развода

Редкий кадр: Викторя Исакова показала подросшую дочь от Юрия Мороза (новое фото)

Теории возникновения плача

Пускать слёзы умеют слоны, тюлени, выдры и, конечно же, крокодилы. Правда, для них это способ избавиться от излишней соли в организме безо всяких сантиментов. Что касается человеческого плача, существует множество теорий его возникновения. По одной из древних (XVI-XVII вв.) считалось, что, когда эмоции разогревают сердце, организм вырабатывает пар, чтобы остудить его. Получалось, что слёзы — что-то вроде конденсата эмоционального пара, который скапливается между глазами и мозгом, когда наш котелок начинает кипеть.

Так считали до тех пор, пока в 1662 году датский анатом Нильс Стенсен не открыл слёзную железу — однако образ прочно закрепился в коллективном сознании и во многом повлиял на представления Фрейда о катарсисе. А в 80-х годах прошлого века исследователь Уильям Фрей обнаружил в эмоциональных слезах белок и предположил, что слёзы выводят токсичные вещества, образующиеся при стрессе. С тех пор не было ни одного исследования, которое подтверждало бы эту идею, и тем не менее она до сих пор кажется многим правдоподобной.

Сегодня учёные не видят прямой зависимости между количеством пролитых слёз и уровнем стресса. Исследование зависимости настроения от слёз, проведённое голландскими учёными, дало не вполне однозначные результаты. Испытуемым показывали грустные фильмы, и те из них, которые не плакали во время просмотра, сообщили о стабильном настроении — как до просмотра, так и спустя 20 и 90 минут после. Те, которые плакали, чувствовали себя намного хуже после просмотра, но зато по прошествии времени сообщали об улучшении настроения. Такая оценка субъективна, потому нельзя сказать, действительно ли эмоциональное состояние улучшилось или дело в банальном контрасте.

Плакать – это хорошо или плохо?

Да, плакать – естественно, но хорошо ли это? Давайте попробуем разобраться, почему мы плачем и есть ли преимущества у затянувшегося слезливого состояния.

1. Почему мы обычно плачем?

Думаю, никто не удивится, узнав, что женщины плачут в пять раз больше, чем мужчины. И это не камень в огород дам, а научная статистика.

Конечно, представительницы прекрасного пола разные. Среди них есть настоящие плаксы, которым пустить слезу – как накрасить губы перед выходом из дому, то есть – стандартная процедура. Есть же леди, что плачут действительно по серьезному поводу.

Наиболее частые причины плача:

  1. Печальное событие в жизни, например, болезнь или смерть близкого человека.
  2. Болезнь.

    Когда состояние нашего здоровья ухудшается, мы становимся чувствительными и ранимыми и способны расплакаться без повода.

  3. Скопившееся нервное напряжение или усталость.

  4. Катализаторы, вызывающие грусть.

    Например, вы посмотрели печальный фильм, да тот же «Список Шиндлера» или «Зеленую милю». Или же – увидели на улице раненную собаку. Или прочли статью о жертве домашнего насилия. Подобные событие способны заставить расчувствоваться не только эмоционального человека, но и того, кто считает себя сильным.

  5. Радость.

    Да-да, счастливые события часто вызывают у нас слезы – вот почему мы так часто плачем на свадьбах или при рождении ребенка. Этот тип слез прекрасен и однозначно полезен.

2. Преимущества и недостатки плача

<?php if ( ! is_single ( array(883, 15772, 33900, 37506) ) ) { ?><?php } ?>
В детстве слишком плаксивых детей дразнили «рева-корова, дай молока». Причем некоторых додразнили до такой степени, что они вообще бояться пустить хоть слезинку.

Но плакать иногда бывает очень даже полезно. Естественно, при условии, что слезы льются из вас в умеренных дозах.

Преимущества плача
Недостатки плача
Вы избавляетесь от негатива, боли, стресса
Физическое состояние может ухудшиться, например, разболеться голова
Плач – один из способов (и не самых худших) успокоиться, ведь вы стабилизируете свое эмоциональное состояние
Вы теряете свою внешнюю привлекательность, получая покрасневший нос и глаза, опухшее лицо

И требуется время, чтобы прийти в норму
Улучшается работа мозга
Начав плакать, бывает трудно остановиться
Снижается давление, что особо актуально для гипертоников
Ухудшается репутация – плакс обычно не любят и их сторонятся, так как они непредсказуемы и могут расплакаться от любой мелочи
Это отличный способ привлечь к себе внимание и добиться желаемого
Бесконечным плачем можно вогнать себя в депрессию. Но сколько же нужно плакать, чтобы это было полезно, а не вредно для здоровья? Увы, на этот вопрос ответа у ученых мужей нет

Но сколько же нужно плакать, чтобы это было полезно, а не вредно для здоровья? Увы, на этот вопрос ответа у ученых мужей нет.

Никто из исследователей не описал нормы пролитых за неделю или месяц слез. Придется вам ориентироваться на собственные ощущение.

Если чувствуете, что устали плакать, пора искать способы, как перестать это делать.

Проблемы подростка

Подрастающее поколение сталкивается с множественными проблемами и задачами, попадая в мир взрослых. Причины могут быть связаны с неурядицами в семье, нежеланием посещать школу, непониманием сверстников.

Эффективно общение со школьным психологом. Чтобы ребенок не закрылся, не стоит предъявлять обвинений, повышать голос, ругаться. Все, что нужно человеку в любом возрасте — это понимание, приятие и любовь близких.

Из-за мамы

Многие подростки страдают от непонимания в собственной семье. Мама — самый близкий человек, который дает жизнь, ощущение безопасности, спокойствия, любви.

Нежная, любящая мама — опора и отдушина для каждого ребенка, сколько бы лет ему ни исполнилось. Воспитательный процесс лучше доверить отцу, тренеру, наставнику и оставаться для ребенка светом, красотой, источником безграничной любви и поддержки.

Из-за школы

Кто не сталкивался со сложностями в школе: непростой процесс обучения, разногласия с одноклассниками, повышенные нагрузки на физическое тело и психику.

Не каждый подросток соглашается с условиями и правилами, которые диктует школа, класс, учителя. Большинство задаются вопросом: что со мной, почему я не такой как все? Это приводит к внутреннему сопротивлению, излишней эмоциональности, вспыльчивости, слезам.

Выходов несколько: общение с психологом, родителями, смена школы

Важно не закрываться и не игнорировать собственные проблемы и внутренний дискомфорт

Хорошо, когда есть близкий друг, с которым можно поговорить по душам и сделать объективные выводы из сложившейся ситуации. Многие дети находят поддержку у бабушек и дедушек.

Из-за парня

Слезы девочек-подростков из-за парня — далеко не редкость. Первая любовь редко заканчивается счастливо. Каждая девочка мечтает быть единственной, самой любимой и очень огорчается, когда поведение избранника не соответствует внутренним ожиданиям.

Доверительные отношения с мамой и папой, мир, спокойствие и гармония дома создают отличную базу для будущих отношений девушки и создания собственной семьи.

Как долго плачете каждый день?

Продолжительный плач — это повод обратиться к специалисту, чтобы выяснить причину такого состояния

Важно не истощать защитные силы организма, не вызывать психологический дисбаланс

На протяжении недели

Плач на протяжении недели — тревожный признак. Можно провести эксперимент и постараться отвлечься на:

  • решение бытовых вопросов;
  • просмотр любимого фильма;
  • прогулку на свежем воздухе;
  • физическую активность: бег, йога, отжимания, приседания.

Важно сконцентрироваться и направить усилия на первопричину слез. Многим помогает выговориться

Иногда люди практикуют разговоры с незнакомыми людьми: в поезде, автобусе и это действует как сеанс первоклассной психотерапии.

На протяжении месяца

Плач на протяжении месяца может спровоцировать нарушения работы органов зрения. Человека начинает беспокоить головная боль. В этот период многие прибегают к применению растительных седативных препаратов и начинают искать помощь вовне.

Это плохо сказывается на состоянии психики и физическом самочувствии

Важно прорабатывать черты характера, ухудшающие собственную жизнь и жизнь окружающих людей

Несколько месяцев

Когда человек плачет по любому поводу, это может затянуться на несколько месяцев. При существующих нарушениях это лишь усугубляет депрессивное расстройство, чувство подавленности.

Многие начинают испытывать страх от такого состояния. Не могут контролировать плач и обращаются за поддержкой. Остальные справляются собственными силами. К сожалению, не всегда успешно. Необходимо осознавать опасность такого состояния и его необратимые последствия.

На протяжении года

Если человек плачет на протяжении года, и стандартные методы воздействия ему не помогают, рекомендовано проконсультироваться с психологом. При тяжелых нарушениях человека перенаправляют к психиатру.

Вредно ли принимать сильные успокаивающие препараты? Однозначно, да. Самолечение антидепрессантами не безопасно, поскольку ситуация только усугубляется.

Возможно привыкание к таблеткам и синдром отмены при неправильном, резком прекращении использовании. У таких медикаментов обширный перечень противопоказаний и побочных реакций.

Слезы в серьезных случаях

Если причины вам понятны, и они не относятся к бытовым мелочам, вызывая у вас плач, необходимо добраться до сути проблемы и постараться проработать ее.

Очень часто девушке приходится плакать по причине того, что она каждый раз ревнует своего парня к другой. В этом случае помощь может прийти исключительно от себя самой. Если ревновать нет причины, то нужно поработать над своей самооценкой, а также научиться доверять близкому человеку.

Если же парень действительно не спешит демонстрировать верность, психологи рекомендуют просто прекратить такие отношения, из-за которых постоянно нервничаешь.

Основная причина подобной реакции на провокацию со стороны другого человека кроется в сильнейшей неуверенности в себе. Человек, который знает себе цену, не задается вопросом, как можно успокоиться и не плакать, если тебя критикуют или кричат. В этом случае у человека просто срабатывает своеобразный щит, которым он прикрывается от стрел, бросаемых кричащим на него критиканом.

Из-за критики плачут неуверенные в себе люди

Многие наверняка замечали, что некоторые события из прошлого обязательно давят на сердце тяжким грузом. Кажется, если в тот или иной момент поступил иначе или нашел другие слова, все было бы сейчас гораздо лучше. От подобных мыслей непременно возникают слезы и чувство горечи.

Ситуация может требовать проработки, но нельзя жалеть или поедать себя, размазывая по щекам слезы. Если есть возможность подкорректировать ошибки, стоит попытаться это сделать хотя бы ради собственного спокойствия, но, если это непоправимо, оптимальный вариант – перестать грустить о прошлом после пережитого. Научиться хоронить воспоминания – это лучшее, что можно сделать в сложившейся ситуации, если повлиять на события не можешь.

Если ваши слезы по усопшему родственнику: матери, отцу, сыну, дочери, то здесь вряд ли пригодятся стандартные советы. Как правило, главным лекарем выступает время, но даже в этом непростом случае можно постепенно направить себя на путь восстановления душевного равновесия.

Расставание нередко приносит необоснованное чувство вины

Слезы при стрессе

Напряженные ситуации нередко являются благодатной почвой для стресса. Нерешенная проблема, затянувшийся конфликт, неприятности на работе и в личной жизни – все это непременно рождает эмоциональное напряжение, которое нередко ищет выход. Чаще всего стресс становится одной из причин слез, которые дают расслабление.

Чтобы вытащить себя в таких ситуациях, необходимо обратиться за поддержкой либо к близкому человеку, либо к психологу и наметить стратегии для решения возникшей трудности. Как только провоцирующий фактор будет устранен, слезы прекратят тревожить человека. Иногда совсем избавиться от стрессовых ситуаций не удается, но тогда специалисты рекомендуют научиться отвлекаться от всего и расслабляться с помощью медитации или специальных психотренингов.

Лечение апатии – атаковать по всем фронтам

Запомните, что апатия «боится» любых проявлений активности, поэтому в борьбе с ней хороши такие средства, как:

  • Занятия спортом.
  • Бег.
  • Прогулки и путешествия.

Но эти меры будут действенны, если речь идет о легкой форме заболевания, в запущенных случаях от апатии поможет избавиться только совместная работа с психологом или психотерапевтом поможет добиться нужного результата.

Лечение этого заболевания начинается с того, что специалист помогает больному осознать свою проблему

Важно, чтобы человек сам хотел избавиться от нее.. Иногда нужно провести самоанализ и понять, что в вашей жизни идет не так

Если самостоятельно определить причину не удается, нужна помощь психотерапевта. В тяжелых случаях необходима коррекция с помощью лекарственных средств.

Иногда нужно провести самоанализ и понять, что в вашей жизни идет не так. Если самостоятельно определить причину не удается, нужна помощь психотерапевта. В тяжелых случаях необходима коррекция с помощью лекарственных средств.

Самое главное, вовремя понять, что же мешает вам радоваться жизни, и начать борьбу с врагом «по всем фронтам».

Поводы для слез

Поверхностный анализ ситуации может не выявить объективной причины появления слез. Но внутреннее состояние, называемое в народе «комок в горле» провоцирует этот процесс. И если не было никакого стрессообразующего фактора в недавнем времени, это не значит, что травмирующих процессов нет. «Молчаливые слезы» говорят о том, что подсознание оказывает сопротивление происходящему с человеком.

Длительные неврозы

Жизнь в XXI веке бьет ключом. В течение дня у любого человека случаются микронапряжения. Это выговоры от начальства, хамство соседей, бесцеремонность друзей и даже плохие погодные условия. Наслоение негативных эмоций нередко приводит не только к беспричинным слезам, а даже к истерике.

Причем поводом для начала становятся и вовсе, незначительные события. Нелепая ситуация, когда жена вдруг зашлась в скандале из-за плохо закрытой зубной пасты, не говорит о том, что она цепляется к мелочам. И это сигнал, что нервное напряжение достигло апогея.

Внезапные воспоминания

Если у человека случился сильный стресс в прошлом, то при определенных ситуациях он может вернуться в тот день, когда это произошло. Таким воздействием обладают звуки, запахи, схожая обстановка. Часто подсознание подкидывает плохие воспоминания на семейных торжествах и, даже на свадьбе. Таким явлениям чаще подвержены женщины из-за особого устройства психики и чувственности.

Гормональные сбои

В психологии женщины есть объяснение тому, почему девушки часто ревут без причины. Виной плохого настроения и повышения эмоциональной чувствительности становятся нарушения в работе щитовидной железы. Но, даже если здоровье в порядке, ежемесячные всплески – вполне обыкновенная реакция организма не перестройку.

Когда девушка беременеет, то способна находить поводы для плача ежедневно. И причина вовсе не в характере, а в том, что организм воспринимает ситуацию с гормонами как катастрофичную и выдает определенную реакцию в виде слез.

Аффективные расстройства

Человек сам иной раз не подозревает, что пребывает в депрессии. Такое состояние требует медикаментозной коррекции. А симптомами опасной патологии выступает, как раз излишняя слезливость. Либо же, напротив, огромное желание поплакать, но невозможность выдавить из себя даже капельку.

Переходный возраст

Подростки, особенно девочки в 11-14 лет ранимы и чувствительны. Порой, привести к беспричинному плачу может пустяк

Но если не принимать во внимание эмоции и не оказывать участия, то подростку будет сложно пройти этот непростой этап в одиночку

Хроническая усталость

Даже трудовой кодекс регламентирует необходимость рабочего режима, а также не менее двух отпусков в год. Стоит ли говорить, что на практике люди редко позволяют себе спокойный отдых. В результате накапливается усталость, как физическая, так и моральная

И организм всеми способами сигнализирует о необходимости передышки: снижается память и внимание, мучает бессонница и выступают непроизвольные слезы

Хороший отдых поправит ситуацию. В первую очередь, необходимо спать не менее 8 часов в день и не забывать отключать мысли о работе дома. Но если игнорировать внутренние сигналы, усталость перейдет в хронический невроз.

Как бы это не казалось абсурдным, но если хочется плакать все время, это повод обратиться к врачу. Консультация эндокринолога и психотерапевта позволит выявить первопричину частых слез. Устранение корня проблемы с помощью медикаментозной терапии не должно пугать, ведь психические патологии решить без препаратов и контроля специалиста невозможно.

Почему после слез становится легче

Согласно многочисленным сообщениям и отзывам после плача становится легче. Человек словно выплескивает все плохое из себя с помощью слез, нервная система успокаивается, и он начинает мыслить трезво. Поэтому становится легче.

Однако ученые провели исследование, в котором принимали участие 97 женщин. Согласно ему, выяснилось, что 70% не ощутили облегчение после того, как выплакались. Слезы не всегда помогают решить проблему, а иногда усугубляют ее.

30% женщин отметили, что легче стало только после истерики (активные движения и крик). ⅔ опрошенных отметили, что плач не помог справиться с плохим настроением.

Крепче держите свой транспорт

Люди не управляют своим настроением, потому что опираются на что угодно и кого угодно, кроме себя.

Я, когда училась водить скутер, несколько раз падала, потому что казалось — если транспорт падает, надо падать. Ну вроде как тяжелый. Казалось, нет других альтернатив.

Никто не объяснил мне, что можно и нужно крепче держать свой транспорт.

На самом деле, когда он падает — ты не обязан падать с ним. Ты в состоянии его удержать.

То есть, когда тебе кто-то нагрубил или плохая новость — это всего лишь факт и внешнее событие, и твое настроение не обязано портиться от этих внешних событий.

Если разделять себя с ними и опираться только на себя, то твое настроение остается тем же — сильным, благодарным и хорошим.

Да, стоит еще и делать выводы. Но, как минимум, просто держать свой настрой, потому что глобально у тебя все всегда хорошо.

ДЕРЖИТЕ ТРАНСПОРТ КРЕПЧЕ. ПАДАТЬ — НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО.

Получено 2 совета – консультации от психологов, на вопрос: Я устала плакать каждый день

Вокуленко Елена Ивановна

Психолог Омск
Был на сайте: 4 января

Ответов на сайте:     Проводит тренингов:     Публикаций:

Показать контакты

Отправить вопрос бесплатно

Здравствуйте, Виктория!

Потеря родителей — это всегда больно! И слезы немного облегчают эту боль.

Но в Вашей ситуации, мне кажется, Вы застряли в горе и в позиции жертвы.

Жизнь устроена так, что никто не живет вечно! И обычно родители, уходят раньше детей, как более старшие… Вы не написали свой возраст, но мне кажется, что Вы уже взрослая женщина, не ребенок. А пытаетесь вести себя как ребенок, которого родители «бросили».

Виктория, видимо, пришло Ваше время становиться взрослой! Уметь давать себе поддержку, становиться для себя «Доброй мамой». На первое время поддержку может дать психолог. Он же поможет выйти из этого круга жалости к себе и начать жить! Обращайтесь, буду рада помочь!

Вокуленко Елена Ивановна, психолог Омск

Устала смотреть каждый день на пьяного мужа (3 ответа)

Хороший ответ4Плохой ответ1

Полезные материалы по теме

Я хочу порекомендовать вам несколько интересных ресурсов, которые могут помочь вывести друга или близкого человека из депрессии.

Детоксикация мозга

Начать хочу с курса под названием «Детоксикация мозга». В рамках этой учебной программы практикующие психологи объясняют, как остановить постоянное «пережевывание» негативных мыслей в голове.

Когда человек в депрессии, он мысленно то и дело возвращается к одному и тому же событию в своей жизни и все время заново переживает свои негативные эмоции. Причем они могут быть самыми разными. У кого-то это панический страх, у кого-то – сожаление, тоска и пр.

Я рекомендую вам для начала самостоятельно посмотреть этот курс, а потом, если получится, ненавязчиво предложить его человеку в депрессии. Материал очень дешевый, стоит всего 990 рублей.

Бесплатные онлайн-тренажеры

Вторая полезность направлена на то, чтобы отвлечь человека в депрессии от негатива. Смотрите, на том же сайте Викиум есть бесплатные программы-тренажеры, их на сегодняшний день примерно сто. Они помогают развивать самые разные навыки: умение считать в уме, мышление, память, воображение, даже способности к языкам.

Тренажеры очень увлекательные, и они, с одной стороны, отвлекают от негативных мыслей, а с другой, позволяют человеку «взять курс» на саморазвитие и личностный рост.

Повторюсь, все программы полностью бесплатные, это их огромный плюс.

Книги

Приобретите в книжном магазине книги по личностному росту и предложите их «жертве депрессии». Я лично читала все эти книги, они очень мотивирующие. Они вселяют веру в то, что в жизни очень много прекрасного, что можно реализовывать себя в самых разных сферах и пр.

  1. Б. Трейси «Измени свое сознание, изменится твоя жизнь».
  2. Н. Хилл «Думай и богатей».
  3. Р. Кийосаки «Богатый папа, бедный папа».
  4. Р. Гейдж «Почему вы глупы, больны, бедны и как стать умным, здоровым и богатым».
  5. Д. Карнеги «Как выработать уверенность в себе и влиять на людей, выступая публично».

Фриланс

Это немного странно звучит, но предложите своему другу или близкому человеку попробовать себя во фрилансе. Надо будет для этого выбрать какое-то направление удаленной работы и углубиться в него. Наверное, никто подобный вариант не предлагает, но мне лично он кажется очень действенным

Вы сможете и переключить внимание человека, и помочь ему выйти на совершенно новый уровень жизни

Вот наши подборки с курсами по фрилансу, в каждой из них есть бесплатные вебинары и интенсивы. Посмотрите:

  1. Курсы удаленной работы.
  2. Курсы удаленной работы для мам в декрете.
  3. Копирайтинг.
  4. Дизайн.
  5. Маркетинг.
  6. Программирование.

Фриланс – это независимость, уверенность в себе, стабильный доход. А работа по найму – это всегда зависимость от начальства, нехватка денег, постоянный стресс. Естественно, как тут выйдешь из депрессии…

Михаил Литвак

Ну и последнее. Предложите человеку посмотреть видеолекции какого-нибудь психолога на ютубе. Но сначала обязательно посмотрите сами. Например, есть интересные видео от Михаила Литвака – по самым разным жизненным вопросам. Они о многих вещах заставляют задуматься, но я лично с его мнением далеко не всегда согласна. Пример видео:

Вот еще одно интересное видео. В заголовке написано про депрессию, но на самом деле оно про отношения между мужчиной и женщиной.

Вот так. Надеюсь, что-нибудь вас обязательно зацепит.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector