Гидрофобия или боязнь воды: причины появления, как избавиться?

Этнические предрассудки и дискриминация

Суффикс -фобия используется для обозначения определенных антиэтнических или антидемографических настроений, таких как американофобия , еврофобия , франкофобия , гистанофобия и индофобия . Часто синоним с приставкой «анти-» уже существует (например, полонофобия против антиполонизма ). Антирелигиозные настроения выражаются такими терминами, как христианофобия и исламофобия .

Фобия Условие
Афрофобия страх / неприязнь к африканцам
Альбанофобия страх / неприязнь к албанцам
Англофобия страх / неприязнь к Англии или английской культуре
Христианофобия страх / неприязнь к христианам
Германофобия страх / неприязнь к немцам
Индуфобия страх / неприязнь к индуистам
Гистанофобия страх / неприязнь к латиноамериканцам, латиноамериканской культуре и испанскому языку
Индофобия страх / неприязнь к Индии или индийской культуре
Иранофобия страх / неприязнь к Ирану или иранской культуре
Исламофобия страх / неприязнь к мусульманам
Иудофобия страх / неприязнь к евреям
Люзофобия страх / неприязнь к португальцам , португальской культуре и португальскому языку
Ниппонофобия страх / неприязнь к японцам
Корёфобия страх / неприязнь к корейцам
Латинофобия страх / неприязнь к латинским людям
Негрофобия страх / неприязнь к черным людям
Полонофобия страх / неприязнь к полякам
Русофобия страх / неприязнь к россиянам
Шиафобия страх / неприязнь к шиитам
Синофобия страх / неприязнь к китайцам
Суннифобия страх / неприязнь к суннитам
Туркофобия страх / неприязнь к туркам
Ксенофобия страх / неприязнь к иностранцам

Лечение взрослых

Проявление гидрофобии наблюдается не только у детей, но и у взрослых. Кто-то в свое время не смог преодолеть страх утонуть, кто-то так и не научился плавать. В некоторых случаях такие страхи сопряжены с боязнью быть осмеянным, иногда водное пространство наносит человеку травмы на психическом и физическом уровне.

При возникновении боязни воды еще в детском возрасте, нередко требуется помощь психотерапевта. Воспоминания могут находиться глубоко в подсознании человека и оказывать прямое воздействие на реальность.

Психологи советуют выполнять специальные упражнения. Например, на листе бумаги можно записать все свои страхи, что были связаны с водой или имеются на данный момент. После можно написать о том, а как бы действовали другие люди, чтобы справиться с такой фобией, или почему такие страхи могут быть несостоятельными

Важно с позитивом относиться к любой ситуации. Фобия воды исчезает, если привести своему разуму рациональные доводы, почему глупо бояться водного пространства, особенно если в жизни не было реальных несчастных случаев

Еще одно упражнение заключается в том, что нужно просто представить ситуацию соприкосновения с водой. Стоит попытаться отрегулировать свое дыхание и сердцебиение

Далее важно анализировать ситуацию, что именно в ней пугает. При необходимости можно попросить находиться рядом близких людей

Фобия воды исчезает не сразу. Иногда для этого требуются годы тренировки, все зависит от того, насколько быстро человек сам готов расстаться со своими страхами. Не нужно усложнять ситуацию, нужно искать из нее выход.

Бывают случаи, когда гидрофобия лечится исключительно гипнозом. Это связано, как правило, с тяжелыми детскими воспоминаниями. Психотерапевты не всегда в состоянии самостоятельно определить причины страхов. По итогу сеанса специалисты назначают выполнение комплекса упражнений и методик, которые должны помочь пациенту избавиться от страха воды и водного пространства

Важно довериться психотерапевту и следовать его инструкциям, а также не бояться внутренних изменений. Любая психическая проблема имеет решение

Причины гидрофобии

Гидрофобия чаще всего возникает в результате психотравмирующего случая, например, после того, как человек чуть не утонул. Часто это происходит с детьми, которых учат плавать, просто бросая их в воду. В этом случае рассчитывают на то, что сработает инстинкт самосохранения, и они поплывут. Но так бывает далеко не всегда, и стресс, полученный после такого неприятного опыта, перерастает в фобию.

Дети начинают бояться не только открытой воды (рек, морей, водоемов), но и бассейнов. В самых тяжелых случаях некоторые начинают бояться принимать водные процедуры, а родители думают, что дети капризничают. Если в это время родители не уделяют внимания такому проявлению страха, не разговаривают с детьми и не выясняют, почему так произошло, а заставляют ребенка против его воли контактировать с водой, то это только закрепляет водобоязнь.

При неудачных попытках научиться плавать гидрофобия может развиться не только у детей, но и у взрослых. Свою роль здесь играет еще и определенный склад характера, а также уровень стрессоустойчивости и способности справляться со своими переживаниями: чем он ниже, тем выше риск развития этого вида фобии.

Для некоторых особо впечатлительных личностей причиной страха воды может стать и простое наблюдение за кем-то, кто чуть не утонул. В этом случае страх за другого человека может трансформироваться в страх за собственную жизнь. По этой же причине гидрофобия развивается у тревожных и мнительных людей, склонных к появлению навязчивых идей, после просмотра фильмов и передач, в которых показаны моменты гибели людей от наводнений или цунами.

Страх воды может появиться и на фоне какой-либо соматической болезни, неврозов, навязчивых состояний, прочих тревожных расстройств. У тех, кто боится пить воду, причиной гидрофобии может быть случай, когда они поперхнулись водой и чуть не задохнулись.

Гидрофобия у детей

Специалисты считают, что критический возраст, в котором дети начинают испытывать страх воды при травмирующих обстоятельствах, – это период от 3 до 5 лет. Именно в этом возрасте родителям стоит более внимательно следить за тем, чтобы ребенок не смотрел «Титаник» или фильмы про наводнения.

Важно уделять особое внимание профилактике происшествий на воде. Хорошо, если ребенок научился плавать до 3-летнего возраста, если же этого не произошло, не стоит сталкивать его с пирса в воду и ждать, пока он выплывет. Лучше записать малыша к хорошему тренеру в бассейн

Лучше записать малыша к хорошему тренеру в бассейн.

Если у ребенка уже проявляется гидрофобия, не оставляйте это без внимания. Умалчивание проблемы не решает ее. Нужно показать малыша детскому психологу. На ранней стадии многие фобии подлежат коррекции обычными беседами, разъяснением, игротерапией.

Шутливые и вымышленные фобии

  • Айбофобия — юмористический термин, обозначающий боязнь палиндромов , которая сама по себе является палиндромом. Этот термин представляет собой отрывок компьютерного юмора, вошедший в Словарь Дьявола 1981 года .
  • Анатидаэфобия — вымышленный страх, что за вами наблюдает утка. Слово происходит от названия семейства утиных , и был использован в Гэри Ларсона «s Дальний стороне .
  • Anoraknophobia — это контаминация из « анорака » и « арахнофобии ». Он был использован в комиксе Уоллеса и Громита « Аноракнофобия» . Также название альбома Marillion .
  • Арахибутирофобия — боязнь прилипания арахисового масла к нёбу , от латинского arachis «арахис» и butyrum «масло». Это слово используется Чарльзом М. Шульцем в выпуске его комикса « Арахис» 1982 года , а также Питером О’Доннеллом в его приключенческом романе « Скромность Блейз» 1985 года «Рукоятка мертвеца» .
  • Hippopotomonstrosesquipedaliophobia — боязнь длинных слов, от корня слова sesquipedalophobia в сочетании с monstrum и hippopotamus . Об этом шла речь на первом эпизоде Brainiac Series Five в виде Tickle Teaser «s.
  • Кеанофобия — страх перед Киану Ривзом , изображенный в книге Дина Кунца « Ложные воспоминания» , где женщина испытывает иррациональный страх перед Ривзом и каждую неделю должна посещать своего психиатра Марка Аримана, не подозревая, что у нее есть только страх. потому что Ариман имплантировал его с помощью гипнотического внушения, чтобы развлечься. В уме он называет ее « Киануфобкой
  • Нигилофобия — боязнь небытия, от латинского nihil и «ничего, ничего», как описано Доктором в эпизоде ​​« Ночь » из « Звездного пути: Вояджер » . Офицер боевого духа «Вояджера» и шеф-повар Ниликс страдают от этого состояния, у него случаются приступы паники, когда корабль пересекает темное пространство космоса, известное как Бездна. Это также название альбома 2008 года Neuronium .
  • Робофобия — иррациональный страх перед роботами и / или андроидами, также известный как « синдром Гримуэйдса ». Впервые он был использован в « Роботах смерти », пятом сериале 14 сезона британского научно-фантастического телесериала « Доктор Кто» .
  • Семафобия — боязнь обычных веб-разработчиков использовать технологии семантической паутины .
  • Венустрафобия — боязнь красивых женщин, согласно юмористической статье 1998 года, опубликованной BBC News . Venustraphobia — это также название альбома 2006 года Casbah Club .

Причины развития фобии

Причины развития водобоязни могут быть психические и физиологические.

К психическим относятся различные эмоциональные потрясения и стрессы, связанные с водной стихией.

Человек может быть как непосредственным участником травмирующих событий, так и сторонним наблюдателем.

Иногда аквафобия провоцируется просмотром фильмов-катастроф, прочтением книг, прослушиванием страшных историй, связанных с отрицательным влиянием воды.

Особенно подвержены этому дети, так как их психика еще очень подвижна. Основными факторами, провоцирующими развитие гидрофобии, являются:

  1. Неправильная методика при обучении плаванию. Ребенок может наглотаться воды, глубоко уйти под воду. Особенно часто это проявляется, когда детей просто бросают в воду, чтобы они самостоятельно выплыли.

Результатом такого обучения становится сильный стресс и развитие водобоязни.

Несчастный случай на воде. Это может быть перевернутая лодка, падение в прорубь как самого больного, так и близкого ему человека.
Негативный опыт контакта с водой, например, ожог кипятком или переохлаждение.
Неправильное купание ребенка, например, слишком быстрое погружение в воду.
Боязнь хищных рыб и других морских животных. Иногда человек даже никогда не видел этих водных жителей, но много о них слышал или читал.
Страх глубины, развившийся после погружения под воду. Человек испытал неприятные ощущения в виде давления на уши, нехватки воздуха.
Чтение книг о водных катастрофах, просмотр фильмов и т. д.

Спровоцировать гидрофобию может даже то, что человек поперхнулся водой во время питья.

К физиологическим причинам появления аквафобии относятся некоторые заболевания (столбняк, бешенство), при которых развивается отек гортани. Больной не может глотать, развивается водобоязнь.

При отсутствии лечения пациент умирает от удушья. Если ему удалось выжить, то страх воды может сохраниться на всю жизнь.

Страх воды! Как избавиться от водобоязни? Узнайте из видео:

Лечение гидрофобии

При возникновении аквафобии у детей младшего возраста врачи рекомендуют купать ребенка в воде комнатной температуры, т.к. часто у малышей возникает страх именно перед горячей или холодной водой. В процессе терапии специалисты советуют применять игровые элементы, чтобы отвлечь ребенка от панического страха. Страхи, связанные с водой, у детей постарше часто возникают на фоне фантазий о наличии монстров в водоеме или при боязни огромных предметов неизвестного происхождения. Воображение ребенка неуемно, поэтому в этом случае для избавления от фобии потребуется психотерапевтическая консультация для родителей, чтобы страх воды у детей прошел без каких-либо психологических травм.

Во взрослом возрасте преодолеть гидрофобию не сложно, особенно, если этот страх причиняет неудобства при социализации в обществе. Если возникает иррациональный страх, что вода может внезапно стать мутной или черной, то здесь потребуется помощь специалистов, т.к. данная категория фобии более сложная для самостоятельной терапии.

Любые же логически объяснимые страхи, например, боязнь погружаться с головой в воду или страх простого плавания в водоеме, лечатся медитациями, самовнушением или переключением внимания. Победа над фобией во многом зависит от желания и терпеливости человека.

Методы лечения

Человеку, страдающему гидрофобией, обязательно нужна консультация психотерапевта. Лечение невротического расстройства предполагает использование эффективных методов психотерапии. Медикаментозная терапия применяется крайне редко, так как фобия не беспокоит пациента постоянно, а обостряется только при виде воды.

Психотерапевт

Эффективные психотерапевтические методики позволяют избавиться от гидрофобии и панического страха перед водой.

Чаще всего применяются:

  1. Когнитивно-поведенческая психотерапия – позволяет устранить подсознательные установки и изменить мышление человека, настраивая его на адекватное восприятие водоемов.
  2. Моделирование ситуаций – обсуждение с психотерапевтом причин панического страха, посещение закрытых бассейнов, получение уверенности в том, что вода не несет потенциальной опасности.
  3. Гипнотическая терапия – воздействие непосредственно на подсознание человека, позволяя избавиться от имеющихся страхов.

Рекомендуем ознакомиться: Как побороть страх потерять любимого человека

Арт-терапия применяется для лечения водобоязни у детей. Сеансы проводятся в игровой форме, ребенок рисует свои эмоции, после чего изучает их с психотерапевтом. Считается одним из наиболее эффективных методов терапии гидрофобии.

Самопомощь

Самостоятельные методы лечения гидрофобии можно применять только для пациентов взрослого возраста, детей такие методики могут только напугать и усугубить течение невротического расстройства.

Один из самых эффективных способов побороть водобоязнь – научиться плавать. Для этой цели лучше всего записаться в бассейн и довериться опытному тренеру. Если же чувство страха очень сильное, начинать самолечение лучше всего с групповой аквааэробики, посещения аквапарка.

Для расслабления гидрофобу очень полезно заниматься медитацией, дыхательной гимнастикой, йогой. Это поможет достичь релаксации и научиться контролировать свои чувства и эмоции.

Лечение гидрофобии

Гидрофобия может быть как постоянная, так и периодически возникающая. Может не приносить никакого дискомфорта или же приводить к стойким нарушениям личности и поведения. В зависимости от степени выраженности симптома, для лечения гидрофобии используют методы психотерапии, арт-терапии, гипноз, автотренинг, медитацию, а в случаях, когда гидрофобия мешает социальной жизни, прибегают к помощи специалиста – врача-психиатра.

Как правило, побороть или притупить страх воды помогает 2-3 месячный курс психотерапии, в котором анализируются, прорабатываются и рационализируются истоки симптома: детская психотравма, утопление, пережитый водный катаклизм и т.д. Кроме этого, врач-психотерапевт может назначать курс антидепрессантов, которые уменьшают уровень тревожности. В запущенных случаях используется весь массив фармакологических препаратов: антипсихотики, транквилизаторы, анксиолитики.

Тренируйте не только тело, но и сознание

Выполняйте психологические тренировки

Перед сном или когда у вас есть свободное время, моделируйте ситуации в открытой воде. Начинайте с того, как выходите на берег, заходите в воду, погружаетесь в неё. Представляйте себе место, где будут проходить ваши тренировки или старт. Особое значение придайте проработке вашего поведения в нештатных ситуациях (паника, судорога, водоросли и т.д.). Подобное моделирование широко распространено в профессиональном спорте и позволяет значительно улучшить своё самочувствие на любом старте и в любой ситуации.

Многие люди боятся открытой воды, и даже самые опытные пловцы иногда испытывают страхи и волнение

Очень важно знать, что вы не одиноки в своих сомнениях

Запрещайте себе думать о плохом

Как уже неоднократно отмечалось в этой статье, основной причиной боязни открытой воды является именно наше сознание. “Плохие мысли” и вероятность нештатных ситуаций провоцируют у пловцов приступы панического страха и боязнь умереть. Самые частые причины страхов связаны с водорослями, морскими обитателями и глубиной.

В действительности найти опасные места в воде не так-то просто, да и заплывы там никто проводить не возьмётся. Это значит, что все страхи и проблемы мы больше провоцируем сами, думая о плохом.

Научившись держать своё сознание под контролем, вы не заметите, как полюбите плавание в открытой воде и всё, что с ним связано.

Важные элементы при учебе

Чтобы научиться плавать и освоить разные техники, следует последовательно пройти несколько этапов. Вам нужно будет научится трем самым важным навыкам:

  1. правильно дышать;
  2. удерживать тело на воде;
  3. научиться координировать движения конечностей.

Правильное дыхание

Это один из самых сложных этапов и для многих людей неумение правильно дышать долгое время остается непосильной задачей. Пока новичок не научится свободно и легко дышать, он не сможет не только плавать, а даже просто удерживаться на поверхности. А освоить плавание кролем или брассом можно только в том случае, когда человек может контролировать свое дыхание.

Задача научиться дышать сложная, но вполне по силам и маленьким детям и людям старшего поколения. Нужно просто запастись терпением и четко следовать советам специалистов:

  1. Делать вдох ртом над водой, а выдыхать в воде. Воздух в легких удерживает тело на поверхности. Поэтому, чем глубже вдох, тем большее время вы продержитесь на воде. Но не слишком переполняйте легкие воздухом, чтобы не было дискомфорта.
  2. В воде всегда дышите только ртом: если дышать через нос, то капельки воды будут попадать в носоглотку. Это может вызвать приступ удушья и панику.
  3. При плавании голову нужно поворачивать в сторону. Это позволит спокойно сделать вдох через рот и выдохнуть в воду. От частоты движений рук и ног зависит частота вдохов и выдохов. Со временем вы свободно сможете координировать весь процесс.

Как называется фобия боязнь воды?

В различных медицинских источниках фобия боязнь воды называется либо гидрофобией, либо аквафобией. По своей сути эти термины обозначают одно и то же. Но в первом варианте в качестве первого корня используется перевод слово вода на греческий язык (гидро), а во втором — на латинский (аква).

Другие названия отсутствуют. При формировании полного диагноза специалист может использовать другие психиатрические термины, которые будут обозначать стадию патологии, глубину её влияния на психику человека, присутствие сопряженных состояний, таких как депрессивный синдром или паническая атака. Поэтому следует при встрече с незнакомыми вам понятиями всегда уточнять их вашего лечащего врача. Только специалист, который ведет наблюдение за пациентом, может в деталях охарактеризовать его состояние, связанное с гидрофобией. Стоит понимать, что, как правило, любая фобия — это следствие другого психического или психологического нарушения, которое заключается в нарушении процесса восприятия окружающей действительности. Поэтому диагноз может звучать несколько иначе. Не стоит этого пугаться.

Особенности гидрофобии у взрослых: как жить с водобоязнью

Боязнь воды имеет свои последствия. Человек вроде бы здоров физически, но расстройство не дает нормально жить.

  • Когда праздники друзей проходят в аквапарке, приходится придумывать причины своего отсутствия.
  • Человек не ходит на пляж.
  • Постоянно или периодически сталкивается с паническими атаками и вегетососудистыми проявлениями фобии.
  • Сводить собственного ребенка в бассейн, научить его плавать — тоже проблема.

Любые фобии ограничивают нас. А гидрофобия и вовсе мешает нормально жить, ведь вода повсюду: санузел, кухня, баня, холодильник. Больница, магазин, фонтан у дома. Аквариум. Огромные лужи после дождя. Осенние ливни. Снег и лед 4-5 месяцев в году. Вы сами состоите из воды. И без нее нет жизни, вода — и есть жизнь. И выработать нормальное отношение к ней просто необходимо.

Способы борьбы с боязнью воды

Самостоятельные действия по ликвидации гидрофобии у человека

  1. Прямой контакт с водой. Следует уяснить самому себе, что ее бояться не нужно. Начать необходимо с самого малого в виде упражнения «Ручеек». Достаточно при этом переливать воду из ладошки в ладошку, чтобы на тактильном уровне почувствовать структуру данной жидкости. Затем можно помочить ноги в прибрежной волне и полюбоваться при этом морскими или речными пейзажами.
  2. Посещение аквапарка. Подобное мероприятие необходимо заранее тщательно продумать. Прохождение лечения гидрофобии не может ограничиваться исключительно лицезрением воды. Рекомендуется предпринять кардинальные меры, чтобы проблема исчезла бесследно. Для начала достаточно просто наблюдать за тем, как развлекаются люди на подобных аттракционах. Затем можно самому присоединиться к ним, чтобы получить в дальнейшем удовольствие от контакта с водой.
  3. Посещение бассейна. Следует помнить, что сразу плескаться в нем дельфином однозначно не получится. Для начала можно позволить себе водные процедуры раз в неделю по 10-15 минут, затем продлив подобное удовольствие до часа. После исчезновения сильного проявления аквафобии рекомендуется посещать бассейн через день.
  4. Ванные с эфирными маслами. В данном случае можно смело утверждать, что приятное будет сочетаться с полезным. Подобный подход к решению проблемы позволит выработать у себя позитивное отношение к воде, которая имеет приятный запах и обладает успокаивающим эффектом.

Советы психотерапевтов для устранения гидрофобии у человека

  • Арт-терапия. Подобный модный среди психологов способ борьбы с озвученной патологией является довольно продуктивным средством, которое хорошо себя зарекомендовало среди аквафобов. В основу его положена расшифровка эмоций, которые были запечатлены в рисунке. Необходимо посредством карандаша или красок показать свое отношение к воде и причине страхов перед ней.
  • Сеансы у психотерапевта. Разговор по душам с друзьями не заменит квалифицированной помощи специалиста. В беседе с ним будет выявлена причина образовавшейся фобии, которая осложняет жизнь человека. В некоторых случаях одним сеансом не обойтись, потому что проблема имеющейся гидрофобии может иметь глубинный характер.
  • Лечение гипнозом. В особо тяжелых случаях специалист может предложить данный метод борьбы с описываемым негативным явлением. Бояться подобного подхода при уничтожении боязни воды не стоит, потому что очень часто именно он помогает выявить истоки возникновения аквафобии.
  • Список ситуаций. Для этого необходимо взять листок бумаги и составить перечень всех негативных эмоций, которые возникают при виде и контакте с водой. Желательно, чтобы их было десять штук и располагались они по нарастающей касательно невосприятия озвученного фактора. Затем нужно данный листок бумаги сжечь, чтобы покончить раз и навсегда с неприятными переживаниями и эмоциями.

Причины

Для того, чтобы ответить на вопрос: «Как избавиться от страха?» — сначала необходимо понять причину его появления. Причины появления данного состояния могут быть разными, однако, все они, как правило, сводятся к отрицательному опыту в детстве. Среди большого количества ситуаций для стресса наиболее распространенными являются такие, как:

  • Какие-либо попытки взрослых научить своего ребенка плавать проверенным способом — бросая его в море, чтобы тот не чувствовал дна. В этом случае достаточно часто дети на инстинктивном уровне начинают плыть. Безусловно, многие дети именно так и научились плавать, однако, для кого-то этот опыт стал слишком травмоопасным, в результате чего у ребенка появилась боязнь воды;
  • Страх перед водой также может появиться из-за каких-либо ситуаций, которые связаны с водой, например, перенесенный испуг при заплыве на глубину, резкое падение с пирса;
  • Испуг, перенесенный при принятии ванны. Достаточно просто услышать пугающий звук, потерять равновесие, и в дальнейшем любое напоминание о воде будет вызывать отрицательные воспоминания;
  • Сказки о водяном, который может затянуть вашего ребенка на глубину, где обитают злые чудовища — даже казалось бы безобидное высказывание в дальнейшем может вызвать гидрофобию.

Однако, страх перед водой может появиться и у взрослых в результате пережитого кораблекрушения, наводнения и т.д. Особо впечатлительные люди могут заработать себе заболевание, даже просто став очевидцем смерти человека на воде.

Первые движения

Выполняйте все предыдущие шаги до тех пор, пока пребывание в мелкой воде и нахождение носа в воде не будут вызывать у вас неприятных ощущений. На это может уйти от нескольких дней до нескольких месяцев, повторимся: не торопитесь.

Затем следующий шаг – научиться на мелководье лежать на воде с опущенным лицом.

Как в предыдущем упражнении, делаем вдох и ложимся, держась двумя руками за дно. Затем отпускаем одну руку. Спустя несколько таких попыток отпускаем две руки. В конечном итоге, вытягиваем обе руки вперед и лежим лицом в воде.

Научившись лежать в воде, делаем первые движения ногами.

Очень хорошо вся последовательность действий, благодаря которой взрослый, боящийся воды, может быстро научиться плавать, хорошо показана в этом видео:

В дополнение к этому видео, следующий шаг после показанных в нем действий – также научиться выдыхать носом или ртом в воду.

Это можно делать у берега или у бортика бассейна – делаем вдох ртом, опускаем лицо и выдыхаем в воду. Постарайтесь привыкнуть выдыхать носом (выдох ртом требуется при интенсивном спортивном плавании). Более подробно про вдохи, выдохи и правильное дыхание в плавании также читайте в этой статье.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector