Борьба с фобией старения

Причины появления

Страх старости или смерти может появиться еще в детстве. Ребенок становится очевидцем смерти близкого, может слышать разговоры родственников про смерть или похороны, видеть слезы и горе родителей. Негативное влияние оказывают страшные фильмы, где ребенок может увидеть убийства, болезни стариков, несчастные случаи. Подобное кино рекомендовано смотреть лицам старше 18 лет, когда психика уже сформировалась.

Боязнь старения появляется на психологическом уровне. Кто-то воспринимает старость как естественный этап взросления, а кто-то очень переживает за изменение своей внешности.

Группы риска

Как правило, агорафобия развивается у человека в возрасте 20–30 лет и крайне редко может появиться после 40. У многих людей она «уживается» с паническим расстройством, неуверенностью, зависимым характером, недовольством жизнью.

У сельских жителей, в отличие от тех, кто живет в мегаполисах, агорафобия не развивается. Среди страдающих данным заболеванием больше особ женского пола, нежели мужчин, в группе наибольшего риска: дамы без детей, девушки, не состоящие в постоянных отношениях, с небольшим доходом и низким социальным статусом. Уязвимы также:

  • эпилептики;
  • люди с богатым воображением;
  • невротики;
  • страдающие заболеваниями ЦНС;
  • маниакально-депрессивные личности;
  • слабые соматически;
  • астеники;
  • люди с проблемами дыхательных путей;
  • получившие черепно-мозговую травму;
  • имеющие опухоли;
  • со сбоями в работе эндокринной системы.

Особенность страха открытого пространства заключается в том, что до двадцати лет человек живет совершенно спокойно полной жизнью, но в определенный момент, когда на него наваливается первый приступ паники, все кардинально меняется. Обычно это происходит, когда он начинает самостоятельную жизнь и может опасаться перемен, путешествия в одиночку, толпы.

Если пренебрегать лечением, то заболевание может привести к глубокой депрессии, невозможности появления больного где-либо без сопровождения и инвалидности.

Методы лечения

Как можно избежать страха старости? Самостоятельно вылечиться практически невозможно. Для начала нужно поменять свой образ жизни, начать вести здоровый способ жизни и заниматься спортом. Так можно отстрочить приход старости. Главное вовремя заметить симптомы фобии и начать обследование, а также проводить профилактические мероприятия.

Лечение при помощи психологии

Обязательно нужно сходить к психологу. Врач с профессиональной точки зрения посмотрит на проблему, разберется в причинах появления страха старения, назначит необходимую терапию. Болезнь стрости (еще она называется гераскофобия) лечится путем специальных упражнений и гипноза. Опытный врач поможет поверить в собственные силы и понять, что старость не избежать и ее не стоит бояться. Старость – это физиологический процесс, который наступает постепенно. Можно его замедлить, занимаясь спортом, следя за здоровьем, получая положительные эмоции.

Чтобы убрать панические атаки, врачи выписывают успокоительные средства, а также таблетки, которые поддерживают давление в норме, улучшают сон. Симптомы психического расстройства могут уйти самостоятельно, нужно просто отвлечься: отдохнуть, встретиться с приятными людьми, заняться любимым делом.

Группы риска

Как правило, страх перед старостью не возникает у молодых людей. С их точки зрения пожилой человек — это так далеко и не скоро, да и задумываться о неизбежности старости попросту нет времени. Но если геронтофобия проявилась в молодом возрасте, это говорит о том, что у молодого человека имеются тревожные мысли, которые могут распространиться и на другие сферы жизни.

Первое столкновение со старостью происходит во время кризиса среднего возраста, который наступает в 35—45 лет. Именно во время кризиса среднего возраста обилие мыслей о ничтожности жизни и осознание многих ошибок провоцирует возникновение фобии. После окончания кризиса среднего возраста приходит понимание того, что жизнь не может длиться вечно.

У мужчин такое расстройство основывается на страхе немощности. Особо можно выделить физическую немощность. Физическая форма, сексуальный потенциал — это то, что для многих мужчин является первостепенными качествами. Мужчины с детства привыкли исполнять роли защитников и охотников. Возможность возникновения проблем со здоровьем вызывает целый шквал негативных эмоций. Весомую роль в формировании фобии у мужчин играет боязнь остаться без работы. Преклонный возраст становится преградой для продвижения по карьерной лестнице, получения новой работы и т. д.


Для женщин фактором возникновения геронтофобии может стать страх потерять внешнюю привлекательность. Морщины, обвисание кожи, выпадение волос — страшный сон для любой женщины. Все силы и средства могут быть направлены на борьбу с любыми возрастными проявлениями. Окончание цикла и невозможность больше иметь детей также заставляют женщину грустить и оттягивать старость.

Любовь к себе

Не менее важное свойство здорового человека, чем все вышеперечисленное. Любовь к себе — это в первую очередь интерес к собственной личности, забота о собственном теле и душе, а также понимание своих потребностей

Важно уметь различать свои состояния, эмоции и желания, находить способы, как себя дисциплинировать и, конечно же, баловать.

Важно любить и принимать себя как в радости, так и в гневе. Но иногда бывает так, что самому справиться с этим пунктом сложно

В таком случае важно не стесняться просить помощи у специалистов, обратиться к психологу или коучу и под его чутким руководством найти дорогу к себе.

Постоянно пребывать в состоянии стресса — это совсем не история про любовь к себе

Важно уметь снимать такое состояние, поскольку ни к чему хорошему оно не приводит. У каждого есть свой рецепт, как снять стресс

Один из них — занятия йогой. Восточные практики вообще обладают очень высоким восстановительным потенциалом, поэтому овладение ими всегда полезно для человека.

Если вы хотите научиться снимать стресс с их помощью, то вам будет очень полезен онлайн-курс “Основы ЗОЖ”, один из блоков которого полностью посвящен стрессоустойчивости. Здесь вы узнаете природу происхождения стрессового состояния, научитесь его вовремя замечать, минимизировать его негативное воздействие и быстро восстанавливаться. Этот курс нужен каждому, поскольку нет такого человека, который никогда бы не пребывал в состоянии стресса.

Проявление страха старости

Боязнь старости вызывает определенные эмоциональные переживания. Пожилой человек отчетливо понимает, что мир ориентирован на молодых и энергичных людей, способных на активную деятельность, а он для общества не представляет никакой ценности. Старость становится непреодолимой преградой на пути к интересной и полной жизни. Геронтофоб испытывает страдания здесь и сейчас, каждый день своей жизни.

Меняется и стереотип поведения, при котором человек всеми доступными способами старается отдалить уже подступающее старение. Пластические операции, постоянные омолаживающие процедуры, подбор одежды и аксессуаров не по возрасту. Мужчин пугает облысение и вероятность импотенции, одутловатость, потеря прежней физической формы.

При обнаружении у себя очередных признаков старения у герантофоба может начаться паническая атака. Ее симптоматика:

  • избыточное потоотделение;
  • снижение артериального давления;
  • сложности дыханием;
  • состояние беспокойства;
  • невозможность ясно выражать свои мысли;
  • отсутствие четкой речи.

Со временем люди начинают избегать общества, чтобы не видеть пожилых людей, и стремиться к уединению. Это приводит к эмоциональной напряженности, навязчивым мыслям и страху смерти. Далее развивается депрессия, возможна алкогольная или наркотическая зависимость, попытки суицида.

Методы терапии

Прежде всего в процессе беседы психотерапевт выясняет, какие причины вызвали появление страха. Затем пациенту назначается лечение. Врач подбирает терапию в зависимости от индивидуальных особенностей человека. Методики избавления от страха включают в себя:

  1. Различные способы релаксации. Это, например, дыхательные упражнения.
  2. Полное погружение в обстановку, вызывающую страх. Человека отводят в то место, где много лиц преклонного возраста, чтобы он понял, что эта боязнь является необоснованной. Такой способ подходит далеко не всем пациентам. У многих он провоцирует ухудшение состояния.
  3. Когнитивно-поведенческий метод терапии.
  4. В некоторых случаях для уменьшения симптоматики страха специалист назначает препараты с успокаивающим действием. Они устраняют тревожность и не дают эмоциям пациента выйти из-под контроля.
  5. Некоторым людям психотерапевт рекомендует занятия в группах с другими индивидами, которые также испытывают боязнь старости.

У современных студентов усилился страх взросления


Кадр: Hook / Amblin Entertainment, 1991 Американские ученые провели сравнительное исследование, которое показало, что среди студентов университетов растет страх взросления. Статья опубликована в журнале International Journal of Behavioural Development.

Социологи собрали данные о 3,3 тысячах студентов из северо-восточного региона Америки, которые в 1982, 1992, 2002 и 2012 году участвовали в исследованиях пищевого поведения. Молодые люди в возрасте 20 лет отвечали на различные вопросы, среди которых были и вопросы о страхе взросления, так как подобные психологические проблемы могут приводить к пищевым расстройствам. Их просили оценить по шкале от 1 (никогда) до 6 (всегда) следующие суждения: «Я бы хотел вернуться к ощущению безопасности, которое было в детстве», «Самое счастливое время в жизни — это когда ты ребенок», «Я бы предпочел быть скорее взрослым, чем ребенком», «Я счастлив, что я больше не ребенок». Также социологи собрали данные об аналогичном исследовании, которое проводилось в университете в юго-восточном регионе Америки в 2001, 2003, 2009 и 2012 годах. В нем приняли участие около 700 женщин.

Средние значения по шкале боязни взросления для первого исследования

April Smith et al / International Journal of Behavioural Development, 2016

Поделиться

Оба исследования показали, что среди учащихся обоих университетов наблюдается похожая тенденция — у современных студентов страх взросления сильнее по сравнению с их ровесниками из прошлых поколений. Причем это справедливо, как для мужчин, так и для женщин.

Такое явление ученые объяснить однозначно не могут, так как, по их словам, в современной литературе практически отсутствуют эмпирические исследования, касающиеся боязни естественного процесса взросления среди подростков и молодых людей. Они говорят о том, что страх может быть ответом на изменение ситуации в мире, например, на глобальный экономический спад. Кроме того, это может быть связано с меняющимся стилем поведения родителей, которые, как показали исследования в Англии, стараются больше защищать и контролировать своих детей, или с тем, что уровень нарциссизма среди современных учащихся выше, чем среди студентов из предыдущих поколений.

Исследование имеет ряд ограничений. Во-первых, социологи использовали всего одну шкалу для изучения страха зрелости. Во-вторых, ученые рассмотрели только результаты для студентов колледжей, которые могут значительно отличаются от своих не учащихся ровесников. Кроме того, авторы работы отмечают, что нельзя обобщать и применять результаты к студентам других стран и молодым людям в других культурах, пока не будут проведены дополнительные исследования.

Кристина Уласович

К чему приводят запущенные случаи

В запущенных случаях человек проявляет агрессию в отношении пожилых людей, он презирает их, испытывает отвращение к старости. Вместе с этим обостряется критика к себе, своему телу. Человек начинает хаотично увлекаться молодежными течениями, надевать молодежную одежду, носить странные прически и аксессуары. Кто-то в состоянии паники рожает детей, чтобы «было кому в старости стакан воды подать», другие геронтофобы, наоборот, отказываются от создания семьи, надеясь, таким образом сохранить красоту и здоровье.

Это важно! Те же проблемы, что относятся к причинам фобии, являются последствиями страха. Импотенция, общая слабость, снижение когнитивных способностей, одиночество, частые болезни – все это результат негативного мышления человека, непринятия себя

Особенности лечения

Если вы испытываете страх, то ему поддаваться не стоит ни в коем случае. Нужно просто обратиться за помощью к специалисту. Геронтофобия лечится вполне успешно и это вы должны знать.

В медицине давно используются широко известные психотерапевтические практики, которые приводят к положительным результатам. Одновременно с ними используется и медикаментозная терапия в виде применения транквилизаторов. Если болезнь находится на начальной стадии, то успех в лечении вам гарантирован.

Вместо самолечения целесообразнее всего обратиться за медицинской помощью для установления точного диагноза и назначения релаксационной или когнитивно-поведенческой терапии

Очень важно в такой момент снять тревожность и в этом хорошо помогает такая практика, как гипноз. С его помощью специалист установит истинные причины данного состояния и устранит их

В результате таких сеансов человек начнет воспринимать старость как естественный процесс, отпустит ненужные переживания и вернется к полноценной жизни.

Что делать?

Размышляя о том, как избавиться от страха смерти, в первую очередь следует уяснить для себя причины боязни. Следующим этапом становится принятие факта неизбежности смертельного исхода: ни один человек на Земле не способен жить вечно.

Понимание того, что человек смертен, смирение перед неизбежностью отхода в мир иной кардинально меняет мышление и, соответственно, поведение больного, увеличивает ценность жизни. Человек направляет энергию на то, чтобы достойно существовать в реальном мире, а не ограничивает себя туманными смятениями.

Чтобы справиться с танатофобией самостоятельно, специалисты рекомендуют, прежде всего, взглянуть трезво на вещи, признать существование расстройства. Реальное понимание проблемы – уже значительный шаг на пути ее ликвидации.

Важно принимать положительные эмоции, устраняясь от отрицательных. Найти хобби, общаться с позитивными, интересными людьми

Данный пункт имеет веские основания. Если больной большую часть суток будет получать положительные эмоции, его мысли, затем жизненные установки качественно изменятся.

Особым эффектом обладает забота об окружающих: близких или знакомых. Порой, чтобы почувствовать себя счастливым, нужно отдать вместо того, чтобы получать.

Танатофобу необходимо также искать методы, с помощью которых можно повысить самооценку, воспитывать уверенность в себе. Любовь к собственному Я провоцирует позитивное мышление, позволяет почувствовать свою значимость.

Неплохой подход в лечении расстройства придумали швейцарцы. В 2004 году в этой стране было организовано кафе смерти. Здесь люди встречались за чашечкой ароматного кофе или чая, делясь своим страхом друг с другом. В настоящее время подобная сеть кафе существует по всему миру.

Однако самолечение в рамках танатофобии – вопрос спорный. В большинстве случаев фобия требует вмешательства специалиста.

Как говорил Джордано Бруно: ожидание смерти хуже, чем сама смерть. Ученые настаивают: для душевного благополучия стоит воздержаться от переживаний о том, что неизбежно. Оно случится в любом случае независимо от воли человека.

Почему возникает потребность в психологической помощи

Крайне негативное влияние на психологический фон пенсионеров оказывает нетрудоспособность. Человек чувствует себя оторванным от активной жизни, общения с разными людьми, социально полезной деятельности. Кроме того, на повестку дня выступают финансовые проблемы. Резкое ухудшение качества жизни зачастую вгоняет пожилых людей в глубокую депрессию.
Пенсионеры нуждаются в особом внимании и заботе государства. Многие из них живут буквально за чертой бедности. Кроме того, резко изменившиеся общественные установки вынуждают их расставаться с идеалами своей молодости и переживать глубокий кризис.

Еще одну проблему представляет отношение общества к пожилым людям. Когда человек выходит на пенсию, он чувствует себя не у дел, «выброшенным» из социума. Если рядом нет близкого партнера, проблема еще больше усугубляется. Супруг уже умер. Дети живут далеко и заняты собственными семьями. Соседи тоже погружены в свои дела. Круг общения резко сужается.
В таких условиях особенно ценна психологическая поддержка. Она помогает вернуться к нормальной жизни, снова ощутить себя нужным, полноценным членом общества. Но оказать такую помощь может не всякий. Характер человека в преклонном возрасте сильно портится. Зачастую это вызвано болезнями: старческой деменцией, склерозом и пр.

Общаться с такими гражданами становится сложно. Кроме того, большинство пенсионеров нуждаются и в чисто практической помощи. Многие из них живут в одиночестве и ввиду ограниченности физических возможностей не могут выполнять элементарных бытовых функций. Для оказания им психологической и практической помощи необходимы специальные навыки, знания и колоссальное терпение.

Смешанное слабоумие

Эта разновидность старческого слабоумия вызывается аддитивными состояниями, которые могут быть спровоцированы приемом наркотиков и психотропных средств. В настоящее время это явление достаточно распространено в связи с тем, что многие психотерапевты назначают своим пациентам прием таких препаратов. Человек, принимающий какие-либо психотропные препараты в течение нескольких лет, подвергает свой организм хронической интоксикации, на фоне которой может развиться старческое слабоумие.
Психотропные вещества не только провоцируют появление зависимости и эйфории, но еще и дезорганизуют мозговую деятельность принимающего их человека. У него появляются различные нервные расстройства, резкие перепады настроения, развивается бессонница, возникают ипохондрия и депрессия. У человека постепенно проявляются признаки астении, ощущение полного упадка сил. Это приводит к появлению сильнейшей апатии и развитию различных психозов, вследствие чего пожилой человек полностью утрачивает интерес к окружающему его миру.
Поскольку распад личности у людей, которые зависят от наркотиков, происходит вследствие влияния на организм токсических веществ, их вполне можно вылечить и помочь им адаптироваться к реальности. В отличие от людей, страдающих сосудистыми патологиями либо болезнью Альцгеймера.

Симптомы проявления

Симптомы боязни старости проявляются в виде панических атак:

  • давление увеличивается;
  • начинается отдышка;
  • проступает пот;
  • учащается сердцебиение.

Больной пытается бороться со страхом с помощью избегания негативных мыслей. Говорят, что фобия старения не может навредить человеку и окружающим. Бывают моменты, когда пациенты становятся злыми, ненавидят стариков, проявляют агрессию. У людей может быть настолько сильная психическая травма, что они приходят в ярость от одного их вида. Такое поведение является симптомом серьезного заболевания.

Фобия может провоцировать у больного панические атаки

Бабушки в мини-юбках

Надо соответствовать возрасту своей жизни, в том числе и по внутреннему состоянию

Это есть та самая внутренняя гармония, когда человек соответствует сам себе: и физически, что тоже важно. Потому что есть люди, которые стареют гораздо раньше своего возраста

Например, если мужчина уже с юности имеет огромный пивной живот, сам дряблый, инфантильный — это точно не дело.

Надо соответствовать своему возрасту и в одежде, и вообще во внешнем виде, и в повседневном поведении, в образе мыслей, в больших поступках. Как Чехов говорил, что в человеке все должно быть красиво и хорошо. Так вот, переиначив эти слова, можно сказать, что во всем должно быть соответствие своему возрасту.

Например, как чаще бывает у женщин — женщина в пожилом возрасте одевается как девушка. Мини-юбки, декольте, девчачья цветная одежда, яркие сапожки, накрасится густо и ярко… Есть такие экзальтированные особы, я их встречал, и нередко, которые ведут себя так развязно! Смотришь на это и думаешь: «Что это такое?! Вроде она старушка, и в то же время „работает“ под девочку». Это совершенно неестественно.

Мы прошли все возрасты жизни, не сделавшись благонравнее, мы были младенцами, отроками, юношами и мужами, но никогда не были добродетельными; уважим, по крайней мере, старость свою и, приближаясь к пределу жизни, постараемся быть умеренными, трезвыми и справедливыми, чтоб хотя бы конец наш соделался для нас началом спасения (свт. Климент Александрийский).

Сегодня — частое явление, когда женщины не хотят становиться бабушками. То есть фактически они бабушки, потому что имеют внуков, но — не хотят соответствовать образу бабушки.

Образ бабушки у детей всегда ассоциировался даже с определенным внешним видом. Когда-то — платочки на голове, сегодня, может быть, и не платочки, но все равно — бабушка есть бабушка.

Бабушка вообще-то должна быть седая. Ну почему седину надо прятать? Одна наша прихожанка — замечательный человек, пришла трудиться к нам на приход из крупной организации, где работала бухгалтером. Она перестала краситься, и у нее оказались совершенно седые, белые волосы. И я увидел, какая она красивая. Раньше она все время была какая-то брюнетка, блондинка — не вспомнить. А тут она преобразилась.

Женщина совершенно естественно соответствовала своему возрасту, стала сразу какая-то маститая, вызывающая уважение. Когда она пришла в свою старую организацию, ей сказали: «О, как ты интересно изменила свой имидж!» Никто даже не понял, что эта седина ее — естественная. Все подумали, что она с каким-то стилистом поработала, прокрасилась… А это ее естественная красота просто стала видна.

Во всем этом нужно иметь вкус, такт и некоторое чутье.

Методы терапии

Прежде всего в процессе беседы психотерапевт выясняет, какие причины вызвали появление страха. Затем пациенту назначается лечение. Врач подбирает терапию в зависимости от индивидуальных особенностей человека. Методики избавления от страха включают в себя:

  1. Различные способы релаксации. Это, например, дыхательные упражнения.
  2. Полное погружение в обстановку, вызывающую страх. Человека отводят в то место, где много лиц преклонного возраста, чтобы он понял, что эта боязнь является необоснованной. Такой способ подходит далеко не всем пациентам. У многих он провоцирует ухудшение состояния.
  3. Когнитивно-поведенческий метод терапии.
  4. В некоторых случаях для уменьшения симптоматики страха специалист назначает препараты с успокаивающим действием. Они устраняют тревожность и не дают эмоциям пациента выйти из-под контроля.
  5. Некоторым людям психотерапевт рекомендует занятия в группах с другими индивидами, которые также испытывают боязнь старости.

Симптомы проявления

Симптомы боязни старости проявляются в виде панических атак:

  • давление увеличивается;
  • начинается отдышка;
  • проступает пот;
  • учащается сердцебиение.

Больной пытается бороться со страхом с помощью избегания негативных мыслей. Говорят, что фобия старения не может навредить человеку и окружающим. Бывают моменты, когда пациенты становятся злыми, ненавидят стариков, проявляют агрессию. У людей может быть настолько сильная психическая травма, что они приходят в ярость от одного их вида. Такое поведение является симптомом серьезного заболевания.

Фобия может провоцировать у больного панические атаки

Причины возникновения

Их может быть довольно много.

  • Страх потерять свой высокий статус. Человек чувствует, как силы его постепенно покидают. Он уже не может сделать тот объем работы, который привык делать в более молодом возрасте.
  • Следующее вытекает из предыдущего: боязнь одиночества и ненужности. Человек понимает, что если он перестанет выполнять работу с должным старанием, его лишат этой работы.
  • Дальше начнутся такие последствия, как изменение прежнего образа жизни, например. Индивид всем доволен и не хочет ничего менять. А с наступлением старости его времяпрепровождение существенно поменяется.
  • Из этого вытекает страх потерять денежное довольствие. Человек боится безденежья из-за того, что больше не сможет много работать.
  • И самое страшное – это осознание того, что приближается смерть.

Все эти фобии формируются с детства. Ребенок наблюдал за тем, как бабушка или дедушка становились постепенно старыми и больными. Затем ему пришлось видеть процесс похорон. Несформировавшаяся детская психика среагировала на эти явления и закрепила в подсознании страх старости.

Девочка-подросток, став взрослой, начнет обязательно задумываться о том, что ее ждет в будущем. Если женщина сможет создать семью и будет окружена близкими людьми, которые ее любят, то страхи не станут поглощать ее душу. За заботами и переживаниями о своих родных людях ей некогда будет задумываться о приближении старости, и лишь иногда возможна небольшая грусть.

Однако этого не скажешь о тех одиноких женщинах, которые так и не смогли создать семейный очаг. С годами такие представительницы слабого пола осознают, что на старости лет останутся в полном одиночестве. На фоне этого понимания у них развивается геронтофобия.

Впрочем, и мужчины не лишены таких страхов. Некоторые из них после 40 лет уходят из семьи к молодым подругам. Так они пытаются бороться с депрессией, которая вызвана геронтофобией

Представителям сильного пола кажется, что если на них обратила внимание молодая девушка, то они еще полны сил и достаточно молоды. Этот самообман дает небольшой эффект послабления, после которого навязчивое состояние возвращается

Даже жизнерадостная молодежь может испытывать панические атаки, связанные с геронтофобией. Каждый из их числа время от времени задумывается о том, что когда-нибудь он может состариться и умереть. От этого портится настроение, и если ребенок лишен родительской любви, не чувствует поддержки близких, то депрессивное состояние может усугубиться.

Человек в любом возрасте должен чувствовать себя защищенным как со стороны государства, так и со стороны близких людей.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector